[Polux]

Anterior postat de Prapadeala

da, multe, multe plimbari in aer liber cu cel mic....iubesc vremea asta, ma bucur ca se topeste zapada

Ce sport mai faci? Eu sunt la a treia sapt de T25

Ce ma bucur ca mai intri pe aici!

Acum fac P90x 3, care e demential, sunt in a 3-a saptamana, Lean schedule.
Din 1 martie ma duc si la sala, am prins super promotia de la WC Titan. Dar o sa fac si P90x 3 acasa. La mine problema e cu alimentatia, si primul pas e sa renunt complet la fainoase, pe care desi le consum in prima parte a zilei, si cu tarate tot le consum.

Apoi, sa mananc constant de un anumit nr. de calorii.

Cum ti se pare T25? Alpha mi-a placut cel mai putin, in schimb Gamma si Gamma Hybrid le-am facut de 2 ori.

Ati iesit afara si pe vremea rea?
Chiar am citit ca e bine sa scoti copiii afara macar cateva minute, indifferent de vreme.

Te pup!

[Prapadeala]

Da, am iesit. Nu ies cu el atunci cand e ceata f mare (nu mi se pare ok nici pentru noi sa iesim in conditiile alea) si cand au fost sub -10 grade. In rest, in fiecare zi

Am vazut si eu super promotia aia, pacat ca stau in celelalt capat al Bucurestiului.

Am auzit si de P90X3 - poate il incerc dupa T25. Oricum momentan imi place mult T25, am inceput cu Alpha ca o iau pe rand...usor, usor, ajung eu si la gamma

Si eu incerc sa mananc cat mai curat, sunt zile in care imi iese, zile in care nu imi iese... dar per anasamblu e ok, sunt destul de multumita

[Prapadeala]

Andreea, tu ai urmarit Gamma sau Gamma Hybrid. Oricum ai avut rezultate frumoase cu T25? Nu ai fost tentata sa treci la Insanity dupa?

[Polux]

Anterior postat de Prapadeala

Andreea, tu ai urmarit Gamma sau Gamma Hybrid. Oricum ai avut rezultate frumoase cu T25? Nu ai fost tentata sa treci la Insanity dupa?

Eu am facut asa: o tura de alpha (ultima saptamana am facut-o de 2 ori si uneori mai bagam un speed sau cardio in plus) o tura de beta (la fel, ultima saptamana am facut-o de 2 ori), una de gamma si de 2 ori gamma hybrid. La mine rezultatele s-au vazut extraordinary (tonifiere, muschiuleti si cativa cm in minus) in vara toamna, cand mancam cat de cat curat si faceam zilnic dupa program, iar daca mancam mai mult faceam cate 2 sedinte. De la gamma si gamma hybrid mi s-a parut ca am pus masa musculara.

Insanity am facut dupa program inainte, dar doar prima luna. Programele din a doua luna nu le-am facut nici acum pe toate. Din cand in cand mai adaug cate un workout.

P90x3 e mai intens, dar merita. prima saptamana nu mi-a placut deloc, acum sincer ma trezesc ca fac ce trebuie dupa program si mai adaug inca un workout.

Tu ai slabit f. frumos dupa sarcina, esti ca inainte. Plus ca ti-am vazut pozele, la 55-57 kg esti subtirica.

Si noi planuim sa avem un copil si ma gandesc cu groaza cat de repede o sa dau jos kg. O sa nasc natural ca sa pot face sport ca lumea dupa.

O zi frumoasa!

