Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Buna seara fetelor!
Eu am inceput sa tin regim de ~ 10 zile, si mi-am publicat meniurile...
Va rog, frumos, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 apr 2011, 20:33:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Moldova, Moldova
Vârsta: 35
Date: 164cm, 71.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna seara fetelor!
Eu am inceput sa tin regim de ~ 10 zile, si mi-am publicat meniurile...
Va rog, frumos, sa-mi dati sfaturi, sunt ok meniurile, sau tre` sa mai schimb ceva?
Multumesc..
krissandra, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
krissandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1688 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2011, 20:51:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Vaai.. fetelor, m-am pus acum sa citesc si sa recuperez ce-ati mai scris si mi-ati facut o pofta de cozonaci si oua si sarmale si prajituri!! oof 
Pt mine, de pasti, prajiturile sunt cea mai mare tentatie..  si nu o sa ma abtin! stiu sigur
Ma gandeam sa fac ceva prajitura.. un fel de orez in lapte si cu fructe - e mai usurica, asa  Si pasca aia fara aluat de aici, de pe slabut, pare interesanta
Va pup! O saptamana frumoasa va doresc
|
17 apr 2011, 20:56:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de krissandra
Buna seara fetelor!
Eu am inceput sa tin regim de ~ 10 zile, si mi-am publicat meniurile...
Va rog, frumos, sa-mi dati sfaturi, sunt ok meniurile, sau tre` sa mai schimb ceva?
Multumesc..
|
Salut! M-am uitat asa rapid este meniurile tale.. mananci prea putin!! Banuiesc ca vrei sa dai acuma jos repede, pana de pasti? Ai grija, ca o sa slabesti acum cateva kg ca mananci chiar prea putin, iar de pasti risti sa pui dublu! Si inca un lucru, cand dai acuma jos, pierzi din masa musculara si nu din grasime 
Eu iti sugerez sa mananci minim 1000 calorii pe zi si sa faci sport, mult sport. Nu se vor vedea rezultatele intr-o saptamana.. dar se vor vedea cam dupa doua 
Te rog eu, ai grija, e periculos sa mananci sub 1000.. Si eu tin dieta hipocalorica..dar mananc in medie 1300..si fac sport de 2-3 ori/saptamana.. plus zilnic cateva abdomene si exercitii acasa.
|
17 apr 2011, 21:21:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna fetele am facut cardio 30 min pentru picioare, sunt toata transpirata, va rog sa imi spuneti cineva cum sa dau la cautare pe you tube cardio pentru burta ca nu gasesc
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 apr 2011, 22:24:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
am facut si eu pe bicicleta vreo 25 min sunt obosita
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2011, 06:16:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 161cm, 50.2kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Neatza fetelor ce faceti ?  Am cam lipsit o perioada , dar fiind foarte ocupata nu m-a tentat nimic din punct de vedere culinar asa ca sunt foarte multumita , cu exercitiile am stat mai prost saptamana trecuta pentru ca nu am avut timp dar sper sa recuperez . O zi frumoasa tuturor 
__________________
SI EU POT !!!
|
18 apr 2011, 06:31:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 161cm, 50.2kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Am uitat sa zic ca azi e ziua mea de cantar si in loc de 54.4 am 53.7 :d
Am mai scapat de 700 de grame , sper sa o tin tot asa
__________________
SI EU POT !!!
|
18 apr 2011, 06:38:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna dimineata,slabutelor!Felicitari,Andreea!Nu stii cumva vreun exercitiu eficient pt subtierea picioarelor?Se ingroasa brusc de la genunchi in sus si vara asta vreau cu tot dinadinsul sa port fusta de blugi scurta.PLS?
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2011, 06:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 161cm, 50.2kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna Nicoleta , multumesc
Uite cateva exercitii sper sa iti fie de folos
YouTube - exercitii pentru picioare
__________________
SI EU POT !!!
|
18 apr 2011, 06:56:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Multumesc!
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
