Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; buna slbutelor....eu sunt mai noua pe acest sait si sincer mi se pare foarte interesant si frumos.dar am si eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iul 2011, 10:12:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
buna slbutelor....eu sunt mai noua pe acest sait si sincer mi se pare foarte interesant si frumos.dar am si eu o intrebare daca ati putea sa ma ajutati:cum stiu care dieta e cea mai potrivita pt mine?am incercat atatea diete minune de pe net si sincer mie una nu miau functionat niciuna....helppppp
|
17 iul 2011, 10:17:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de susanna
buna slbutelor....eu sunt mai noua pe acest sait si sincer mi se pare foarte interesant si frumos.dar am si eu o intrebare daca ati putea sa ma ajutati:cum stiu care dieta e cea mai potrivita pt mine?am incercat atatea diete minune de pe net si sincer mie una nu miau functionat niciuna....helppppp
|
BUna..
paii de ce ai incercat dietele minune?.Din cauza asta n-au mers.Dietele de la "diete si alimentatie" sunt diete bune.
Bineinteles , nu trebuie sa tii neaparat dieta, poti elimina sucurile , fast foodul , dulciurile si slabesti.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
17 iul 2011, 10:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2011
Locaţie: Cluj-Napoca//Merida, Spania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
nu stiu...banuiesc ca graba si nestiinta mau impins sprea cest lucru...eu nam avut niciodata probleme cu kg,dar acum dupa ce am devenit mamica nu mai reusesc sa scap de ele...inainte aveam 50-55 deci nu mam confruntat niciodata cu asa ceva,si sincer daca cauti ceva pe net intotdeauana apar cele ""facatoare de minuni""
|
17 iul 2011, 10:29:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Date: 160cm, 58.1kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna,
Si eu am inceput de luni, 11.07 un regim personalizat de mine cu care am reusit sa slabesc acum vreo 2 ani. Este destul de simplu, mananc la fiecare 3 ore cate ceva light, degresat, cantitate mica dar totusi si cel putin o masa care sa ma sature, mai greu mi-a fost inceputul, prima saptamana pentru ca nu e prima oara cand am inceput regimul asta dar am calcat stramb dupa o zi doua si s-a dus totul de data asta m-am ambitionat si l-am reinceput. In principiu data trecuta dupa ce am slabit m-am ingrasat f lent inapoi...si asta din vina mea , pt ca am mancat prost , multe prostii(sunt fana macdonald's) ...sper sa mearga totul lin sa scap de kg astea..sa fiu cum am fost aproape toata viata, slabuta
ramozz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2011, 10:32:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
ti-am lasat un coment marinuta la poze, poti vedea...apropos marinuta eu cred k trebuie sa lucrezi la partea inferioara de sus a picioarelor..exact si mie imi trebuie asta...dar nustiu ce exercitii sa fac...ma ajuta cineva??? Merci
|
17 iul 2011, 10:58:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Va invit pe toate la o ceasca cu ceai verde
|
17 iul 2011, 11:32:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 sep 2010
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
buna slabutelor,
eu am avut oscilatii destul de mari in greutate in ultimul an...de la 48 la 55 apoi la 53 apoi la 58 apoi iar la 55 apoi la 52 acum sunt la 53 kg...cred ca a avut mult de a face cu stresul si un program de viata dezordonat...incepand din luna mai insa am mers la un dr nutritionist care mi-a dat un regim...ma rog nu regimul este cel mai important si reeducarea mea alimentara..manac alimente cat se poate de "sanatoase", in nici un caz nu sar peste mese (mananc de 5 ori pe zi - mesele obisnuite si 2 gustari) iar dupa ora 20.30 sau 21.00 seara incerc pe cat posibil sa nu mai mananc nimic. vreau sa va spun ca am scazut foarte mult in centimetri, ca nu fac foamea deloc (tot timpu ma simt satula), ma simt mult mai bine dpdv psihic si mai ales sunt incurajata de rezultate...slabesc incet in kg, insa slabesc sigur si proportional si mai ales slabesc sanatos - slabesc mancand si nu prin infometare - n-am crezut niciodata ca se poate slabi cu burta plina ) e o senzatie tare placuta si tare incurajatoare si v-am spus ma simt mult mai bine psihic, fizic, analizele imi sunt perfecte de cand "m-am reeducat alimentar" )
|
17 iul 2011, 11:54:36
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Mă scuzati că mă bag si eu pe aici insă am si eu o problemă ca să-i zic asa cu dulciurile. Nu trece o zi fără să mănanc ceva dulce, recunosc că nu prea mănanc mancare insă cu dulciurile o fac lată. Cam 80-90% din alimentatia mea e alcătuită din carbohidrati (dulciuri, paine, fructe), din cauza asta nici nu reusesc să slabesc si mi-e si foame aproape tot timpul . Nu stiu cu ce să inlocuiesc dulciurile si să nu mai simt nevoia să mănanc atat de multe.
Nivara, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de Nivara; 17 iul 2011 at 11:56:48.
|
17 iul 2011, 12:22:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Nivara
Mă scuzati că mă bag si eu pe aici insă am si eu o problemă ca să-i zic asa cu dulciurile. Nu trece o zi fără să mănanc ceva dulce, recunosc că nu prea mănanc mancare insă cu dulciurile o fac lată. Cam 80-90% din alimentatia mea e alcătuită din carbohidrati (dulciuri, paine, fructe), din cauza asta nici nu reusesc să slabesc si mi-e si foame aproape tot timpul . Nu stiu cu ce să inlocuiesc dulciurile si să nu mai simt nevoia să mănanc atat de multe.
|
Eu zic sa-ti faci dulciuri cat mai dietetice..si sa incerci sa le rarestiEu chiar cautam ceva dulciuri dietetice pentru maine.
Ah ai doar 47.7 kg cu tot cu dulciurile ce le mananci , ce tare
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
17 iul 2011, 12:38:04
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Crede-mă că arat mai grasă cu vreo 4-5 kg pt. că am soldurile late, fundul mare si destulă celulită. Am silueta in formă de pară si tot ce mănanc se depune in partea de jos . Nici cu sportul nu mă omor, singurul efort pe care-l fac sunt plimbările si curătenia prin casă.
Nivara, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|