Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Polux
Multa sanatate, Julie!
De ce zici tu ca e o combinatie aiurea? Daca e si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mar 2012, 12:28:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Multa sanatate, Julie!
De ce zici tu ca e o combinatie aiurea? Daca e si ciocalata neagra si max 30-40 g, chiar nu mi se pare nimic nociv.
Cu menstruatia te inteleg... cu 2 zile inainte as manca si frigiderul , nu doar continutul lui... plus ca mananc efectiv cacao cu lingurita (s-a speriat barbat-meau cand m-a vazut), asa simt nevoia de cacao!
Fa un pic de sport intens, si iti garantez ca iti vine cheful de mai multe  (nu garantez cu invatatul)
Pup! |
MS!
Da..era neagra 85%si cam 30-40 %am mancat.
Eh ,si painea si miere si iaurtulsi ficatul.. cam ciudat.Oricum dupa m-amsimtit asa rau de am zis ca am rabdare deacum.
Dar nu stiu ce m-a apucase!Fusesem la market si acolo era o oferta cu coltunasi si puteai sa gusti...mai bine luam de acolo , asa am stat cu pofta-n gat!!
Azi am mancat de 2 ori pana acum(dar cantitati mici) mazare cu soia.Vreau sa renunt pt o perioada ..ori macar sa mananc rar la fulgii de ovaz+lapte si iaurt activia.Mi-au facut ceva probleme la intestine dureri si chestii de genu.Din cauza asta am tot facut niste greseli cu alimentatia.
Mh , cu invatatul e aiurea ca ma "enerveaza " burta , ma raceala.Am facut rost de bani pt kangoo jumps , cu chiu cu vai cu datorii da asta esi din cauza asta nici nu ma gandesc sa mai gresesc in alimentatie.
Daca-i zic lu mama ca ma duc la kangoo cred ca ma da afara din casa(am ff f f multe cheltuilei anul asta..dar oluna tot fac sport la sala!)
Si inca ceva , (Scuze de romaaan! ) O prietena ba face kangoo si slabeste , alta se infometeaza si slabeste ..nu pot sa stau asa
tie cum iti mai merge?Te pup
Ultima dată editat de Alexik; 30 mar 2012 at 12:38:04.
|
30 mar 2012, 14:28:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
fetelor tot e pustiu pe aici?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 mar 2012, 15:31:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Mai, eu zic experienta mea: fulgi plus lapte (degresat sau nedegresat) = balonari, indispozitie, tranzit lent. Cu iaurtul e altceva, dar oricum iaurturile astea ultra mega procesate, nu stiu ce bine pot sa iti faca...
Kangoo am facut si eu si mi s-a parut amuzant, dar mai putin solicitant decat alte sporturi... eu zic ca daca faci si efort financiar si fizic pentru kangoo, clar trebuie macar o luna sa nu ai pic de abateri... mai ales ca ai f. putin de slabit...
Eu sunt cand cuminte cand nu... sport fac constant, fac de placere, dar am perioade cand mananc f. mult... aici trebuie sa lucrez eu...
Pup si weekend placut!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2012, 15:42:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Hei gagici, ce faceti? Eu azi am facut TF 50 de minute ( raportul ) si ma gandeam sa mai trec si pe aici. Am fost cam ocupata azi, amsi descarcat multa muzica pt masina... marti sau miercuri vin in Romanica  .Mi-e asa dor .
Voi ce mai faceti?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2012, 15:52:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
salutare eu cu Rina ma simt ok si nu imi pare rau ca am inceput sa tin Rina...pe la 15.30 cinam cu micuta carne de pui la rola cu salata multaaaaaaaaaaaaaaaa si aport de 2 zile nu fac.....ma doare piciorul sting nici nu pot calca bine in el.... dar de luni mil leg strins si mil masez cu ulei si iarasi voi merge la pas rapid 60 min...Am observat de cind merg cite 1 ora picioarele mi se fac frumoase +Rina e ok...deci marti vin cu rapportul al cintarului si al masuratuluiabia astept
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 mar 2012, 15:57:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Salut Marinuta!
Asa devreme iei cina? Nu ti-e foame pana te bagi la somn?
Ce ai patit la picior? Si ai dreptate... mersul face piciorul frumos.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2012, 15:58:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Mai, eu zic experienta mea: fulgi plus lapte (degresat sau nedegresat) = balonari, indispozitie, tranzit lent. Cu iaurtul e altceva, dar oricum iaurturile astea ultra mega procesate, nu stiu ce bine pot sa iti faca...
Kangoo am facut si eu si mi s-a parut amuzant, dar mai putin solicitant decat alte sporturi... eu zic ca daca faci si efort financiar si fizic pentru kangoo, clar trebuie macar o luna sa nu ai pic de abateri... mai ales ca ai f. putin de slabit...
Eu sunt cand cuminte cand nu... sport fac constant, fac de placere, dar am perioade cand mananc f. mult... aici trebuie sa lucrez eu...
Pup si weekend placut!
|
Pai fac pauza.Ajunsesem sa mananc in fiecare dimineata pana cand am inceput sa ma simt cam..foarte aiurea.Or fi ele fibre..da mie nu-mi fac asa bine.
Mie din contra, mi s-a parut cam solicitant, dar eram in perioada cand aveam indispozitie de la micul dejun si la unii pasi ma opream ca ma apuca o mica durere.Sper ca odata cu kangoo sa-mi placa mult sportul..de asta vreau sa fac neaparat.
Citeam de felul in care mananca frantuzoaicele si de acum incerc si eu sa ma mai "civilizez" in legatura cu mancarea.Nu mai mult de 150 gr la un singur fel de mancare.(sper sa scap si de mancatul asta aiurea-azi mi-a reusit.)
Eu nu-s cu sportul chiar asaAzi fac oricum seara si de acum iar il reiau
Trebuie sa ne iasa si alimentatia.
Weekend placut si tie
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
30 mar 2012, 16:03:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
pai uite.......miercuri venisem de la stadion ca am mers la pas rapid 60 min era totul ok....pe drum asa tam-nisam a incepu sa ma doara rau de tot si uite si acuma nu pot calca mai deloc merg tare schiopa dar de luni iarasi vreau sa merg pe stadion cite 1 ora zic sa merg deoarece cit e bine si aer curat afara,,,cardio si bici voi face cind va fi timp, urat...posomorat...si mi-l voi leega si masa poate imi va trece....cina o iau la 17.45 si pina la somnic nu mi se face foame,,,, mai bag si ceai si totul e ok
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 mar 2012, 16:05:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Pai poate ai calcat stramg mai Marinuta si de aceea te doare, si mie mi s-a mai intamplat.
Sper ca nu te superi ca te-am intrebat de cina, eu mananc la 19:30-20:30 si de aceea .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2012, 16:09:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
pai iaca....nu am calcat deloc stamb serios...nici nu am alergat doar am mers la pas rapid si inca ne amuzam cu fina noastra de cunucie mai si dansam si transpirammm.....de calcat stamb nu am calcat
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
