[UluceanuAnaMaria]

Anterior postat de seandreea

Ai cerut sfaturi, as aca sper ca nu te superi pe mine despre ce-ti voi spune.
Din meniul de mai sus ar trebui sa renunti la:
- Cola (de fapt orice suc acidulat sau nu). Pastreaza doar ceaiuri si apa plata
- fructele si painea neagra (daca nu poti renunta la ea) pune-le in prima parte a zilei
- cereale procesate (daca vrei neaparat cumpara fulgi de cereale - fulgi de ovaz de exemplu - insa ai grija sa fie fara adaos de zahar si chiar de fructe uscate). De asemenea ar fi preferabil sa consumi cu iaurt.
- Corn Flakes. Porumbul nu prea este recomandat in nici o forma, cu atat mai mult una extra procesata. 2 linguri de mamaliga cu branza din cand in cand merg, dar la fulgi de porumb incearca sa renunti.
- lactate dietetice. Sunt o minciuna de marketing si nu au nici un aport nutritional. mai bine cumpara din cele cu un procent de grasime. Grasimea nu este chiar atat de rea pe cat se credea acum cativa ani. Nu trebuie sa exageram ferindu-ne.

E bine ca mananci nuci - poti merge pana la 10-20gr la o gustare. Poti incerca si migdale, caju, alune de padure. Toate insa crude si nesarate.

1 iaurt nu prea reprezinta un mic dejun - incearca sa mai pui ceva in el - niste fulgi de ovaz, seminte de in macinate, nuci/migdale, etc, poate chiar fructe uscate - sau combinatii intre astea.

Orele de mese le-ai pus corect? Ca ai 4 mese la ora 13...
De asemenea, ultima gustare o poti muta mai tarziu. Cam cu 3 ore inainte de culcare. Ca sa-ti dau exemplu eu iau ultima gustare pe la 20-21 si de culcat ma culc dupa ora 24.

In final - nu te feri de mancarea gatita. Daca ai in casa mancare care sa nu fie prajita si nu contine orez sau cartofi, poti consuma linistita.

Sper sa nu te deranjeze sfaturile mele si sa-ti fie de folos.

Nuu, normal ca nu ma deranjeaza, orice sfat e bine primit Nu obisnuiesc sa beau Cola dietetica. Pe langa faptul ca are un gust oribil e si cancerigen dar iesisem la un suc cu prietenii si nu aveam nicio pofta de Nestea sau apa.. ci mai degraba de o Cola. Am renuntat la Cola complet de vreo 3 saptamani, eu care inainte daca nu beam 2,5 litrii pe zi nu ma simteam bine

La fructe nu pot renunta deocamdata intrucat ma duc la scoala si singura gustare agreabila la scoala sunt merele, portocalele si bananele. Ceea ce imi propuneai tu seamana mai degraba a South Beach care ma incanta dar de care nu ma pot apuca acum pentru ca , asa cum spuneam , am scoala.. Dar imediat ce o sa inceapa vacanta o sa o tin pentru ca am auzit ca are un mare impact asupra mijlocului , zona mea problema

Iar cerealele.. cerearele sunt pacatul meu, ce pot spune. Nu obisnuiesc, de asemenea, sa mananc cereale cu zahar de o luna, de cand mi-am dat seama ca mai mult ingrasa fara sa tina macar de foame In ziua aceea am mancat o portie de Chocapic pentru a-mi satisface pofta de dulce Dar acelea despre care-mi spuneai tu, imi provoaca greata (serios vorbind.. ) . Prima si ultima oara cand am incercat sa mananc o portie de cereale cu iaurt si mi-a venit sa dau totul afara dupa

Iar micul dejun la mine se compune din lucruri usoare la mine.. de obicei un bol de cereale cu iaurt Vei vedea meniul meu de azi si vei vedea ca nu-s o fata asa rea precum probabil am parut in meniul precedent Pe bune ca nu

Te pup si mersi frumos de sfaturi! Succes in continuare , slabutelor

[seandreea]

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

Nuu, normal ca nu ma deranjeaza, orice sfat e bine primit Nu obisnuiesc sa beau Cola dietetica. Pe langa faptul ca are un gust oribil e si cancerigen dar iesisem la un suc cu prietenii si nu aveam nicio pofta de Nestea sau apa.. ci mai degraba de o Cola. Am renuntat la Cola complet de vreo 3 saptamani, eu care inainte daca nu beam 2,5 litrii pe zi nu ma simteam bine

