[andamar]

Buna tuturor,

Multumesc pentru sfaturi, de maine mi-am propus sa impart cele 1000 de calorii pe mese + gustari, asa cum m-ati sfatuit (ceva de genul branzica dimineata pui + salata la pranz si fructe sau iaurt seara). cumva eu am trisat zilele astea si am mancat la pranz..."pe saturate"...
de asemenea, va marturisesc ca secretul mobilizarii pare a sta zilele astea in mersul la sala. dat fiind ca de 1 saptamana merg zilnic (la tae-bo, yoga, alerg si merg pe banda...dupa chef) cumva seara cand revin acasa nu prea imi vine sa pap alimente interzise, dat fiind efortul depus anterior... ceea ce e minunat. la mine cele mai periculoase erau mesele de seara, care de regula contineau si paine.
eu am mai avut episoade cu sport multicel, insa daca intamplator treceau cateva zile in care sa nu merg si eventual sa pap mai mult...nu ma mai intorceam nici in ruptul capului.
dat fiind ca stiu ca am acest defect o sa incerc sa il controlez de acum incolo.
conform cantarului azi am 55...m-as bucura saptamana viitoare pe vremea asta sa fie 53,5 ..sa vedem
oricum, sunteti absolut minunate...povestile de succes de aici precum si sfaturile voastre sunt incredibil de motivante
so, thank you all si va transmit ganduri bune!

p.s. cat de rau e un pumn de stafide, nuci si migdale amestecate?...sa zicem 8 bucati din fiecare?...cumva mie imi taie instant pofta de papa

[Crystynna]

Buna! Sunt noua pe aici.
M-am decis sa intru si eu in comunitatea slabutelor deoarece imi doresc sa mai dau jos inca 2 kg. Nu sunt in situatia in care sa spun ca nu imi place de mine cand ma uit in oglinda, dar mereu e loc de mai bine.
Acum 4 ani aveam undeva la 60 de kg. M-am uitat in oglinda intr-o zi si mi-am zis ca asa nu se mai poate. Am profitat de faptul ca eram clasa a 12 a si eram mereu ori la meditatie ori la scoala ori aveam prea mult de invatat(cu alte cuvinte aveam cu ce sa imi ocup timpul). Cand ma plictiseam faceam aerobic singura acasa si am renuntat la paine, dulciuri si mancat dupa ora 6 seara (bine, si fara prajeli, bauturi carbogazoase sau fast-food, care oricum nu erau in alimentatia mea nici pana atunci). Am reusit sa ajung la 52 kg. Apoi am venit in Bucuresti la facultate si a trebuit sa ma adaptez la viata agitata de aici. Eram mereu pe fuga si nici nu prea apucam sa mananc prea mult(paine nu mancam aproape deloc). Nu am mai facut sport, dar alergatul de la scoala la munca si invers, pentru ca trebuia sa ajung la timp, se numeste tot miscare (asa ca depaseam cele 30 de minute de miscare zilnic). In aceasta perioada de 3 ani in Bucuresti am oscilat intre 50 si 55 de kg. M-am mai ingrasat, am mai slabit, dar niciodata nu am mai trecut de 55 de kg.
Ultima data cand m-am ingrasat a fost in primavara(prin mai) cand aveam 55 de kg. Am ramas asa pana pe la sfarsitul lunii iulie cand am revenit in Buzau si m-am mutat de la apartament cu viitorul meu sot care sta la casa si am ajuns la 50 de kg (la asta a contribuit mult caldura de afara care imi taia pofta de mancare...nu puteam sa mananc paine, sau prajituri cu crema si astfel alimentatia mea se baza pe salate si ciorbe sau supe de legume. Singurul dulce pe care il mancam era inghetata facuta in casa care nu avea aditivi).
Dar...pentru ca exista un dar. Acum sunt multumita de silueta mea, dar nu si de alimentatia mea. Am inceput sa mananc multa paine si am o pofta de dulciuri pe care nu o pot controla. Mai manac din cand in cand si cartofi prajiti (eu care inainte nici nu gustam cand ii faceam). Tot ce pot sa spun este ca daca voi continua asa o sa ma ingras, iar eu vreau sa ajung iar la kg din august. Mai vin si sarbatorile, iar cozonacul cald este preferatul meu. Alta problema este miscarea. Acum stau acasa pentru ca inca nu am gasit de munca si nu fac miscare. Recunosc...Lenea e cucoana mare. Ma urnesc azi sa fac sport, iar maine nu mai fac, ma las pagubasa.
Apelez la voi sa ma incurajati si sa imi dati un impuls sa pornesc si sa scap de cele doua kg dorite.

