Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Silvia draga.....
Si eu mam ingrasat, dar luni cind se va incepe concursul ma voi cintari8 si voi vedea exact ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2011, 18:16:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Silvia draga.....
Si eu mam ingrasat, dar luni cind se va incepe concursul ma voi cintari8 si voi vedea exact cite kg am
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 nov 2011, 19:49:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Ramo intr-adevar e multicel!  pregateste-ti sandwithcuri de-acasa.. eu imi faceam doar cu branza, piept de pui la gratar si ardei.. fara paine..
cantina nu ai la faculta? noi avem si mai imi cumpar supa sau leguma si o mananc repede... si intarzii vreo 5-10 minute la un curs, acuma asta e!
Slivia stai linistita ca poate n uera bun cantarul! eu nu v-am zis nimic.. m-0am cantarit si eu la sala si mi-a aratat cu 2,5 kg in plus! nu stiam ce naiba.. dar am zis ca e imposibil.. m-am cantarit cand am mers acasa..si nici vorba de asa ceva! 
Mikiii bine-ai venit printre noi!  felicitari pt cat ai slabit! dar ori cum 47 kg sunt prea putine mai... haide 48-49.. iti spun ca si eu tot aceeasi inaltime am
buun, deci mergi la sala..f bine asta!
acum trebuie sa renunti la dulciuri, fast food, suc, prajeli, paste fainoase, paine alba.
Mananca cel mai mult la MD (micul dejun). poti sa mananci la scoala un mar, doua.. cand ti-e foame la pranz mananca ceva carnita cu salata.. si la cina mananca supe, salate, chestii mai usurele la stomac.. 
incearca sa nu combini niciodata carbohidranti cu proteine..adica nu manca paine si carne/branza la aceeasi masa...mananca multe fructe, legume, oua, lapte, iaurt, branza... poate te uiti si la calculator caloric.. si poate iti calculezi si caloriile pe zi.. sa mananci cam de 1200 calorii in fiecare zi... asta ar fi ideal..
si nu te info,meta! in niciun caz! icnearca doar sa nu mananci nimic cu 3-4 ore inainte de culcare.
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
23 nov 2011, 20:02:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Andra, ce faci? ce faceti,fetelor?
Am facut o descoperire de dulce dietetic: iaurt slab cu extract de stevie plus scortisoara/esente de vanilien sau rom sau cacao e fff bun, ca o budinca dulce
Voi mai aveti alte trucuri de dulce? slabe caloric...
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 20:18:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Citat:
Anterior postat de coco23
Andra, ce faci? ce faceti,fetelor?
Am facut o descoperire de dulce dietetic: iaurt slab cu extract de stevie plus scortisoara/esente de vanilien sau rom sau cacao e fff bun, ca o budinca dulce
Voi mai aveti alte trucuri de dulce? slabe caloric... |
suna bine..citisem pe undeva de iaurt cu miere si nuci ..chiar am vazut la un restaurant grecesc..o sa fac si eu ca de cand mi-am propus si mereu uit sau iaurt cu fructe inghetat asta e super bun..noua ne lua mama danonino acum cativa ani asa ceva cu toate ca nu mai eram copii demult  )
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 20:42:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Extractul de stevie este de 200 de ori mai dulce ca zaharul dar are 0 calorii
mai bine de atat nu se putea
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 20:45:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Citat:
Anterior postat de coco23
Andra, ce faci? ce faceti,fetelor?
Am facut o descoperire de dulce dietetic: iaurt slab cu extract de stevie plus scortisoara/esente de vanilien sau rom sau cacao e fff bun, ca o budinca dulce
Voi mai aveti alte trucuri de dulce? slabe caloric... |
salut!
uite..acum am iesit de la o baie lunga si fierbinte... m-a chinuit azi antrenoarea la sport
In rest.. sunt iar melancolica si nesatisfacuta de aspectul meu fizic..
tu cum mai esti?
desertul tau suna delicios eu ma gandesc sa imi fac la MD zilele astea orez in lapte... il ador dar il voi face semi dietetic.. adica pun in lapte o lingura de miere.. aroma de scortisoara si coaja de portocla.e.. fara zahar sau altceva oricum, are multe calorii in comparatie cu desertul tau!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
23 nov 2011, 20:50:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de sandra24
Suna cam interesant mai ales ca pot incepe direct cu faza a II-a ...moamaa si ma lasa sa manang si paste integrale...ma mai documentez si poate ma decid sa o tin..acum gata cu vorba k ma bag la un tae bo in forta vb mai tz |
ma bucur ca ti se pare interesant, mi-ar placea sa am cu cine sa tin aceiasi dieta, sa ne sfatuim la meniuri si mai ales la concurs
__________________
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 20:53:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Citat:
Anterior postat de Andra D
salut!
uite..acum am iesit de la o baie lunga si fierbinte... m-a chinuit azi antrenoarea la sport
In rest.. sunt iar melancolica si nesatisfacuta de aspectul meu fizic..
tu cum mai esti?
desertul tau suna delicios eu ma gandesc sa imi fac la MD zilele astea orez in lapte... il ador dar il voi face semi dietetic.. adica pun in lapte o lingura de miere.. aroma de scortisoara si coaja de portocla.e.. fara zahar sau altceva oricum, are multe calorii in comparatie cu desertul tau! |
hmmm sooper reteta ta de orez cu lapte si mie imi place mult, eu maine o sa fac o budinca de capsuni nu am papat niciodata ii fac micutei si pap si eu un pic dc o sa-mi placa, buna ideeia cu miere in orez 
__________________
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 20:56:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Faza e ca si mie imi e pofta de coliva cu miere, dar asta e bomba calorica: 
dar cred ca maine ma cinstesc, mai ales ca am mai dat jos
Ce idei de meniuri mai aveti, fetelor?
Ma bucur de dush, Andra
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 20:58:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: imi doresc foarte mult sa slabesc
Citat:
Anterior postat de coco23
Faza e ca si mie imi e pofta de coliva cu miere, dar asta e bomba calorica:
dar cred ca maine ma cinstesc, mai ales ca am mai dat jos
Ce idei de meniuri mai aveti, fetelor?
Ma bucur de dush, Andra |
Mi-am adus aminte de o coliva cu ciocolata pe care am mancat-o acum 10 ani Doamne ce buna era!!!!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
