[ADINAadinutza]

Anterior postat de Polux

Stiu ca esti perfectionista, si ca intotdeauna e loc de mai bine, dar chiar ai de ce sa fii mandra! Ai corp f. frumos si armonios!
Cand ai banchetul?

multumesc scumpa vineri il am, azi dim mi-am gasit perechea de pantofi, plicul si accesoriile perfecte. sunt mega incantata, o sa postez pe sambata niste poze sa vedeti si voi varianta finala. va pup cu drag

[Polux]

Anterior postat de ADINAadinutza

multumesc scumpa vineri il am, azi dim mi-am gasit perechea de pantofi, plicul si accesoriile perfecte. sunt mega incantata, o sa postez pe sambata niste poze sa vedeti si voi varianta finala. va pup cu drag

De abia astept sa vad pozele!

Ce culoare sunt pantofii si plicul?

Distractie placuta maine!

[ADINAadinutza]

Polux, te tin in suspans pana pun poze
In alta ordine de idei, ieri am dat-o rau in bara.. am mancat ingrozitor de mult, si la intervale foarte aproapiate de timp. Fetelor, voi cum reusiti sa va faceti un echilibru in alimentatie? Ce faceti cand va ganditi nemaipomenit de mult la mancare, si mancati parca inconstient, adica eu cel putin parca nici nu ma gandesc cat rau mi-ar face alimentul respectiv daca mi-l doresc foarte mult in clipa aceea. Si pe urma regret amarnic, cand incep sa constientizez. Eu am tendinta sa ma autopedepsesc de o vreme, gen nu mai mananc nimic ziua urmatoare, poate lichide, sau fac sport foarte mult.. as vrea sa fiu mai echilibrata, dar oare cum sa fac? Chiar nu stiu unde sa imi gasesc acest echilibru si in personalitate, si in activitatile mele de zi cu zi..

[ADINAadinutza]

Deci fiti atente cum suna dezastrul:
-dumineata nelipsita cafea+ceai
Pe la 11 m-am gandit ce bun ar fi niste ton in suc propriu+ o rosie, castravete si ardei rosu ca sa incep ziua in forta, sanatos
Pe la 12 ma gandesc eu totusi, hmm.. ce pofta imi e de o omleta buna, fug repede in bucatarie in fac una din 2 oua, la fel cu o rosie, castravete si ardei rosu
Pe la 3, eram super plina, dar gandul la ceva dulce, carbohidrati in general, nu-mi da pace. zic imi fac arpacas cu miere. Imi cantaresc 70 de g arpacas, mi se pare ca arata putin la ce o pofta aveam, si am mai pus pe atata, ba mai mult, 150 de grame. Va dati seama fiert cat a iesit!! Deasupra am asezonat-o cu vreo 100-150 g miere, asta nu stiu exact cum sa o evaluez ca nu am cantarit-o. Mananc, ma simt bine, implinita cu portia asta de dulce care a fost una foarte mare.
Pe la 6, imi trece prin minte imaginea unei ciocolati. nu tin in casa asa ceva, eu sunt mai lenesa de obicei cand vine vorba de mers la magazin, ceea ce a fost in avantajul meu de data aceasta si am renuntat la idee. Merg, mai dau tarcoale pe la frigider, in debara si ce idee imi vine mie.. aveam un file de pangasius congelat, si niste faina de malai(faina de malai=carbohidrat ceea ce ma face sa ma simt f.bine si care imi place mult). Mi-o prepar, nu stiu exact cata mamaliga a iesit, dar faina de malai cantarita avea 150 de grame(mult!). Mananc, ma simt super umflata. Mai ramasese mamaliga, pe care ulterior pe la 7 am mancat-o cu un iaurt zuzu mic(combinatie fatala). Seara am bagat sport, dar tot nu am compensat cantitatea mancata pe ziua respectiva.
Cred ca am avut un fel de criza emotionala, dar problema e ca nici eu nu mi-o pot explica de data aceasta.. nu-s bine azi, sper sa fiu mai ok pe diseara.
Va pup

[ADINAadinutza]