La fructe nu pot renunta deocamdata intrucat ma duc la scoala si singura gustare agreabila la scoala sunt merele, portocalele si bananele. Ceea ce imi propuneai tu seamana mai degraba a South Beach care ma incanta dar de care nu ma pot apuca acum pentru ca , asa cum spuneam , am scoala.. Dar imediat ce o sa inceapa vacanta o sa o tin pentru ca am auzit ca are un mare impact asupra mijlocului , zona mea problema

Iar cerealele.. cerearele sunt pacatul meu, ce pot spune. Nu obisnuiesc, de asemenea, sa mananc cereale cu zahar de o luna, de cand mi-am dat seama ca mai mult ingrasa fara sa tina macar de foame In ziua aceea am mancat o portie de Chocapic pentru a-mi satisface pofta de dulce Dar acelea despre care-mi spuneai tu, imi provoaca greata (serios vorbind.. ) . Prima si ultima oara cand am incercat sa mananc o portie de cereale cu iaurt si mi-a venit sa dau totul afara dupa

Iar micul dejun la mine se compune din lucruri usoare la mine.. de obicei un bol de cereale cu iaurt Vei vedea meniul meu de azi si vei vedea ca nu-s o fata asa rea precum probabil am parut in meniul precedent Pe bune ca nu

Te pup si mersi frumos de sfaturi! Succes in continuare , slabutelor

Nu am spus sa renunti la fructe - doar sa le muti dimineata, ca gustare separata. Eu mananc un fruct sau 2 pe la 11-12, intre mic dejun si pranz. Eu nu tin SouthBeach. De fapt nu tin nici o dieta. Doar mananc sanatos si tin cont de cateva principii.
Eu mananc rar fulgi de cereale ca atare - deobicei pun 1-2 linguri de fulgi de cereale, un pic de seminte de in si nuci in rasnita si le amestec apoi in 200gr de kefir. Poate fi un mic dejun f bun si nu mai e senzatia ciudata de cereale tari.
Nu am spus in nici un caz ca esti fata rea. Vreau doar sa-ti dau un sfat, asa cum mi-au dat si mie altii .
Dimineata e bine sa mananci mai bine si preferabil la micul dejun mai putini carbohidrati pentru ca ti se face foame apoi. Incearca sa mananci omleta sau oua fierte din cand in cand. Ceva d egen - o zi ceva carbo (dar neaparat si proteine langa), o zi mai mult proteine, etc.
Ah, si inca ceva - cand am zis ceai, m-am referit la cel facut de tine, nu la Nestea. Eu de 4 luni am exclus absolut orice suc din comert.
Este intr-adevar greu cand iesi in oras. In 4 luni de cand am inceput dieta, cu exceptia a 2-3 scapari de sandwish cu paine alba, exceptiile mele au fost exclusiv la astfel de ocazii cand beam vin sau bere. Pur si simpli nu ma simteam bine cand toata lumea de langa mine bea bere sau suc, eu sa beau apa plata. Am mai comandat uneori si ceai, insa deobicei beau bere, vin si mai rar cocktail. Oricum nu mai mult de 1 pahar. Nu e in nici un caz bine nici asa, insa o data pe saptamana merge. Mai mult poate sa duca la stationare si, deh, cui ii place?

[UluceanuAnaMaria]

