Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Flori V.
Vad si eu ca e liniste.... ufff, si cata cotcodaceala era inainte !
Poate-mi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2010, 13:20:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Vad si eu ca e liniste.... ufff, si cata cotcodaceala era inainte  !
Poate-mi dai si mie o idee mai Dana, daca tot ne-am nimerit noi pe aici. Vreau sa fac maine niste fileuri de macrou la cuptor cu legume. Ce zici? Merge cu niste ceapa tocata solzisori, gogosari, rosii, usturoi? Ce sa-i mai bag?
Hai scoate-ma din impas, pup!
|
Scuze dar aici chiar nu te pot ajuta...sunt praf la capitolul gatit
|
23 sep 2010, 13:22:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna fetelor! Astazi m-am hotarat sa mananc numai fructe. Sper sa reusesc...
|
23 sep 2010, 13:35:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de danasonrisa
Buna fetelor! Astazi m-am hotarat sa mananc numai fructe. Sper sa reusesc...
|
E destul de drastic, stiu pentru ca si eu am mai tinut asa, dar am mancat la micul dejun bruschette.Totusi trebuie sa mananci si ceva proteine, sau tu vrei sa faci o cure de detoxifiere? 
|
23 sep 2010, 13:46:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: calorica
Date: 160cm, 68.5kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
apropo de cure de detoxifiere stie cineva vreun exemplu? 
adina90, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2110 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2010, 13:48:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de adina90
apropo de cure de detoxifiere stie cineva vreun exemplu? |
Ceau .ALIMENTE RECOMANDATE - Consuma fructe crude sub forma de salate sau shakuri
- Consuma fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise
- Consuma cereale integrale, nuci, seminte(neprajite), alune(neprajite)
- Consuma legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite
- Consuma miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar)
- Consuma ceai verde in loc de cafea pentru energizare
- Consuma sucuri naturale(preparate in casa) si infuzii de plante
- Consuma ulei de masline presat la rece adaugat la salata de cruditati
- Consuma ocazional sana sau chefir(atentie la etichete, sa nu contine E-uri
ALIMENTE INTERZISE - NU consuma alimente prajite
- NU consuma alimente conservate sau afumate
- Evita alimentele care contin E-uri(coloranti, conservanti si alti amelioratori)
- NU consuma carne si mezeluri
- NU consuma dulciuri(napolitane, biscuiti, prajituri, bomboane etc.)
- Nu consuma paine alba, pateuri, saleuri, spaghete si orice preparat pe baza de faina alba
- NU consuma: zahar rafinat, ulei rafinat, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice
- Nu consuma apa de la robinet
Sper sa te fi ajutat
|
23 sep 2010, 13:56:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de adina90
apropo de cure de detoxifiere stie cineva vreun exemplu? |
din punctul meu de vedere cel mai bine este cu pepene rosu.....eu am incercat si e ok
pepenele rosu contine zahar...dar e ok zic eu....acum...
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
23 sep 2010, 14:01:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Si mie imi place macroul, desi e un peste mai gras.... insa merge. Iti spun cum iese daca ma apuc de el  . Multumesc de sugestie oricum, esti o scumpa
Citat:
Anterior postat de Crysa
)....eeee da de unde.....am avut de stat la inmatriculari....stres la maxim, nervi de otel ...crede-ma sunt terminata psihic.....abea astept sa ma linistesc....ma simt atat de slabita, obosita...cred ca am slabit 1kg cat am stat pe acolo stresata
dar...imediat(1 saptamana) am sa termin cu ea 
abea astept sa va vad |
Hai mai Crysa, cata alergatura pe capul tau. Insa e bine ca ai slabit, nu  ? Si acum esti la munci sau acasica?
Citat:
Anterior postat de dana88
Scuze dar aici chiar nu te pot ajuta...sunt praf la capitolul gatit |
Vaiii! Nasol moment
Citat:
Anterior postat de danasonrisa
Buna fetelor! Astazi m-am hotarat sa mananc numai fructe. Sper sa reusesc...
|
Bravo, e buna detoxifierea din cand in cand! Sa ai bafta!
|
23 sep 2010, 14:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Hai mai Crysa, cata alergatura pe capul tau. Insa e bine ca ai slabit, nu ? Si acum esti la munci sau acasica?
|
la munci ...nu scap eu asa usor 
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
23 sep 2010, 14:10:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
la munci ...nu scap eu asa usor |
Ufff, naspa. Eu zici ca am mancarici in.... stiti voi. Stau ca pe ghimpi, as fugi acasa dar mai am nitelus
|
23 sep 2010, 14:17:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
te cred
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
