Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; La multi ani si aici, Andreea!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iul 2013, 14:05:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
La multi ani si aici, Andreea! 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2013, 10:32:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna Lore!
Multumesc mult de tot de urari!
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
05 iul 2013, 13:35:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Salutare, fetelor! 
Ce mai faceti?
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!  
|
05 iul 2013, 14:25:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Date: 160cm, 58.1kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna fetelor
Vad ca nu prea mai sunt active discutiile la dieta South Beach asa ca am venit aici. Am inceput si eu dieta asta, am si trecut de prima faza si am slabit cca 3kg. Dar cand am inceput cu faza a 2a greutatea tot oscileaza si ma descurajez, marti aveam 56 kg si azi 57 , mi-e teama ca nu o sa mai slabesc in faza a 2-a, si in principiu am respectat alimentatia impusa. Ce-i drept ca nu am mancat doar 12 cirese sau visine(cat scria in lista de alimente permise) dar oricum am mancat f putin per ansamblu zilele astea pentru ca nu prea am simtit nevoia si nici timp nu prea am avut. 
ramozz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2013, 13:18:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de ramozz
Buna fetelor
Vad ca nu prea mai sunt active discutiile la dieta South Beach asa ca am venit aici. Am inceput si eu dieta asta, am si trecut de prima faza si am slabit cca 3kg. Dar cand am inceput cu faza a 2a greutatea tot oscileaza si ma descurajez, marti aveam 56 kg si azi 57 , mi-e teama ca nu o sa mai slabesc in faza a 2-a, si in principiu am respectat alimentatia impusa. Ce-i drept ca nu am mancat doar 12 cirese sau visine(cat scria in lista de alimente permise) dar oricum am mancat f putin per ansamblu zilele astea pentru ca nu prea am simtit nevoia si nici timp nu prea am avut. |
Salut!
nu te descuraja.... eu zic sa mai tii cum trebuie dieta cateva zile... si sa vezi ce se intampla.
eu sunt cam cu capul in nori, saptamana viitoare am licenta... si nu-mi tihneste nimic ...
ieri am facut 15 min bbl, si vreo 70-80 de abdomene. sper sa ma tin de treaba si azi, dar parca nu mai termin curatenia si mancarea ... 
am fugit iar la munca... revin mai pe seara.
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!
|
06 iul 2013, 22:53:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
a facut cineva Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism ??
|
07 iul 2013, 19:50:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Date: 160cm, 58.1kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de cbuuterfly
Salut!
nu te descuraja.... eu zic sa mai tii cum trebuie dieta cateva zile... si sa vezi ce se intampla.
eu sunt cam cu capul in nori, saptamana viitoare am licenta... si nu-mi tihneste nimic ...
ieri am facut 15 min bbl, si vreo 70-80 de abdomene. sper sa ma tin de treaba si azi, dar parca nu mai termin curatenia si mancarea ...
am fugit iar la munca... revin mai pe seara. |
de respectat am respectat si zilele astea alimentatia, sa vedem acum, e clar ca merge mai greu in faza a 2-a slabitul, in carte scrie ca se slabeste 0.5-1kg pe sapt ceea ce e ok pt mine, daca ar tine-o asa..acum sa vedem, mi-am mai dat seama de inca o chestie, cand a aparut kilogramul in plus era prima zi din perioada "aia" a lunii...deci e posibil sa aiba un pic de legautra, ramane de vazut. Si eu tre sa imi misc fundul la inot 
Si spor la licenta cbuuterfly , o sa vezi ca o sa treaca repede si eu asa libera m-am simtit dupa ce am scapat de licenta..incredibil
ramozz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de ramozz; 07 iul 2013 at 19:53:17.
|
08 iul 2013, 09:57:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marina19
a facut cineva Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism ??
|
Buna!
Eu l-am facut. Il faceam cam de 3-4 ori pe saptamana, in combinatie cu ceva forta.
Da rezultate f. bune daca il combini cu No More Trouble Zones tot de la ea.
Ca orice program de la Jillian, da rezultate maxime mai ales daca te tii de treaba si cu dieta! Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2013, 10:02:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de ramozz
Buna fetelor
Vad ca nu prea mai sunt active discutiile la dieta South Beach asa ca am venit aici. Am inceput si eu dieta asta, am si trecut de prima faza si am slabit cca 3kg. Dar cand am inceput cu faza a 2a greutatea tot oscileaza si ma descurajez, marti aveam 56 kg si azi 57 , mi-e teama ca nu o sa mai slabesc in faza a 2-a, si in principiu am respectat alimentatia impusa. Ce-i drept ca nu am mancat doar 12 cirese sau visine(cat scria in lista de alimente permise) dar oricum am mancat f putin per ansamblu zilele astea pentru ca nu prea am simtit nevoia si nici timp nu prea am avut. |
Buna Ramona (ca banuiesc ca asta e numele tau 
Nu ai de ce sa te descurajezi, SB e o dieta low carb si f. low carb in prima faza. In prima faza, pe langa faptul ca reglezi secretia de insulina, scapi in mare parte si de apa din corp, care revine intr-o oarecare masura cand mananci carbi in urmatoarele faze (din cate stiu, 1 g carbohidrati retine 2 g de apa in muschi).
De asta e cel mai bine ca faza a doua sa o respecti pe cat posibil asa cum scrie.
Cel mai bine e ca incepd cu faza 2 si mai mult cu faza 3, sa introduci sportul sau sa il intensifici.
Succes!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2013, 10:05:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de cbuuterfly
Salut!
nu te descuraja.... eu zic sa mai tii cum trebuie dieta cateva zile... si sa vezi ce se intampla.
eu sunt cam cu capul in nori, saptamana viitoare am licenta... si nu-mi tihneste nimic ...
ieri am facut 15 min bbl, si vreo 70-80 de abdomene. sper sa ma tin de treaba si azi, dar parca nu mai termin curatenia si mancarea ...
am fugit iar la munca... revin mai pe seara. |
Bafta multa, o sa vezi ca o sa te descurci!
Baga sport ceva mai intens si mai scurt (gen HIIT), te energizeaza si iti da si o stare de bine! Apropos, cum ti se pare partea de cardio (dansul) de la BBL?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
