Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de cata1185
oau ...
cu siguranta ca o sa incerc...
abia astept sa vad ..m-am uitat putin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2011, 14:44:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de cata1185
oau ...
cu siguranta ca o sa incerc...
abia astept sa vad ..m-am uitat putin pe net si sunt interesante exercitiile
multumesc muult de tot tuturor  |
Da,eu acum tot tae bo cardio fac..am mai incercat si pump it up si alte programe..dar nu se compara,zic eu...te munceste mult..si iti lucrezi tot corpul:brate,abdoment,picioare..si faci si cardio  ...e fun si te motiveaza omul 
Pup si sport la sport!
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 19:18:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de cata1185
neata'
azi m-am apucat de zumba ceea ce mi se pare fantastic..
mai merge cineva de aici ?ce parere aveti despre acest"sport"?
|
si mie mi se pare grozava zumba asta, ma simt extraordinar de fiecare data! eu insa fac acasa, ptr ca nu prea am cum sa plec de acasa cu un bebe mic pe care nu am cu cine sa il las. Asta e! Oricum, eu apuc sa fac numai seara, dupa ce o bag pe ea la somn, si pana acum am reusit sa ma tin de treaba; cand nu fac zumba, bag pilates - depinde de stare 
|
23 aug 2011, 19:47:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
salut ce faceti..
mai intru si eu putin..eu am o pofta nebuna.. cred ca imi vine.. sper macar sa fac mult sport.. ma uit si eu dupa zumba..dar eu oricum merg la sala..
__________________
inceputul e greu
|
24 aug 2011, 07:38:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
neatza fetele... ce mai faceti voi?... iar am tras chiulul cateva sapt... dar acum am revenit ... cum merge cu slabitul?
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2011, 07:39:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de jessik
salut ce faceti..
mai intru si eu putin..eu am o pofta nebuna.. cred ca imi vine.. sper macar sa fac mult sport.. ma uit si eu dupa zumba..dar eu oricum merg la sala..
|
hei jess... am tras cu ochiul la pozele tale... ai slabit si arati super!!!!...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2011, 08:13:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 47
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
buna slabutele va salut si va pup pe toate. Dupa supararea de saptamana trecut in legatura cu stagnarea mea la acelasi nr. de kg. vreau sa anunt ca m-am urcat azi pe cantar si am 63 de kg cu unu mai putin. Problema mea cu cantarul este ca ma urcam si de 2 ori pe zii si din cate am observat nu sunt singura cu aceeasi problema dar de azi in colo am sa ma urc daca nu la saptamana dar la 5 zile imi va fii greu dar altfel iar ma iau atacurile de panica. Am inteles ca si stresul te impiedica sa slabesti nu inteleg de ce dar incerc sa nu ma mai stresez. Va pup si spor la toate.
marisk77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2011, 11:59:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marisk77
buna slabutele va salut si va pup pe toate. Dupa supararea de saptamana trecut in legatura cu stagnarea mea la acelasi nr. de kg. vreau sa anunt ca m-am urcat azi pe cantar si am 63 de kg cu unu mai putin. Problema mea cu cantarul este ca ma urcam si de 2 ori pe zii si din cate am observat nu sunt singura cu aceeasi problema dar de azi in colo am sa ma urc daca nu la saptamana dar la 5 zile imi va fii greu dar altfel iar ma iau atacurile de panica. Am inteles ca si stresul te impiedica sa slabesti nu inteleg de ce dar incerc sa nu ma mai stresez. Va pup si spor la toate.
|
24 este ziua in care eu imi iau masuratorile, si am hotarat sa incerc sa imi fac o zi/saptamana in care sa ma cantaresc (pentru ca acum innebunesc cantarul de 2 ori/zi  desi stiu ca nu e ok)
unele fete au dat o idee buna cu ascunderea cantarului undeva, astfel incat sa il scoti numai o data pe sapt. Sa vedem daca functioneaza.
|
24 aug 2011, 13:27:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Huelva, Spania
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Buna slabutelor!!!!!! Va salut si va pwp!!!!!!!!!!! 
laurytas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2011, 14:29:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marisk77
buna slabutele va salut si va pup pe toate. Dupa supararea de saptamana trecut in legatura cu stagnarea mea la acelasi nr. de kg. vreau sa anunt ca m-am urcat azi pe cantar si am 63 de kg cu unu mai putin. Problema mea cu cantarul este ca ma urcam si de 2 ori pe zii si din cate am observat nu sunt singura cu aceeasi problema dar de azi in colo am sa ma urc daca nu la saptamana dar la 5 zile imi va fii greu dar altfel iar ma iau atacurile de panica. Am inteles ca si stresul te impiedica sa slabesti nu inteleg de ce dar incerc sa nu ma mai stresez. Va pup si spor la toate.
|
nu are rost sa fii suparata pt ca greutatea unei femei poate varia si cu 3-4 kg in functie de momentul in care se cantareste. cel mai bine ar fi sa te cantaresti dupa ce iti trece menstruatia pentru ca atunci scapi si de retentia de apa; dimineata, cu haine cat mai subtiri (sa nu traga la cantar) si pe nemancate. uite eu de exemplu m-am cantarit dupa menstruatie si aveam 68.5 iar dupa 3 sapt m-am cantarit iara si aveam 70 ( asta in conditiile in care am facut si sport si nu m-am abatut de la dieta). mult succes iti doresc!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2011, 17:45:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Salutari slabutelor!Am revenit .. de maine ma apuc de Montignac.. pot manca si salata de vinete cu maioneza (facuta in casa)?Multumesc pentru raspunsuri
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur! 
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
