[silviadm]

Anterior postat de Geanynna

fetele, face vreuna din voi tae-bo? am incercat si eu alaltaieri, de pe net 10minute de cardio cu domnul acela negru Billy au curs apele de pe mine am luat'o drept incalzire pt callanetics.....m'am gandit ca macar 1 data la 2 zile daca as face(cand nu pot iesi la aer liber) doar ca nu imi sincronizez asa bine miscarile cu ei .....si sunt si mai multe tipuri din cate am vazut: cardio, boot-camp... nu stiu care ar fi mai bun si 15 min pe zi e bine? mai mult nu cred k pot de inceput

si eu fac 40min e seria intreaga de la 1-5si mai e una 4-1,mie nu mi sau parut atat de grele...cu putina silintza am invatzat chiar simt ca e oke ca depun efort,knd le fac
te sfatuiesc so faci pe toata avand in vedere k nu le stii .15 min nu vor insemna mai nimik ...nah acum depinde dak ai timp

[silviadm]

Anterior postat de Geanynna

multumesc frumos !!! am sa'l "probez" pe asta pana ma mai incalzesc si apoi continui cu ceva mai complex...eu am dat doar search pe youtube si am dat de Billy...cand am vazut-o pe fata aia ce e langa el ce abdomen are, am zis si eu vreaaaauuu
ca si mersul cu bici consuma calorii, dar nu lucreaza toti muschii ....asa ca am sa fac putin de tae-bo la inceput, pana ma obisnuiesc si bici fac pt relaxarea mintii ca tare imi place sa ascult muzica si sa pedalez, ma relaxeaza

da sau asae mai usurel si pe ala il mai faceam la inceput,dar rar eumiam dat silinza mult la billy am facut ca uvreau si eu ca eama ajutat ,zic eu ,ex astea

[Andra D]

asa sa faci! sper sa-ti placa.. si daca vrei, iti mai caut una alta just let me know!

[Geanynna]

Anterior postat de silviadm

da sau asae mai usurel si pe ala il mai faceam la inceput,dar rar eumiam dat silinza mult la billy am facut ca uvreau si eu ca eama ajutat ,zic eu ,ex astea

are un abdomen tipa, zici k e un zid de beton glumesc..... o iau incetut pana ajung sa ma sincronizez ....fac acum filmuletul asta usor si apoi le voi face cele de la billy 1-5, poate cu pauza intre ele trebuie sa'mi fac loc in camera sa ma desfasor
dar de bici nu ma las

[Jen]

Anterior postat de Andra D

neata fetele!

Alex, bine-ai venit, ne-a fost dor de tine! da, sunt Slabuta Lider aici pe grupul asta frumos

Silvia, bv pt miscarea de azi cu bici

Adina, cum psunea si Alex... nu lua batoane de-alea.. majoritatea au zahar, si care n-au zahar au indulcitori care-s toxici si care, majoritatea, iti provoaca si mai mare pofta de mancare mai bine iei niste musli (fara zahar) cu iaurt...sau cioco neagra

Jen, bravoooo! hai ca merge bine lasa, ca a trece si durerea tatuajului si apoi te intorci la sport oricum, e tot mai bine

Iulia9 faza cu sportul e f bine! Bicicleta e buna, dar trebuie facut muuult ca sa se vada rezultate. Cu cat alternezi mai mult, cu0atat mai bine dar, cum spune si Lucia, trebuie sa vedem si ce mananci tu..nu e suficient sa mananci doar inainte de 18

Hei. Salut!
Ce faci Andra?
Tu faze e ca merge totul ca pe roate si sincer nu ma asteptam la asta, adica organismul meu raspunde foarte bine "dietei" si sportului si am observat ca ... rapid se misca si sistemul muscular, pe bura, pe sub grasimea de a mai ramas se simt muschi, chiar si lateralii abdomenului.
In scurt timp, zic eu maxim 2 saptamani o sa ajung la mentinere, si de acolo o sa ma orientez daca continui sa dau jos inca 1-2kg sau ma mentin.
Pers total is multumita, iti dai seama, cu una doua exceptii, dar decat ca si inainte MAI BINE asa. mult mai bine.
Perfect.
Vin la tine la jurnal.

[silviadm]

Anterior postat de Geanynna

are un abdomen tipa, zici k e un zid de beton glumesc..... o iau incetut pana ajung sa ma sincronizez ....fac acum filmuletul asta usor si apoi le voi face cele de la billy 1-5, poate cu pauza intre ele trebuie sa'mi fac loc in camera sa ma desfasor
dar de bici nu ma las

da si la mn era problema de spatiu acum am ceva mai mult ..cat de bici normal ca nu...nici eu nu o las...draga de ea
ai s te inveti eu prima cand mam apucat am zis k nu ma invat dar acum pot s zic k 95%fac toate miscarile bn...ce nu pot face rapid rapid ca ei o tin tot in pas mai incet..dar tot fac....de aia trec cu 5-10 min mai putin mereu

[Geanynna]

Anterior postat de Andra D

asa sa faci! sper sa-ti placa.. si daca vrei, iti mai caut una alta just let me know!

oky doky te tin la curent

[silviadm]

Anterior postat de Jen

Hei. Salut!
Ce faci Andra?
Tu faze e ca merge totul ca pe roate si sincer nu ma asteptam la asta, adica organismul meu raspunde foarte bine "dietei" si sportului si am observat ca ... rapid se misca si sistemul muscular, pe bura, pe sub grasimea de a mai ramas se simt muschi, chiar si lateralii abdomenului.
In scurt timp, zic eu maxim 2 saptamani o sa ajung la mentinere, si de acolo o sa ma orientez daca continui sa dau jos inca 1-2kg sau ma mentin.
Pers total is multumita, iti dai seama, cu una doua exceptii, dar decat ca si inainte MAI BINE asa. mult mai bine.
Perfect.
Vin la tine la jurnal.

asa si la mn ....chiar radea prietenul meu de mn ca iam aratat ieri faza aasta...si zicea..."dar u faci sport nu te joci."stie dar nu ma vede k e la munca,si eu fac sport in timpul zilei iam zis ca vreau s ajung la el lui i se vad patratele knd se incordeaza
si mia mai zis ca se vede k am mai slabit cik sunt mai micuta in umeri solduri si la picioare se vad cik si mai subtiri...bn mereu a zicea k le am subtirinah viziunea lui asupra corpului meu a fost mereu faina

[Andra D]

am revenit dupa o ora de sport si eu

da..si iubitul meu remarca.. si pe mine ma enerveaza ) stiu, e ciudat el imi zice: vai Andra, arati mai bine, ai slabit
si eu ii zic: taci, ca tu esti subiectiv! ))

[silviadm]

Anterior postat de Andra D

am revenit dupa o ora de sport si eu

da..si iubitul meu remarca.. si pe mine ma enerveaza ) stiu, e ciudat el imi zice: vai Andra, arati mai bine, ai slabit
si eu ii zic: taci, ca tu esti subiectiv! ))

ooofbaietii astia rad de noi ei!dar atata timp cat ne sustine si ne incurajeaza ...va fii mereu o motivatie in pluspt noi....