[danasonrisa]

Anterior postat de andamar

Buna tuturor,

Multumesc pentru sfaturi, de maine mi-am propus sa impart cele 1000 de calorii pe mese + gustari, asa cum m-ati sfatuit (ceva de genul branzica dimineata pui + salata la pranz si fructe sau iaurt seara). cumva eu am trisat zilele astea si am mancat la pranz..."pe saturate"...
de asemenea, va marturisesc ca secretul mobilizarii pare a sta zilele astea in mersul la sala. dat fiind ca de 1 saptamana merg zilnic (la tae-bo, yoga, alerg si merg pe banda...dupa chef) cumva seara cand revin acasa nu prea imi vine sa pap alimente interzise, dat fiind efortul depus anterior... ceea ce e minunat. la mine cele mai periculoase erau mesele de seara, care de regula contineau si paine.
eu am mai avut episoade cu sport multicel, insa daca intamplator treceau cateva zile in care sa nu merg si eventual sa pap mai mult...nu ma mai intorceam nici in ruptul capului.
dat fiind ca stiu ca am acest defect o sa incerc sa il controlez de acum incolo.
conform cantarului azi am 55...m-as bucura saptamana viitoare pe vremea asta sa fie 53,5 ..sa vedem
oricum, sunteti absolut minunate...povestile de succes de aici precum si sfaturile voastre sunt incredibil de motivante
so, thank you all si va transmit ganduri bune!

p.s. cat de rau e un pumn de stafide, nuci si migdale amestecate?...sa zicem 8 bucati din fiecare?...cumva mie imi taie instant pofta de papa

Buna! Spor in continuare sa ai! Felicitari pt ca vei imparti pe mese, dar incearca sa papi 1200 de calorii, 1000 e prea putin... Bravo pt sport, tine-o tot asa! Si eu mananc nuci, sunt o gustare excelenta, sunt grasimi bune...de nuci stiam ca ai voie 20-40g zilnic

Anterior postat de Crystynna

Buna! Sunt noua pe aici.
M-am decis sa intru si eu in comunitatea slabutelor deoarece imi doresc sa mai dau jos inca 2 kg. Nu sunt in situatia in care sa spun ca nu imi place de mine cand ma uit in oglinda, dar mereu e loc de mai bine.
Acum 4 ani aveam undeva la 60 de kg. M-am uitat in oglinda intr-o zi si mi-am zis ca asa nu se mai poate. Am profitat de faptul ca eram clasa a 12 a si eram mereu ori la meditatie ori la scoala ori aveam prea mult de invatat(cu alte cuvinte aveam cu ce sa imi ocup timpul). Cand ma plictiseam faceam aerobic singura acasa si am renuntat la paine, dulciuri si mancat dupa ora 6 seara (bine, si fara prajeli, bauturi carbogazoase sau fast-food, care oricum nu erau in alimentatia mea nici pana atunci). Am reusit sa ajung la 52 kg. Apoi am venit in Bucuresti la facultate si a trebuit sa ma adaptez la viata agitata de aici. Eram mereu pe fuga si nici nu prea apucam sa mananc prea mult(paine nu mancam aproape deloc). Nu am mai facut sport, dar alergatul de la scoala la munca si invers, pentru ca trebuia sa ajung la timp, se numeste tot miscare (asa ca depaseam cele 30 de minute de miscare zilnic). In aceasta perioada de 3 ani in Bucuresti am oscilat intre 50 si 55 de kg. M-am mai ingrasat, am mai slabit, dar niciodata nu am mai trecut de 55 de kg.
Ultima data cand m-am ingrasat a fost in primavara(prin mai) cand aveam 55 de kg. Am ramas asa pana pe la sfarsitul lunii iulie cand am revenit in Buzau si m-am mutat de la apartament cu viitorul meu sot care sta la casa si am ajuns la 50 de kg (la asta a contribuit mult caldura de afara care imi taia pofta de mancare...nu puteam sa mananc paine, sau prajituri cu crema si astfel alimentatia mea se baza pe salate si ciorbe sau supe de legume. Singurul dulce pe care il mancam era inghetata facuta in casa care nu avea aditivi).
Dar...pentru ca exista un dar. Acum sunt multumita de silueta mea, dar nu si de alimentatia mea. Am inceput sa mananc multa paine si am o pofta de dulciuri pe care nu o pot controla. Mai manac din cand in cand si cartofi prajiti (eu care inainte nici nu gustam cand ii faceam). Tot ce pot sa spun este ca daca voi continua asa o sa ma ingras, iar eu vreau sa ajung iar la kg din august. Mai vin si sarbatorile, iar cozonacul cald este preferatul meu. Alta problema este miscarea. Acum stau acasa pentru ca inca nu am gasit de munca si nu fac miscare. Recunosc...Lenea e cucoana mare. Ma urnesc azi sa fac sport, iar maine nu mai fac, ma las pagubasa.
Apelez la voi sa ma incurajati si sa imi dati un impuls sa pornesc si sa scap de cele doua kg dorite.

