Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Neata fetele!
Ce faceti? Vad ca sunteti puse bine pe treaba, bravo.
De abia astept sa merg si eu la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iun 2012, 09:51:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Neata fetele! 
Ce faceti? Vad ca sunteti puse bine pe treaba, bravo.
De abia astept sa merg si eu la mare.
Loredana, mie mi se pare ca mananci foarte putin, nu ti-e foame?
Nu cred ca strangi 800 de calorii din ce mananci tu acolo.
Eu sincer, cand fac mult sport, simt nevoia de cel putin 1100 - 1200 calorii.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 09:53:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Alexik
Si eu am terminat abonamentul la kangoo.
De acum ma axez doar pe tracy , pilates (zilnic) si uneori HIIT 15/20.(turbo fire) sau 45 ez.
Eu inca nu m-am bronzat , nu prea am unde .Astept sa vina o prietena ce a fost in spital poate merge ea la piscina din oras..
|
Neata Julie!
Vreau sa ma apuc si eu de tracy. Deocamdata fac brazil butt lift combinat cu rockin body (ca brazil butt lift are prea putin cardio dupa gustul meu).
Da rezultate tracy la scadere in cm?
Sa stii ca eu mergeam singura la piscina cand nu aveam cu cine. Stateam la soare, ma balaceam si citeam ceva. Nu imi place sa depind de cineva 
Bafta joi!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 10:12:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata Julie!
Vreau sa ma apuc si eu de tracy. Deocamdata fac brazil butt lift combinat cu rockin body (ca brazil butt lift are prea putin cardio dupa gustul meu).
Da rezultate tracy la scadere in cm?
Sa stii ca eu mergeam singura la piscina cand nu aveam cu cine. Stateam la soare, ma balaceam si citeam ceva. Nu imi place sa depind de cineva
Bafta joi! |
Neata
Hmm , abia am facut de 3 Zile(cu intreruperi ca am avut kangoo).Revin dupa o saptamana
Oricum , stiam de la o tipa ca are.
Eh , parca tot mai bn e cu cineva
Mc ,
tu ce faci?
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
19 iun 2012, 10:59:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata fetele!
Ce faceti? Vad ca sunteti puse bine pe treaba, bravo.
De abia astept sa merg si eu la mare.
Loredana, mie mi se pare ca mananci foarte putin, nu ti-e foame?
Nu cred ca strangi 800 de calorii din ce mananci tu acolo.
Eu sincer, cand fac mult sport, simt nevoia de cel putin 1100 - 1200 calorii. |
alunele de pamant au multe calorii, cam 600 kcal/100 gr...ardeiul umplut la fel ca e cu carnita de porc...si eu nu prea fac sport, mai beau si vreo doua 3 in 1 la servici...chiar o sa mi slavez meniul sa vad cate kcal mananc...pup!!!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 11:05:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 11g - 44 calorii
Alune de pamant, 80g - 454 calorii
Gustare 1, ora 12:03
Cappuccino classico, Belmont, 11g - 46 calorii
Prânz, ora 12:02
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 250g - 349 calorii
Cina, ora 12:03
Ciorba deasa de legume, 400g - 102 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1147 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1354 calorii
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 11:10:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 11g - 44 calorii
Alune de pamant, 80g - 454 calorii
Gustare 1, ora 12:03
Cappuccino classico, Belmont, 11g - 46 calorii
Prânz, ora 12:02
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 250g - 349 calorii
Cina, ora 12:03
Ciorba deasa de legume, 400g - 102 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1147 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1354 calorii
|
Super! Scuze daca ti-am atras aiurea atentia, eu am avut experienta neplacuta cu regimuri sub 800 cal si nu as vrea sa le mai repete si altcineva!
Alunele au multe calorii intra-adevar, dar sunt buuuuune!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 11:13:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Da, trece timpul mai repede si mai frumos cand esti cu cineva la piscina!
Dar eu zic ca decat deloc...
Eu ma pregatesc ca vreau si eu sa merg la mare pentru cateva zile saptamana viitoare, asa ca vreau sa ma tin intens de sport si sa fiu cumintica cu dieta 
Luna iunie oricum a fost cu multe iesiri, am fost 4 zile in team buiulding la mare, apoi cateva zile in Istanbul, si urmeaza si cateva zile marea. Pana atunci trebuie sa imi rezolv toate treburile la serviciu, care sunt muuuuuulte!
Ce bine de tine ca acum urmeaza cea mai frumoasa perioada: o sa fii studentaaa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 11:20:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Da, trece timpul mai repede si mai frumos cand esti cu cineva la piscina!
Dar eu zic ca decat deloc...
Eu ma pregatesc ca vreau si eu sa merg la mare pentru cateva zile saptamana viitoare, asa ca vreau sa ma tin intens de sport si sa fiu cumintica cu dieta
Luna iunie oricum a fost cu multe iesiri, am fost 4 zile in team buiulding la mare, apoi cateva zile in Istanbul, si urmeaza si cateva zile marea. Pana atunci trebuie sa imi rezolv toate treburile la serviciu, care sunt muuuuuulte!
Ce bine de tine ca acum urmeaza cea mai frumoasa perioada: o sa fii studentaaa! |
Vacanta dupa vacanta!Vreau si eu job ca al tau dupa facultate
Chiar , stiu ca mi-ai mai zis ce faculta ai facut dar am uitat
Da abia astept
Eu am fugit sa mai invat ca se scurge timpul
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
19 iun 2012, 11:23:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 ce faceti?ma bucur ca am timp s intru pe aici s zic ce am facut in ultimele ore pe langa faptul ca am vb 1hsi cv la tel +curatenie
ma laud cu 30' TF+25 bici  la bici simteam cami iau foc picioarele si m'am oprit...am facut ceva mai intens  ..sau...oare din cauza caldurii
si de la TF curg apele de pe mine...tre s ma duc la dush
Marinutza vad ca iti place la sala...ma bucur tare mult si abia ast s vii cu rezultatele...succes
Fetele si eu am de gand s merg la piscina ...aici..
si la mare o s merg dar doar duminik cred nu prea am cum ca nush cand voi incepe s lucrez si duminik ...sper totusi duminik ce vines fiu inca libera 
ma duc la dush apoi ies pe afara...si mai tarziu plec la munca
va poop si va doresc o zii frumoasa
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 11:35:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Ds...Silvia imi place enorm de mult la sala...ma dare spatele si funduletul...azi nu fac sport...incep sa fac placintele sotului si pentru micuta....sunt cuminte la mincare....azi am papat un kebab mare facut de mine....la g1...un galbenus de ou fiert+iaurt activia clasic cu cereale....la prin am papat deja morcov picant dulce putin de tot si o feliuta subtire de sunca de vita fiarta si o salata de rosii+castraveti+oregano+un pic de brinza...deseara mai pap salata si gata...miine pe la 3 plec la sala...ca la 11 ne inmina diplomele si trebuie sa stam pe undeva cu fetele....deci sunt bine si fericita...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
