Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de danielarot
buna slabutelor....
am o problema....
bucuroasa ieri dimineata m-am suit pe cantar si nu pot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 nov 2010, 08:50:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 77
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de danielarot
buna slabutelor....
am o problema....
bucuroasa ieri dimineata m-am suit pe cantar si nu pot s va spun cat d multumita am fost de rezultat 67,1....fiecare suta de grame slabita inseamna enorm pt mine...
si tot ieri a fost ziua mamei mele...si am decis sa ma infrupt din bucate...sarmalute...fripturica...tort...cu toate astea....azi dimineata cand am urcat iar pe cantar..imi venea sa plang....68,2...se poate ca intr-o singura zi sa te ingrasi asa de mult??de ziua mea tot asa am gustat si eu cat de cat din bucate si doar 400 de grame am pus pe mine...dar acum dintr-o data 1kilogram si 100 de grame...
e normal asa??ajutorrrrrrrr....
|
Heii, (viitoare) slabuta, nu cred ca e cazul sa te panichezi. Imi imaginez ca ai gustarit din toate dar nu ai mancat toata oala de sarmale samd. In zilele cand te lasi dusa de ispite fa-o pana in 5 maxim 6 seara si incearca sa consumi dulcele in prima jumatate a zilei( asta daca iti permite situatia) .Gustareste fara sa te simti vinovata dar nu iti face de cap prea tare. A doua zi fii putin mai aspra cu tine dar nu exagera. Am auzit la o emisiune ca excesele trebuie sa dureze 3 zile consecutiv ca "daunele" sa fie ireparabile. Eu zic sa astepti sa elimini tot, eventual ajuta-te cu un ceai. Pupici si spor la slabit 
|
30 nov 2010, 20:24:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica plus sport
Date: 165cm, 74.7kg
Mesaje: 131
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 32 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Va multumesc pentru urarile de bun venit. Va multumesc cel mai mult pentru sfaturi.
Azi m-am apucat de treaba. Am socotit ce mananc dar de paine nu ma pot desprinde. Am mancat 3 felii de paine astazi si una seata. Nu am stiut ca seara e cel mai rau. Carne grasa eu nu mananc in general. Mananc pui si ii dau jos pielea. O veste proasta m-am ingrasat 500 de grame se pare. A fost ziua sotului si am topt gustat din ce am gatit. Voi cum faceti? E greu sa prepari si sa nu gusti  . De maine regim serios cu mancare respectiv 3 mese si 2 gustari. Hmmm. Cam multe. Da-ti-mi cateva exemple de ce ar trebui sa mananc intr-o zi. Un exemplu cu dimineata, pranz, seara, orele. Dar fara batoane si prafuri ca prefer mancarea sanatoasa.
Va multumesc mult si promit sa dau mai departe sfaturile primite. Transformati-ma in doctor slabuta 
Va pup: Rocsi si toate cele care mi-au raspuns
ANA
|
30 nov 2010, 20:36:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: Ct, Romania
Dieta: montignac+sport
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 535
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna seara slabutelor am o mare nedumerire si sper ca postez unde trebuie .
Pana acum 5 saptamani greutatea mea se mentinea la 67.4-67.8 kg mancand sanatos <cu mici exceptii si rare>.Am inceput sa fac si mai mult sport:de la 20 de min de banda si 20 de cross trainer am ajuns sa fac 30 cu 30+ 20 min bicicleta.In acest fel am reusit sa ajung la 65.3-65.8kg.
De o saptamana am inceput sa fac si tae bo si mare mi-a fost surpriza:azi dimineata cantaream 67.1 kg. Stiu ca se dezvolta muschii si ca acestia cantaresc mai mult ,dar...totusi..sunt dezamagita si mi-e teama ca nu voi ajunge niciodata tagetul propus 
|
30 nov 2010, 23:14:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 dec 2010, 00:28:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta balerina(2 sapt)...in rest mancare sanatoasa..plus ceai antiadipos frecvent :)
Date: 172cm, 75kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
hey ...ms de incurajari...sper sa isi revina si cantarul...
a trece de 65 de kilograme inseamna o victorie mare...si sper sa trec!imi doresc enorm asta...
si alaturi de voi...impartasindu-va din bucuriile si esecurile mele ma face sa imi doresc mai tare sa continui lupta...
multumesc tuturor slabutelor care se implica aici...
multumesc si ONUTZEI pt sfaturi...
spor la treaba
danielarot, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2304 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 11:43:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizata + disociata
Date: 176cm, 67.2kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna fetelor  eu sunt Patricia din Arad
vreau sa intru si eu in gasca voastra , am de curand putin sub 70 kg  cum merge treaba la voi ?
o zi placuta sa aveti 
AngelStar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 12:35:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna Patricia!vad ca ai slabit 10 kg.in cat timp le-ai dat jos?
|
01 dec 2010, 14:23:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 14:53:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 68kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de AngelStar
buna fetelor eu sunt Patricia din Arad
vreau sa intru si eu in gasca voastra , am de curand putin sub 70 kg cum merge treaba la voi ?
o zi placuta sa aveti |
Buna, Patricia!
Bine ai venit!
In primul rand felicitari pentur kilogramele pierdute si succes mai departe!
Poti sa ne impartasesti si noua mici trucuri de-ale tale
Eu de abia am inceput regimul...in teorie stiu multe, dar cu practica e putin mai greu 
te-am pupat!
Rocsi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2010, 15:14:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de anabv
Va multumesc pentru urarile de bun venit. Va multumesc cel mai mult pentru sfaturi.
Azi m-am apucat de treaba. Am socotit ce mananc dar de paine nu ma pot desprinde. Am mancat 3 felii de paine astazi si una seata. Nu am stiut ca seara e cel mai rau. Carne grasa eu nu mananc in general. Mananc pui si ii dau jos pielea. O veste proasta m-am ingrasat 500 de grame se pare. A fost ziua sotului si am topt gustat din ce am gatit. Voi cum faceti? E greu sa prepari si sa nu gusti . De maine regim serios cu mancare respectiv 3 mese si 2 gustari. Hmmm. Cam multe. Da-ti-mi cateva exemple de ce ar trebui sa mananc intr-o zi. Un exemplu cu dimineata, pranz, seara, orele. Dar fara batoane si prafuri ca prefer mancarea sanatoasa.
Va multumesc mult si promit sa dau mai departe sfaturile primite. Transformati-ma in doctor slabuta
Va pup: Rocsi si toate cele care mi-au raspuns
ANA |
Pupici si tie!
Citat:
Anterior postat de AngelStar
buna fetelor eu sunt Patricia din Arad
vreau sa intru si eu in gasca voastra , am de curand putin sub 70 kg cum merge treaba la voi ?
Buna Patricia! Felicitari si mult succes in continuare!
o zi placuta sa aveti |
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
|
La multi ani! si tie
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
