Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Buna Slabutelor !!! Sunt putin suparata pt ca astazi am cam dat-o in bara ... Am mancat prea muuult si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2012, 18:32:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna Slabutelor !!! Sunt putin suparata pt ca astazi am cam dat-o in bara ... Am mancat prea muuult si ceea ce nu trebuia .. Pot spune chiar ca sunt dezamagita  dar nu vreau sa renunt , am avut o zi proasta , de maine o iau de la capat , continui sa tin dieta in continuare , ca sa ajung unde imi doresc ! Va pup !!!
corina94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2012, 20:23:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de carolyta
buna fetelor...sunt noua pe aici...as vrea sa va intreb daca a tinut careva dieta Dolly Parton... azi e prima zi la mine... astept cat mai multe raspunsuri
|
ceao si bine-ai venit! din pacate nici n-am auzit de aceasta dieta.. in ce consta?
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
23 mai 2012, 12:57:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna fetele..ce faceti?nu am mai intrat de cateva zile..am avut o pomana..am mancat numai prostii..si mult..uoff..ce greu imi este sa revin la kg d inainte..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 14:32:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Of Ramo, te inteleg 
Am si eu perioade cand numa prostii as manca, desi stiu ca pentru a arata bine. a ma simti bine trebuie sa consum alimente sanatoase...
Eu vreau sa iau niste spirulina, am inteles ca ajuta daca e luata inainte de masa.
te-ai mai cantarit, masurat? Poate asta iti da un impuls...
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 14:33:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de carolyta
buna fetelor...sunt noua pe aici...as vrea sa va intreb daca a tinut careva dieta Dolly Parton... azi e prima zi la mine... astept cat mai multe raspunsuri
|
Bine ai venit!
Nici eu nu stiu cum e Dolly Parton 
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 16:19:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
haide ca poti sa recuperezi timpul pierdut daca te pui pe treaba 
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
23 mai 2012, 18:01:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:37
Mere golden (Italy), 350g - 186 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 48 carbohidrati, 7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 200g - 70 calorii, 6.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7.2 zaharuri
Fulgi de cereale cu porumb, Sanovita, 30g - 98 calorii, 3.4 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 18.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata mixta, 400g - 128 calorii, 3.6 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, 8.4 zaharuri
Telemea maturata de vaca, 60g - 164 calorii, 11.6 proteine, 12.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de pin, 10g - 58 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sticksuri cu susan, Clever, 100g - 416 calorii, 10.5 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 78.1 carbohidrati, - fibre, 800 sodiu, - zaharuri
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 150ml - 51 calorii, 2.9 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, 1.5 sodiu, - zaharuri
Ciocolata amaruie 55% cacao, Kandia, 15g - 78 calorii, 0.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1249 calorii, (mic)42.4 proteine, (mult)42.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)180.6 carbohidrati, 12.3 fibre, 801.5 sodiu, 15.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1345 calorii
Am pus si eu meniul meu de azi...ce-i drept sticksurile alea strica rau, insa eram pe drumuri si :-S
In rest, ce sugestii mai aveti voi, cum va descurcati cu cantitatile si tentatiile?
Sunt supusa la cearta
__________________
Urmeaza-ti visul si fii increzatoare in ceea ce poti tu si doar tu! Restul vine de la sine
Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!
Challenge accepted by Ally! 
|
23 mai 2012, 19:21:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de allys
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:37
Mere golden (Italy), 350g - 186 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 48 carbohidrati, 7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 200g - 70 calorii, 6.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7.2 zaharuri
Fulgi de cereale cu porumb, Sanovita, 30g - 98 calorii, 3.4 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 18.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata mixta, 400g - 128 calorii, 3.6 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, 8.4 zaharuri
Telemea maturata de vaca, 60g - 164 calorii, 11.6 proteine, 12.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de pin, 10g - 58 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sticksuri cu susan, Clever, 100g - 416 calorii, 10.5 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 78.1 carbohidrati, - fibre, 800 sodiu, - zaharuri
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 150ml - 51 calorii, 2.9 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, 1.5 sodiu, - zaharuri
Ciocolata amaruie 55% cacao, Kandia, 15g - 78 calorii, 0.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1249 calorii, (mic)42.4 proteine, (mult)42.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)180.6 carbohidrati, 12.3 fibre, 801.5 sodiu, 15.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1345 calorii
Am pus si eu meniul meu de azi...ce-i drept sticksurile alea strica rau, insa eram pe drumuri si :-S
In rest, ce sugestii mai aveti voi, cum va descurcati cu cantitatile si tentatiile?
Sunt supusa la cearta
|
sticksurile au fost la cina? ca de dimineata ai inceput f bine, sanatos, frumos..
dar sticksurile alea au stricat numarul de calorii! ca vad ca ai ajuns la 1200 si ceva.. si banuiesc ca gata, nu mai mananci...
desi n-ai depasit caloriile, nu ai mancat corect, pt ca nu ai suficiente vitamine si virbe acumulate...
dar in afara de ele, meniul tau e sanatos..imi place ca mananci si fructe si legume
si seminte de pin?? cum sunt acelea?
eu imi pun in salata, dar de in 
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
23 mai 2012, 19:28:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Of Ramo, te inteleg
Am si eu perioade cand numa prostii as manca, desi stiu ca pentru a arata bine. a ma simti bine trebuie sa consum alimente sanatoase...
Eu vreau sa iau niste spirulina, am inteles ca ajuta daca e luata inainte de masa.
te-ai mai cantarit, masurat? Poate asta iti da un impuls... |
nu am mai facut-o..dar sincer imi este si frica sa o fac..cred ca o sa am un soc..dar cred ca numai asta o sa ma faca sa o iau de la capat....deci duminica o sa ma cantaresc..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 19:29:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Andra D
haide ca poti sa recuperezi timpul pierdut daca te pui pe treaba |
da..asa o sa fac..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