Anterior postat de seandreea

Nu am spus sa renunti la fructe - doar sa le muti dimineata, ca gustare separata. Eu mananc un fruct sau 2 pe la 11-12, intre mic dejun si pranz. Eu nu tin SouthBeach. De fapt nu tin nici o dieta. Doar mananc sanatos si tin cont de cateva principii.
Eu mananc rar fulgi de cereale ca atare - deobicei pun 1-2 linguri de fulgi de cereale, un pic de seminte de in si nuci in rasnita si le amestec apoi in 200gr de kefir. Poate fi un mic dejun f bun si nu mai e senzatia ciudata de cereale tari.
Nu am spus in nici un caz ca esti fata rea. Vreau doar sa-ti dau un sfat, asa cum mi-au dat si mie altii .
Dimineata e bine sa mananci mai bine si preferabil la micul dejun mai putini carbohidrati pentru ca ti se face foame apoi. Incearca sa mananci omleta sau oua fierte din cand in cand. Ceva d egen - o zi ceva carbo (dar neaparat si proteine langa), o zi mai mult proteine, etc.
Ah, si inca ceva - cand am zis ceai, m-am referit la cel facut de tine, nu la Nestea. Eu de 4 luni am exclus absolut orice suc din comert.
Este intr-adevar greu cand iesi in oras. In 4 luni de cand am inceput dieta, cu exceptia a 2-3 scapari de sandwish cu paine alba, exceptiile mele au fost exclusiv la astfel de ocazii cand beam vin sau bere. Pur si simpli nu ma simteam bine cand toata lumea de langa mine bea bere sau suc, eu sa beau apa plata. Am mai comandat uneori si ceai, insa deobicei beau bere, vin si mai rar cocktail. Oricum nu mai mult de 1 pahar. Nu e in nici un caz bine nici asa, insa o data pe saptamana merge. Mai mult poate sa duca la stationare si, deh, cui ii place?

Da, iubito, stiu ca-mi dadeai doar un sfat.. Si imi pare foarte bine, pentru ca in felul acesta capeti mai multa experienta si mai multe cunostinte in domeniul acesta al "gastronomiei pentru slabute" ca sa spunem asa Azi am fost o fata rea.. la scoala am rontait niste biscuitei si m-au servit niste colege cu un saleu si niste Viva dintr-acelea (dar n-am luat multe) ...

V-am zis vreodata ca la scoala intotdeauna ma ingras?

[alinamihaela]

Buna ,as vrea sa va inteb daca cerealele musli sano vita cu fructe deshidratate sunt bune in dieta?Mersi

[seandreea]

Sunt bune, insa si mai bune ar fi fara fructe uscate. Si oricum e preferabil sa nu consumi zi de zi. Incearca o data la 2 zile

[Mirela Nitu]

Anterior postat de alinamihaela

Buna ,as vrea sa va inteb daca cerealele musli sano vita cu fructe deshidratate sunt bune in dieta?Mersi

Eu de exemplu nu ma omor cu cerealele ,cu toate ca acum ceva timp,cred ca vreun an am slabit cu iaurt cu fulgi de porumb ,si am slabit bine,vreo 4 kg intr-o saptamana,dar nu am gustat altceva,doar iaurt cu fulgi.

[dianasammy]

Anterior postat de slabuta

Ceaiul verde este intr-adevar bun, numai sa nu il bei seara ca nu mai dormi
Diana tu ce dieta tii, Scarsdale?

Eu nu tin o dieta anume.Am incercat sa renunt la dulciuri, paste fainoase, paine.Mananc cat mai putini cartofi, fasole uscata si mazare.(am auzit ca nu sunt prea bune in dieta).

[hedearamona]

Buna fetelor,
va rog sa-mi scuzati ignoranta, insa oricat ma uit nu-mi dau seama cum pot sa ma inscriu in grupa aceasta de slabit. Chiar imi doresc, orice ajutor e binevenit.
Merci mult, Ramo

[AnaMaria86]

Am o usoara nelamurire privind orezul....am citit o gramada de pareri pro si contra....ca e sau nu recomandat in diete....mie simplu nu mi place deloc....dar cu legume este delicios....am citit diverse opinii legate de diete pe baza de orez....iar rezultatele erau destul de bune....Ce parere aveti legat de consumul de orez in o dieta?Bineinteles in cantitati moderate, pentru ca pana la urma si fructele ingrasa daca nu stim cand sa punem o limita.....Astept parerile voastre....

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de AnaMaria86

Am o usoara nelamurire privind orezul....am citit o gramada de pareri pro si contra....ca e sau nu recomandat in diete....mie simplu nu mi place deloc....dar cu legume este delicios....am citit diverse opinii legate de diete pe baza de orez....iar rezultatele erau destul de bune....Ce parere aveti legat de consumul de orez in o dieta?Bineinteles in cantitati moderate, pentru ca pana la urma si fructele ingrasa daca nu stim cand sa punem o limita.....Astept parerile voastre....

Consumul de orez integral, brun sau salbatic este chiar foarte recomandat. Impreuna cu legume este o masa sanatoasa.
De evitat cel alb.