Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de marinuta
marti am 3 examene cinsecutiv sunt cumintica un pic la capitolul mincarea sport nu fac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 oct 2011, 16:07:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Spor Marinuta! Ai sa reusesti  Eu tot in ultimul an eram cu bebe de 8 luni..si am facut fata la toate examenele si teza de licenta...atunci si slabisem vreo 4 kg 
|
24 oct 2011, 16:08:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 16:09:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Fetelor ma duc si eu sa pregatesc o zeama din pui..revin mai tarziu..Va pup 
|
24 oct 2011, 16:11:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de alosadci
Asistenta ma bucur pentru tine! Slabesti draga mea repejor  Ce mananci? Sincer imi place ca se duc kg asa de repede..ptiu ptiu sa nu fie de deochi Tine-o tot asa 
Marinuta tu ce mai faci? gata cu examenele? Dieta? Sportul? Sper ca esti harnica..ca de obicei
Silvia vad k ai putin si iti atingi telul Bravo fetelor sunteti toate fete harnice sin grijulii de corpul vostru..
P.S. Salut si fetele noi venite Bafta in ceea ce v-ati propus! |
Draga mea cum am zis si in alte"mesaje" nu fac nimic special...am scos painea c-am 99% dulciurile c-am 90% sucurile nu consumam oricum decat rar dar si asa acelea acum 100% nu mai mananc dupa orele 6-7 seara....decat poate un fruct sau beau apa sau ceai....nu m-ai mananc in cantitati mari ca inainte si dese...c-am 3 mese pe zi dar cum ar fi o portie inainte normala acum o mananc intre normala uneori depinde de meniu dar in mare parte mananc injumatatita(c-am 90% portie injumatatita fata de o portie normala)....toate acestea am zis ca le fac ca sa se si obisnuiasca stomacul cu ceva mai putin...eu mancam inainte felul 1 dar si felul 2 imediat la 5 min.....si cu paine multa si la una si la alta gen....intre 2-3 felii mari pe meniu plus cautam sa am si felul3-desert....deci fetelor EXAGERAM.....asa ca acuma...e cu totul altceva am facut acest sacrificiu, mi-a fost f f f f greu prima sapt...plina de incercari,tentatii,tindeam sa ma dezamagesc singura si sa renunt ,dar nu ma lasam si sincer aici discutand cu voi si vazandu-va ambitiile si reusitele am zis.NU.....puteti voi...pot si eu...si acum iata-ma nu-mi pare rau niciumpic
Ultima dată editat de Asistenta81; 24 oct 2011 at 16:15:06.
|
24 oct 2011, 16:35:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Asistenta81
Draga mea cum am zis si in alte"mesaje" nu fac nimic special...am scos painea c-am 99% dulciurile c-am 90% sucurile nu consumam oricum decat rar dar si asa acelea acum 100% nu mai mananc dupa orele 6-7 seara....decat poate un fruct sau beau apa sau ceai....nu m-ai mananc in cantitati mari ca inainte si dese...c-am 3 mese pe zi dar cum ar fi o portie inainte normala acum o mananc intre normala uneori depinde de meniu dar in mare parte mananc injumatatita(c-am 90% portie injumatatita fata de o portie normala)....toate acestea am zis ca le fac ca sa se si obisnuiasca stomacul cu ceva mai putin...eu mancam inainte felul 1 dar si felul 2 imediat la 5 min.....si cu paine multa si la una si la alta gen....intre 2-3 felii mari pe meniu plus cautam sa am si felul3-desert....deci fetelor EXAGERAM.....asa ca acuma...e cu totul altceva am facut acest sacrificiu, mi-a fost f f f f greu prima sapt...plina de incercari,tentatii,tindeam sa ma dezamagesc singura si sa renunt ,dar nu ma lasam si sincer aici discutand cu voi si vazandu-va ambitiile si reusitele am zis.NU.....puteti voi...pot si eu...si acum iata-ma nu-mi pare rau niciumpic |
bravo...  succes in continuare iti doresc dar knd vei ajunge la mentinere ce vei face 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 16:50:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de silviadm
|
Cum adica ce voi face?....ma mentin...lupt sa ma si modelez ca nu doar kg in minus face totul tre si sa-ti modelezi corpul sa iti faci forme peste tot feminine-sexy.
|
24 oct 2011, 17:59:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Cum se face ca nu mai scrie nimeni?....puza de...sport?....
|
24 oct 2011, 19:52:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
hi girls! eu am revenit!
Asistenta iti urez curaj in continuare! Dar sport faci ceva? Si pana la cate calorii pe zi ajungi? asa aproximativ..daca nu le numeri? De ce te intreb? cred ca oricine si-ar dori intr-un mod sanatos sa scape de kg in plus asa de repede 
eu din pacate nici astazi nu pot face sport? asi sari nitel cu coarda...dar e friiiig afara 
|
24 oct 2011, 20:23:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
c faceti fetelor?eu acum am terminnat ora de sport..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 20:53:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Si eu am terminat de facut sport si sunt in cumpana - e bine sa faco abdomene inainte de a scapa de grasime sau nu?
Din ce am vazut aici pe forum, sunt pareri conform carora ar trebui sa facem abdomene doar la mentinere, cand vrem sa ne fortificam muschii
Voi ce stiti?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
dar pacat ca nu am cada....nici nu mai zic de jacuzzi...am doar dush
oricum ma voi relaxa fac sauna in baie
