Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de ramo0215
da..asta e planul..la tine care este?
Eu m-am apucat de Rockin Body + hipocalorica... nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 ian 2012, 12:10:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Eu m-am apucat de Rockin Body + hipocalorica... nu tin nimic organizat ci vreau sa ma incadrez in 1200 -1300 de calorii. Sper sa dau 2 kg/luna... cam asa vreau. Nu vreau mai mult pentru ca imi e frica ca mi se vor lasa de tot sanii. Oricum s-au lasat cu toate ca am facut sport si pentru ei 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2012, 12:39:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
neata fetelor .. ce faceti?
eu m`am trezit cu o durere de cap si inca nu mi`a trecut
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 ian 2012, 12:40:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
da este cam adevarat pentru ca zerul este insulogen(produce o cantitate de insulina mai mare decat e necesar=>ingrasarea) iar branza are zer(asta dak nu e genul ala tare) dar sincer...la cate tampenii se baga in cascaval...mai bine iei o feliutza de franza si o pui in salata...mie cel mai mult imi place telemeaua  cu rosi si castraveti?  (asta vara ) si mozzarella cu masline
dak mai ai intrebari sa ni le spui! |
Ceea ce ai scris mai sus este partial adevarat,este foarte important in ce context folositi anumiti termeni.
Insulogenul=complex de ingrediente,printre care si zerul care stimuleaza secretia insulinei,adica efectul anabolic al insulinei creste,dar nu inseamna ca ne vom ingrasa,intr-un cuvant ajuta la sintetizarea proteinelor,acest complex este folosit cel mai des de sportivii de performanta,culturisti.
Intr-adevar o parte din lactate,branza proaspata de vaci,iaurtul,si laptele au indice glicemic mic ,insulina secretata este mare.
Pe de alta parte zerul este sanatos are mai putine grasimi decat laptele,contine actalbumină, lactoză, săruri minerale, enzime, vitamine din complex B, calciu, potasiu si iod,1-2 pahare pe zi de zer va fi de ajutor,parului,pielii,unghiilor,activitatii intestinale,zerul este foarte util celor cu anemii,guta,eczme,etc,este folositor si celor care fac sport de intensitate mare,cei care doresc cresterea masei musculare.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2012, 12:48:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Ceea ce ai scris mai sus este partial adevarat,este foarte important in ce context folositi anumiti termeni.
Insulogenul=complex de ingrediente,printre care si zerul care stimuleaza secretia insulinei,adica efectul anabolic al insulinei creste,dar nu inseamna ca ne vom ingrasa,intr-un cuvant ajuta la sintetizarea proteinelor,acest complex este folosit cel mai des de sportivii de performanta,culturisti.
Intr-adevar o parte din lactate,branza proaspata de vaci,iaurtul,si laptele au indice glicemic mic ,insulina secretata este mare.
Pe de alta parte zerul este sanatos are mai putine grasimi decat laptele,contine actalbumină, lactoză, săruri minerale, enzime, vitamine din complex B, calciu, potasiu si iod,1-2 pahare pe zi de zer va fi de ajutor,parului,pielii,unghiilor,activitatii intestinale,zerul este foarte util celor cu anemii,guta,eczme,etc,este folositor si celor care fac sport de intensitate mare,cei care doresc cresterea masei musculare.
|
ai si tu foarte mare dreptate in ceea ce ai zis...nu am zis sa excluda laptele si produsele din lapte de tot...dar sa aibe putina grija...adica sa nu consume zilnic lapte...si eu beau lapte si mananc produse bogate in zer(mozzarella),doar ca sa aiba grija...da sunt si foarte foarte foarte sanatoase pentru par si unghi...mie chiar cosmeticiana mea mia zis sa consum de 3-4 ori pe saptamana o portie de lactate in special lapte de tara...si de atunci asa fac si iau o zi da,o zi nu lapte...iar iaurt am aproape zilnic...la mine incerc sa am zilnic proteine si grasimi din lactate
|
03 ian 2012, 12:57:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna, Ramo, la multi ani! 
Si mie mi-e frica sa ma cantaresc, nu m-am cantarit din noiembrie, stiu ca am pus pe mine! Eu vreau sa renunt la tot ce m-a facut sa pun pe mine: alcool, zahar, faina, lactate grase!
Succes, sa aratam de 1 martie asa cum ne dorim!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2012, 13:09:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
la prinz am papt hrisca cu zacusca de legume si aveau putin ulei  si piine neagra ca se permit si legume inabusiti, cum vrm si am deschis un borcael de zacusca su cu hrisca a fost o bunatate
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 ian 2012, 13:27:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2012, 13:29:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna, Ramo, la multi ani!
Si mie mi-e frica sa ma cantaresc, nu m-am cantarit din noiembrie, stiu ca am pus pe mine! Eu vreau sa renunt la tot ce m-a facut sa pun pe mine: alcool, zahar, faina, lactate grase!
Succes, sa aratam de 1 martie asa cum ne dorim! |
mie greutatea mi-a afectat-o zaharul si painea..sper sa reduc din ea incet incet..pana sa ma las detot..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2012, 13:49:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
ce mai faceti eu tocmai ce miam luat pranzul:d:un iaurt cremosso cu 30 g seminte de floarea soarelui si o portocala si 6 masline
|
03 ian 2012, 14:01:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
ce mai faceti eu tocmai ce miam luat pranzul:d:un iaurt cremosso cu 30 g seminte de floarea soarelui si o portocala si 6 masline |
nu e cam putin pt pranz?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