[Prapadeala]

Te-ai tinut ceva timp de T25. Si eu cred ca ma voi tine de el ca imi place mult, imi place Shaun. INca nu m-am masurat dupa cele 3 sapt de Alpha, dar eu zic ca la sf lui Alpha o sa am niste cm dati jos. La kg nu e nimic spectaculos, dar la cm eu zic ca voi fi multumita

Si eu am cochetat cu nasterea naturala, dar am dat-o inapoi. Nu am avut motiv clar de ceza, erau niste chestii marunte, dar recunosc ca imi era si f teama de nastere naturala. Pentru mine cezariana a fost alegerea ideala, eram sigura ca o sa fac parte din aia care se recupereaza repede si asa a fost

Sa stii ca eu sunt convinsa ca m-a ajutat si sportul dinainte ca sa imi revin si sa se retraga burtica (nu s-a retras de tot, dar T25 ajuta), muschii erau antrenati asa ca au lucrat singurei

[Polux]

Anterior postat de Prapadeala

Te-ai tinut ceva timp de T25. Si eu cred ca ma voi tine de el ca imi place mult, imi place Shaun. INca nu m-am masurat dupa cele 3 sapt de Alpha, dar eu zic ca la sf lui Alpha o sa am niste cm dati jos. La kg nu e nimic spectaculos, dar la cm eu zic ca voi fi multumita

Si eu am cochetat cu nasterea naturala, dar am dat-o inapoi. Nu am avut motiv clar de ceza, erau niste chestii marunte, dar recunosc ca imi era si f teama de nastere naturala. Pentru mine cezariana a fost alegerea ideala, eram sigura ca o sa fac parte din aia care se recupereaza repede si asa a fost

Sa stii ca eu sunt convinsa ca m-a ajutat si sportul dinainte ca sa imi revin si sa se retraga burtica (nu s-a retras de tot, dar T25 ajuta), muschii erau antrenati asa ca au lucrat singurei

Cu siguranta o sa vezi niste cm dati jos. La kg, mai ales dupa fazele beta si gamma nu o sa se vada mare lucru, in primul rand pentru ca iti va creste masa musculara. Iar faza beta e concentrate in principal pe abdomen. O sa se vada fantastic dupa o luna de beta.

Si mie imi place Shaun T, imi place mai mult ca antrenor decat Tony Horton.

Am observat ca tendinta in materie de fitness consta in programe scurte si f. intense, cu reclama de tipul Obtine aceleasi rezultate in 25-30 minute ca si cum ai fi lucrat o ora intens.

La mine singura problema de sanatate care ar cere cezariana ar fi ca am miopie - 2.5 si s-ar putea agrava. La cat timp dupa cezariana te-ai putut ocupa de sport? oricum gandirea pozitiva te-a ajutat enorm.

Weekend placut!

[Prapadeala]

Sport usor am facut de la 6 sapt, dar am incercat sa evit zona abdomenului (aceasta recomandare e si in caz de nastere naturala pentru ca dureaza pana se misca muschii inapoi), iar de la 3 luni am avut liber la orice.

Oricum acum nici la cezariene nu se mai taie muschiul, doar se da la o parte

[Polux]

Anterior postat de Prapadeala

Sport usor am facut de la 6 sapt, dar am incercat sa evit zona abdomenului (aceasta recomandare e si in caz de nastere naturala pentru ca dureaza pana se misca muschii inapoi), iar de la 3 luni am avut liber la orice.

Oricum acum nici la cezariene nu se mai taie muschiul, doar se da la o parte

Aaaa, sarumana, e bine de stiut. Nu stiu de ce am ramas cu impresia ca la cezariana nu ai voie cateva luni bune niciun fel de sport.

Ei, o sa ma hotarasc eu cand o sa raman.
Deocamdata mai am si analize de facut, sa ma las complet de tigari (am ajuns la 2 pe zi - 3 in zilele de rasfat).

O saptamana cat mai frumoasa!

[Polux]

O zi frumoasa!

[Simmonne]

Buna fetelor!
Am citit cate ceva despre ce exercitii faceti voi si vreau sa va intreb daca ati facut si 30 day shred. Eu am un program pe care il fac 6 zile pe saptamana, dar vreau sa ma apuc si de 30 day shred pt. ca dureaza doar o jumatate de ora.