Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; scuze daca te stresez ..dar vreau sa inteleg...
ppff.pai daca mananc fructe intr o zi nu mai am voie paine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2011, 15:12:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
scuze daca te stresez  ..dar vreau sa inteleg...
ppff.pai daca mananc fructe intr o zi nu mai am voie paine sau altceva  ///..off...eu voiam sa mananc 1 mar la gustarea de dimineata ..e mai usor de luat la scoala..si poate dimineata o feliuta de paine sau musli..dar daca zici ca nu merge ..
|
21 nov 2011, 15:27:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
mai, eu stiu ca nu prea-i bine de combinat.. acuma depinde si in ce cantitati!
daca mananci doar o felie de paine la MD
si la gustarea 1 mananci doar un mar
atunci hai ca e ok, ca nu sunt multi carbo.. dar nu prea multe, stii? si incearca atunci sa te limitezi asa 
si mai poti sa-ti iei un iaurt de baut ca si gustare...si atunci mananci mai multi carbo la MD, de exemplu
sau iti iei ca si gustare niste biscuiti digestivi (eu imi fac acasa in cuptor - am la mine in album poze) si mananci la MD ceva cu proteine..
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
21 nov 2011, 15:30:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
da ...pai nu vreau sa depasesc 2 felii de paine si alea graham pe zi ....
da..o sa imi mai iau si iaurturi de baut la mine ca acum e iarna si e frig si nu e problema..se tin cateva ore pana le consum...
|
21 nov 2011, 15:37:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
si ce voiam sa mai intreb  ....exercitiile alea pop pilates pe care am zis ca le fac previn si lasarea pielii dupa slabit, nu?
|
21 nov 2011, 15:37:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marina19
da ...pai nu vreau sa depasesc 2 felii de paine si alea graham pe zi ....
da..o sa imi mai iau si iaurturi de baut la mine ca acum e iarna si e frig si nu e problema..se tin cateva ore pana le consum...
|
e f bine-asa
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
21 nov 2011, 15:39:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
da, iti tonifiaza musculatura si iti fixeaza muschii si pielea mai bine..
pt asta poti face si de la Tracy Anderson Mat Method si Post Pregnancy Method, daca te plictisesti de Pilates!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
21 nov 2011, 15:54:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
si eu vreau sa fac azi pop pilates, mai am un cd in romania cu pilates tb sa mi-l aduc cand merg de craciun, sunt exercitii ff faine:d
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 16:37:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de andra d
mai, eu stiu ca nu prea-i bine de combinat.. Acuma depinde si in ce cantitati!
Daca mananci doar o felie de paine la md
si la gustarea 1 mananci doar un mar
atunci hai ca e ok, ca nu sunt multi carbo.. Dar nu prea multe, stii? Si incearca atunci sa te limitezi asa
si mai poti sa-ti iei un iaurt de baut ca si gustare...si atunci mananci mai multi carbo la md, de exemplu
sau iti iei ca si gustare niste biscuiti digestivi (eu imi fac acasa in cuptor - am la mine in album poze) si mananci la md ceva cu proteine.. |
buna..si scz ca ma bag..eu knd tineam sb2..stiam k tre sa tin carbo pana in 100/zi..adik stiu k la inceput introduci un fruct..sau cerealele..dupa 3-4 zile mai introduci un fruct..si tot asa..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 16:39:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
buna..si scz ca ma bag..eu knd tineam sb2..stiam k tre sa tin carbo pana in 100/zi..adik stiu k la inceput introduci un fruct..sau cerealele..dupa 3-4 zile mai introduci un fruct..si tot asa..
|
si ai mai slabit asa?
|
21 nov 2011, 16:46:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marina19
si ai mai slabit asa? |
daca ma tineam slabeam..dar eu nu m-am putut tine d ea....o poti intreba p anqutz..ea a tinut..si stie mai multe despre dieta asta..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
