Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; [QUOTE=Ania29;292947]
Citat:
Anterior postat de Flori V.
O sa pici pe strada daca o mai tii asa. Si o sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2010, 20:14:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
[QUOTE=Ania29;292947]
Citat:
Anterior postat de Flori V.
|
Nu ti se pare deloc iubita, din pacate. Nici mie nu imi convine insa disociata e dieta care ma ajuta pe cine cel mai bine sa dau jos. Astept sa ajung la greutatea propusa si sigur revin la hipocalorica.
Eu fac stepper si start walking. In ultimele doua saptamani cam rarut caci a fost irespirabil aerul la noi in casa, insa de doua zile am intrat in paine si ma trezesc de dimi si fac cate ceva.
Ai mare grija la calorii, da? Mananca mai mult, ai voie la disociata 
O seara frumoasa, eu fug ca am mancarea pe foc, pup 
|
17 aug 2010, 20:24:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 71.5kg
Mesaje: 229
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de diagio
yamiiii, ce buna fu limonada  . |
chiar ca ar prinde bine limonada 
Ania29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1996 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 20:28:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 71.5kg
Mesaje: 229
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
[QUOTE=Flori V.;292956]
Citat:
Anterior postat de Ania29
Nu ti se pare deloc iubita, din pacate. Nici mie nu imi convine insa disociata e dieta care ma ajuta pe cine cel mai bine sa dau jos. Astept sa ajung la greutatea propusa si sigur revin la hipocalorica.
Eu fac stepper si start walking. In ultimele doua saptamani cam rarut caci a fost irespirabil aerul la noi in casa, insa de doua zile am intrat in paine si ma trezesc de dimi si fac cate ceva.
Ai mare grija la calorii, da? Mananca mai mult, ai voie la disociata
O seara frumoasa, eu fug ca am mancarea pe foc, pup
|
Si eu sunt la fel, mie nu imi place sa stau sa cantaresc efectiv, sau sa stau sa ma uita la ceas, in fine cum sunt in genere dietele, mai bine stiu ca am mana libera la o singura grupa de alimente, foarte bine ca reusesti sa te trezesti, eu mai bine fac mai pe seara cand se mai racoreste totusi putinel, sincer ma straduiesc, astazi am fost cam bulversata  , la fel si tie, yamii sa ne spui dimi ce ai preparat , apropo ma gandeam maine sa fac o salata de fructe tu, ce adaugi peste ele?
Ania29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1996 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 08:07:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de diagio
seara : papalit pui cu mancare de ciuperci |
bravo dia...tine-o tot asa
Citat:
Anterior postat de diagio
ohohohoh, asta da progres.... |
ai vazut...stiu sa ma si abtin...daca chiar vreau...
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Mi s-a zbarlit pielea pe mine, vai de tine prin ce ai trecut. Si nici macar nu stiai la ce sa te astepti, ca tu te-ai dus la control... ufff, sper sa se rezolve de acum incolo si sa nu mai ai probleme. Lasa sportul ca recuperezi dupa, important e sa nu iti mai dea negii aia dureri.
 pentru diminuarea celulitei.
|
asa e Flori..poate daca stiam la ce sa ma astept era mai usor...important e ca nu m-a mai durut aseara, nici noaptea nici dimi....e ok....sper sa-mi treaca pana vin in capitala...
[QUOTE=Ania29;292976]
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Si eu sunt la fel, mie nu imi place sa stau sa cantaresc efectiv, sau sa stau sa ma uita la ceas, in fine cum sunt in genere dietele, mai bine stiu ca am mana libera la o singura grupa de alimente, foarte bine ca reusesti sa te trezesti, eu mai bine fac mai pe seara cand se mai racoreste totusi putinel, sincer ma straduiesc, astazi am fost cam bulversata , la fel si tie, yamii sa ne spui dimi ce ai preparat, apropo ma gandeam maine sa fac o salata de fructe tu, ce adaugi peste ele?
|
Ania, ma bucur ca ti-ai dat seama de importanta slabutelor de aici..si de faptul ca noi vrem doar binele tuturor si categoric sa slabim sanatos.
neatza la toate
sa aveti o zi minunata plina de fericire ...oare cat de fericit poti fi la serici 
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
18 aug 2010, 08:07:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Flori am reusit cu raspunsul multiplu  ...multumesc
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
18 aug 2010, 08:11:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
aaaa am uitat...ieri am fost cuminte...ca niciodata m-am abtinut de la tot ce a fost nesanatos.... ..am papat doar supica + 2mere...mi-a fost putin foame pe la 22 dar nu am mai papat nimic.. ...iar azi dimineatza cantarul m-a rasplatit pt 2 zile fara mancare nesanatoase....62kg... ...
fetele am o intrebare: acum mi-am pus cafeluta....150ml lapte + 20ml cafea + 2 lingurite de zahar......se considera ca a fi nesanatoasa?....sa stiu ca sa nu mai beau in acest caz....
stiu e cam dulce..nu prea mi-o place asa dulce...dar acum ce sa mai fac daca nu am gustat cand am pus prima lingurita(se vede ca nu am mai baut de mult, nu mai stiu aprecia cat zahar imi trebuie in cafea) am mai adaugat apa...sa o mai dilueze ....