Buna Cristina! Cu rabdare vei da jos si cele 2 kg, daca asa vrei tu, insa nu cred ca e necesar, ai o greutate excelenta la inaltimea ta! Incearca sa renunti iar la paine, mananca doar dimineata si integrala, in loc de dulciuri, ia 2 gustari din fructe, incepe cu o plimbarica sau putina gimnastica...

[Crystynna]

Buna Dana!
Mersi mult de incurajare. O sa tin cont de ceea ce mi-ai zis. Nu imi propun neaparat sa dau jos kg pana la Craciun. As fi tare fericita daca macar nu m-as ingrasa nici macar 1 kg de sarbatori. Sper si eu!

[danasonrisa]

Anterior postat de Crystynna

Buna Dana!
Mersi mult de incurajare. O sa tin cont de ceea ce mi-ai zis. Nu imi propun neaparat sa dau jos kg pana la Craciun. As fi tare fericita daca macar nu m-as ingrasa nici macar 1 kg de sarbatori. Sper si eu!

Cu mult drag! Incearca sa iti faci poftele de sarbatori, dar cu masura Intreaba orice, daca stim, te ajutam cu mare placere!

[alynacrystyna]

multumesc de sfat!!!! o sa il iau in considerare!!!

[vcristiana]

Buna fetelor..eu sunt noua pe aici..nu pot spune ca sunt grasa..am 1,70 si 58 de kilograme,,pana acum un an am avut 70 de kilograme dar am fost bolnavioara si am ajuns la 63..vreo jumatate de am am oscilat intre 63 si 65..asta pana asta vara cand mi-am pus eu ambitia si am ajuns la 58 de kilograme..dar nu stiu sa ma mentin..plus ca as avea o pb am o zi sau 2 pe saptamana..mai ales cand vin acasa de la facultate..cand cred ca mananc cam 4000 de calorii pe fond nervos asa..si apoi toata saptamana ma straduiesc sa le dau jos..mananc pana mi se face rau...voi cum ati reusit sa scapati de asa ceva..ee tare greu sa te opresti in crizele alea

[marinuta]

Buna dragele mele, Dano imi voi pune miine seara niste poze noi, sincer nu pot acuma caci ma simt foarte rau. Va doresc o seara frumoasa si pace in sufletelele voastre. Acuma merg sa privesc Tv sa vad cine e cistigatorul dupa alegerele de astazi. P a pa

[Cosmi]

Ce faceti fetelor?..Va rog frumos dati-mi si mie o dieta care a dat rezultate la voi, da sa nu fie dinacea in care trebuie sa ma infometez sau mai stiu eu ce..una normala....Multumesc!!

[Livia89]

Anterior postat de vcristiana

Buna fetelor..eu sunt noua pe aici..nu pot spune ca sunt grasa..am 1,70 si 58 de kilograme,,pana acum un an am avut 70 de kilograme dar am fost bolnavioara si am ajuns la 63..vreo jumatate de am am oscilat intre 63 si 65..asta pana asta vara cand mi-am pus eu ambitia si am ajuns la 58 de kilograme..dar nu stiu sa ma mentin..plus ca as avea o pb am o zi sau 2 pe saptamana..mai ales cand vin acasa de la facultate..cand cred ca mananc cam 4000 de calorii pe fond nervos asa..si apoi toata saptamana ma straduiesc sa le dau jos..mananc pana mi se face rau...voi cum ati reusit sa scapati de asa ceva..ee tare greu sa te opresti in crizele alea

of incearca sa-ti gasesti alinarea in altceva, asta e tot ce-ti pot zice chiar 4000 de calorii nu cred ca mananci tu, e o exagerare poate

in rest, pt stabilirea unui meniu de mentinere, completeaza datele tale personale (kg, inaltime, varsta, tip de activitate) la profilul tau de pe acest site si iti va indica nr caloriilor necesare pt mentinere de cand te-ai lasat de dieta si cum te-ai mentinut pana acum?