Si culmea, peste colacul de salvare(burta), am tot cat aveam si sapt trecuta adica 79cm. Ma mir total, dar asta mi-a dat o oarecare satisfactie chiar daca ziua de ieri m-a dat peste cap

[Polux]

Anterior postat de ADINAadinutza

Si culmea, peste colacul de salvare(burta), am tot cat aveam si sapt trecuta adica 79cm. Ma mir total, dar asta mi-a dat o oarecare satisfactie chiar daca ziua de ieri m-a dat peste cap

Draga Adina,

Toate avem zile cand mancam mai mult, pe fond emotional, fara sa ne fie foame: de stress, de plictiseala, stare de agitatie, de nemultumire, ca recompense, sau foame hormonala inainte de musafiri. Cat timp e rar, chiar e un lucru bun pentru metabolism.

Sa stii ca nu ai mancat chiar asa de mult. Pe mine cand ma apuca, mananc mult mai mult, si ma duc la magazine oricat de departe ar fi. Cum ma temperez eu, e ca zic ca nu mai mananc dupa ora 15 - 16 cand metabolismul incetineste. Daca vreau, mananc a doua zi de dimineata.

Si nu te pedepsi, nu reduce caloriile in ziua urmatoare. De aici porneste mancatul compulsive. Ai mancat intr-o zi mai mult, sa iti fie de bine! A doua zi mananc I usor hipocaloric si sanatos!

Distractie placuta azi!
Si vezi ca nu am uitat de poze!

Si eu am avut azi o criza din asta de mancat prostii, am inceput de dimineata cu cereale dulci, apoi prajituri, apoi produse de patiserie dulci care mai mare foame mi-au provocat...si acum mi-e o foame dar nu mai bag nimic in gura azi. Nu stiu de unde imi vin poftele astea de atata zahar/dulciuri.

[marina19]

fetelor..aveti idee de programe de sport mai noi..ceva care sa te mentina in priza, sa nnu fie plictisitoare gen..si eventual sa promita si rezultate bune si oarecum rapide ??

[Prapadeala]

Anterior postat de marina19

fetelor..aveti idee de programe de sport mai noi..ceva care sa te mentina in priza, sa nnu fie plictisitoare gen..si eventual sa promita si rezultate bune si oarecum rapide ??

Eu ma intretin cu Shaun si inca nu m-am plictisit de el

[WhiteAngel]

Adina, esti de-a mea ! Nu pot sa cred cum ne potrivim noi ... Chiar am citit aseara despre binge eating si ma pregateam sa scriu aici ... Imi dau seama ca eu nu pot sa tin o dieta din cauza acestui lucru ... Trebuie rezolvata problema cumva .. Si e tare greu .. Ma lupt de mai bine de un an cu ea ... La mine nu porneste neaparat de la ceva emotional, ci pur si simplu imi mai zic si eu cateodata "hai sa iau o gura de nush ce ca am fost cuminte mult timp" ... Ee si de la gura aia se ajunge la dezastru !!
Deci joi am mancat doar niste iaurt toata ziua pt ca am avut banchetul si nu voiam sa fiu balonata .. Acolo am mancat cate putin din toate .. Singura chestie ca am baut o gramada de suc .. Era singurul care era mereu rece, pt ca se termina repede si aduceau alta sticla ... Ma si gandeam ca mi-am baut portia pe mult timp de acum inainte, eu care nu beau deloc. Oricum acolo am dansat o gramada, nu mai puteam de picioare .. Sarbe la greu
Asaa si ieri nu am avut deloc pofta de mancare .. Asa patesc cand sunt obosita .. Dar m-am intalnit cu o pr de-a lui mami din germania ce a venit pt 2 sapt aici si mi-a dat o ciocolata .. Ohh, noroc ca doar una ! Cum mancare nu puteam sa bag in mine, am zis sa iau si eu cateva bucatele ca nu e jale si oricum ciocolata aia e tare buna .. Poi s-a aj la a manca aproape toata ciocolata .. Apoi pe seara o felie de paine cu unt .. Niste salatini (aia putini ca nu erau prea buni) si multa socata facuta in casa (care are zahar evident)
Nu stiu cum sa fac sa ma rezum la o singura portie !!


App pozele azi sau maine le primesc si postez