Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de rodicuta8
oooooooooo Felicitari!!!!! si acum reusesti sa te mentii????
tu ai ceva studii in alimentatie?
Multumesc.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 oct 2010, 14:43:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 oct 2010, 14:49:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
|
18 oct 2010, 15:45:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Onutza
Nu mai am abbitie...in loc sa slabesc ma ingras incet incet si sigur....sunt la limita de a schimba grupul...iar ideea era sa cobor nu sa trec peste 70. Am re-reinceput sa fac aerobic si sper sincer ca de data asta sa nu mai abandonez. Nu am ambitie....nu mai am putere. Nu am pierdut controlul asupra mea...nu imi fac de cap dar nu mai sunt extrem de exigenta ceea ce se vede. Cantarul mi-a devenit dusman...
|
Ce anume faci sau ce anume nu faci, draga Oana?
|
18 oct 2010, 15:47:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de crisalia
 Buna fetelor! Sunt noua pe forum...astazi l-am descoperit. Este super tare. Sper cu ajutorul vostru sa slabesc 8 kg pana la sarbatorile de iarna  (va pupppp  |
Bine ai venit printre noi, draga Crisalia!
|
18 oct 2010, 15:50:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Maat
Salutare tuturor!
Mă numesc Maat şi sunt nouă pe acest forum. Am intrat în comunitatea slabute.ro
pentru a prinde la voinţă şi motivaţie. M-am apucat de experimente pentru slăbit
din luna Mai a.c., am plecat de la 72 kg şi acum am 67. Numai ce nu am încercat. Am fost şi vegetariană pentru 1 lună de zile. Acum mi-a cam pierit voinţa şi de 2 săptămâni mănânc în continuu şi orice.  Vreau să revin la modul sănătos de viaţă. Voi ce diete/cure de slăbire ţineţi? Help please! |
Bine ai venit Maat, succes!Eu mananc 3 mese si 2 gustari, incerc sa respect principiile Montignac, beau 2 l apa pe zi, fac gimnastica, dans in casa de 6 ori pe saptamana (45-60 de minute/zi). Intreaba si noi te vom ajuta!
|
18 oct 2010, 15:51:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de rodicuta8
Salut! Ma numesc Rodica, sunt din Republica Moldova.
Am citit deseori forum-ul slabutelor, insa abia acum am decis sa ma inscriu si eu. timp de 1 an m-am ingrasat cu 10 kg, respectiv de la 56 kg am ajuns la 66 kg. Vreau si eu sa slabesc  , de 2 luni merg la sport, insa nu pot da jos nici macar 1 kg..
De miine as vrea sa incep o dieta, insa nustiu pe care anume.... poate ma ajutati.... care este cea mai eficienta?
mersi mult... pup!!! |
Draga Rodica, bine ai venit, te pup!
|
18 oct 2010, 15:52:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 35
Dieta: nu am
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
ciao fetele
maria magda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -459 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 15:53:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de rodicuta8
de cind am inceput sa fac sport, ma starui sa am o alimentatie sanatoasa. De 3 ori pe saptamina dupa sport nu maninc nimic (ultima masa respectiv e la ora 15.00, ca doar 2 ore inainte de sport si 2 ore dupa sport nu e voie sa maninci), seara dupa ora 5 pot sa maninc doar cite 1 fruct (mar, kiwi). Eu cred ca problema la mine este ca nu maninc la ore anumite. Deseori dejunul il iau la ora 8 sau 10, iar prinzul la 14 -16.
|
Cred ca ar fi bine sa iei si cina, este una dintre cele 3 mese importante. Nici eu nu iau micul dejun la aceiasi ora si nu mi-a influentat dieta.
|
18 oct 2010, 15:56:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de lauram22
buna ziua slabutelor!
eu sunt happy ca am reusit sa dau jos 3 kg... incet incet voi reusi sa scap si de celelalte...
sunt un pic suparata ca in weekend mi-am cam facut de cap si am rams in urma si cu joggingul. sa speram ca-si mai revine vremea, macar sa nu mai ploua...  |
Ma bucur ca ai slabit, spor in continuare! Sa speram ca mai trec ploile...
|
18 oct 2010, 16:56:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna Dana,
explicami si mie te rog principiile Montignac.
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
bine eu plec la sport 
deja cind ma intorc, va spun daca am reusit sa dai ceva cm de la talie jos!!!!