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
18 aug 2010, 08:24:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
aaaa am uitat...ieri am fost cuminte...ca niciodata m-am abtinut de la tot ce a fost nesanatos.... ..am papat doar supica + 2mere...mi-a fost putin foame pe la 22 dar nu am mai papat nimic.. ...iar azi dimineatza cantarul m-a rasplatit pt 2 zile fara mancare nesanatoase....62kg... ...
fetele am o intrebare: acum mi-am pus cafeluta....150ml lapte + 20ml cafea + 2 lingurite de zahar......se considera ca a fi nesanatoasa?....sa stiu ca sa nu mai beau in acest caz....
stiu e cam dulce..nu prea mi-o place asa dulce...dar acum ce sa mai fac daca nu am gustat cand am pus prima lingurita(se vede ca nu am mai baut de mult, nu mai stiu aprecia cat zahar imi trebuie in cafea) am mai adaugat apa...sa o mai dilueze .... |
Felicitari Crysa! Sa schimbi si tickerul
Nu vroiai sa spui invers? 20 ml lapte si 150 cafea? E cam mult zahar, da. Eu imi pun un sfert de lingurita de zahar sau miere.
Dureaza pana te obisnuiesti, dar poti intai sa incerci sa pui o lingurita de miere. Ii da un gust mai bun
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 08:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Felicitari Crysa! Sa schimbi si tickerul
Nu vroiai sa spui invers? 20 ml lapte si 150 cafea? E cam mult zahar, da. Eu imi pun un sfert de lingurita de zahar sau miere.
Dureaza pana te obisnuiesti, dar poti intai sa incerci sa pui o lingurita de miere. Ii da un gust mai bun
|
sunshine...multumesc...dar u schimb tikerul pana vineri...daca vineri am tot 62 atunci il schimb ...
apropo de cafea....nu e invers...asa am pus 150lapte si 20 cafea...(deci nu e chiar cafea...dar sa zicem..)..intradevar cu zaharul am pus cam mult...crede-ma ca nici mie nu-mi place asa dulce...dar acum ce sa mai fac...ti-am zis am tot adaugat apa...sa nu mai fie asa de dulce...
nu prea vreau sa ma obisnuiesc...deoarece nu vreau sa beau "cafea"....chiar acum am sa o arunc....si nu mai beau din asta...poate data viitoare daca imi pun zahar cat sa se simta putin...
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
Ultima dată editat de Crysa; 18 aug 2010 at 08:31:13.
|
18 aug 2010, 09:04:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 71.5kg
Mesaje: 229
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
aaaa am uitat...ieri am fost cuminte...ca niciodata m-am abtinut de la tot ce a fost nesanatos.... ..am papat doar supica + 2mere...mi-a fost putin foame pe la 22 dar nu am mai papat nimic.. ...iar azi dimineatza cantarul m-a rasplatit pt 2 zile fara mancare nesanatoase....62kg... ...
fetele am o intrebare: acum mi-am pus cafeluta....150ml lapte + 20ml cafea + 2 lingurite de zahar......se considera ca a fi nesanatoasa?....sa stiu ca sa nu mai beau in acest caz....
stiu e cam dulce..nu prea mi-o place asa dulce...dar acum ce sa mai fac daca nu am gustat cand am pus prima lingurita(se vede ca nu am mai baut de mult, nu mai stiu aprecia cat zahar imi trebuie in cafea) am mai adaugat apa...sa o mai dilueze .... |
Bravo Crysa,abea astept sa ajung si eu la greutatea ta, dar mai e o groaza pana acolo , dar incet, incet sper sa reusesc, in ceea ce priveste cafeaua mie una, care nu consum, mi se pare nesanatoasa cu sau fara zahar, si de preferat ar fi sa inlocuiesti zaharul cu altceva, dupa parerea mea..., eu consum si ceaiurile fara zahar, sper sa-mi iasa si cu sarea, ma straduiesc...
Ania29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1996 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4.9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 09:18:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
neatza Fetelor :*:*:*
felicitari Crysa
si eu am 68,2 de la 69\:d/
ce planuri aveti pt azi?
pupicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
