Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Buna seara, dragele mele! Am descoperit o emisiune a lui Jamie Oliver, se numeste ""Eat to save your life". E ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2010, 17:38:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 65kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna seara, dragele mele! Am descoperit o emisiune a lui Jamie Oliver, se numeste ""Eat to save your life". E foarte interesanta si nu mai spun nimic ca sa nu stric surpriza  E de recomandat tuturor celor care au probleme cu tentatiile. Urmariti materialul asta, s-ar putea sa va ajute. Las aici link-ul. Va pup!
YouTube - Jamie Oliver Eat To Save Your Life Part 1 Of 8
DariaMih, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2248 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1731 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 08:08:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Nu mai am abbitie...in loc sa slabesc ma ingras incet incet si sigur....sunt la limita de a schimba grupul...iar ideea era sa cobor nu sa trec peste 70. Am re-reinceput sa fac aerobic si sper sincer ca de data asta sa nu mai abandonez. Nu am ambitie....nu mai am putere. Nu am pierdut controlul asupra mea...nu imi fac de cap dar nu mai sunt extrem de exigenta ceea ce se vede. Cantarul mi-a devenit dusman...
|
18 oct 2010, 08:20:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Onutza
Nu mai am abbitie...in loc sa slabesc ma ingras incet incet si sigur....sunt la limita de a schimba grupul...iar ideea era sa cobor nu sa trec peste 70. Am re-reinceput sa fac aerobic si sper sincer ca de data asta sa nu mai abandonez. Nu am ambitie....nu mai am putere. Nu am pierdut controlul asupra mea...nu imi fac de cap dar nu mai sunt extrem de exigenta ceea ce se vede. Cantarul mi-a devenit dusman...
|
Neata Onutza 
Eu spun ca ar fi mai bine sa te relaxezi,stii..eu cred ca daca stam sa fim obsedate ca nu dam jos,ca de ce nu dam jos etc,nu ne facem tocmai bine...incearca sa nu privesti dieta ca pe o dieta..sa te obisnuiesti cu ideea ca asta trebuie tu sa mananci si gata...incearca sa-ti rezervi macar jumatate de ora/zi pt sport si usor usor sigur vor aparea rezultatele...
incearca doar sa respecti cele 3 mese/zi...si ai grija cat de cat la combinatiile de alimente..de ex..nu carbo+proteine etc..cat mai putini carbohidrati/zi(cel putin eu asa fac)..si sigur vei reincepe sa dai jos ...beau multa apa si eventual ceai verde(daca il suporti)..
te-am pupat si hai ca a inceput o saptamana noua,in care vei avea rezultate bune cu siguranta! 
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 09:26:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna dimineata fetelor!
Ce mai faceti voi, cum sunteti?!?!
Va pup
|
18 oct 2010, 11:15:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna dimineata!!
Eu, personal, ma simt grozav azi...de dimineata am facut un pic de sport, dupa o luuuuunga luuunga pauza, de mai bine de o luna....am facut ab bootcamp...
M-am hotarat, din motive financire, sa nu imi fac abonament la sala, si sa imi organizez programul asa nicat sa fac de 4-5 ori pe saptamana sport acasa, cand sunt plecate colegele mele de camera....
Pentru asta am nevoie de sprijinul vostru si sa ma trageti de urechi cand nu ma mobilizez.
O zi frumoasa sa aveti!
|
18 oct 2010, 11:41:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: proprie
Date: 158cm, 53.1kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Onutza ia-o de la capat si persevereaza noi iti suntem alaturi.
|
18 oct 2010, 12:07:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 171cm, 66.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna fetelor! Sunt noua pe forum...astazi l-am descoperit. Este super tare. Sper cu ajutorul vostru sa slabesc 8 kg pana la sarbatorile de iarna  (va pupppp
crisalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 12:09:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de crisalia
Buna fetelor! Sunt noua pe forum...astazi l-am descoperit. Este super tare. Sper cu ajutorul vostru sa slabesc 8 kg pana la sarbatorile de iarna (va pupppp |
Bun venit printre noi Crisalia
Ce plan de bataie ti-ai pregatit?
Ce sport faci sau vei face?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 oct 2010, 12:10:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 171cm, 66.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ca si dieta nu m-am hotarat la ceva anume, insa voi incerca sa ma tin de calculatorul de calorii si sa ma opresc atunci cand am ajuns la targetul pe ziua respectiva. La capitolul sport, vreau sa alerg de 2 ori pe sapt si sa fac gimnastica in casa cam de 3-4 ori pe sapt. Acesta este planul....sper sa ma tin de el cu ajutorul vostru
crisalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de crisalia; 18 oct 2010 at 12:12:53.
|
18 oct 2010, 12:26:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 67.00kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Salutare tuturor!
Mă numesc Maat şi sunt nouă pe acest forum. Am intrat în comunitatea slabute.ro
pentru a prinde la voinţă şi motivaţie. M-am apucat de experimente pentru slăbit
din luna Mai a.c., am plecat de la 72 kg şi acum am 67. Numai ce nu am încercat. Am fost şi vegetariană pentru 1 lună de zile. Acum mi-a cam pierit voinţa şi de 2 săptămâni mănânc în continuu şi orice.  Vreau să revin la modul sănătos de viaţă. Voi ce diete/cure de slăbire ţineţi? Help please!
Maat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1845 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
