Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de yonelutza
Te-ai uitat la meniurile mele sa vezi ca mananc destula mancare?
Problema e ca mancarea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 apr 2012, 19:02:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Te-ai uitat la meniurile mele sa vezi ca mananc destula mancare?
Problema e ca mancarea de post are putine calorii. Cand o sa se termine postul si o sa mananc carne, oua, lactate atunci o sa fie mai multe calorii. Ce pot sa fac sa am mai multe sa mananc pana vomit? Si asa de multe ori ma ridic PREA satula de la masa. Nu mananc ca o vrabiuta pt ca asa as muri de foame.
Nu inteleg de ce tot te iei de mine?
Am tinut ziua de apa si nu sunt singura de aici si pe restul nu o sa le mai tin. Am inteles ca nu e sanatos ca nu sunt batuta in cap.
Eu am luat in considerare toate sfaturile primite de la slabute poti sa le intrebi nu fac nimic de capul meu.
|
Andra nu o zice cu rautate..si mie mi se pare ca mananci putinsi sa fiu sincera, si eu mananc putin si mi-e frica de urmari....ma incurajez ca mananc si chestii calorice.
Totusi 125g crackers la pranz si 25 la cine...e mult prea putin. E drept si Romyna pop mananca putin....si vreau sa cred ca idealul tuturor este sa slabeasca si sa nu puna la loc...asa ca nu fi supi.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 19:09:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de GCM
Andra nu o zice cu rautate..si mie mi se pare ca mananci putinsi sa fiu sincera, si eu mananc putin si mi-e frica de urmari....ma incurajez ca mananc si chestii calorice.
Totusi 125g crackers la pranz si 25 la cine...e mult prea putin. E drept si Romyna pop mananca putin....si vreau sa cred ca idealul tuturor este sa slabeasca si sa nu puna la loc...asa ca nu fi supi.
|
Stiu ca nu zice cu rautate dar nu imi place ca tot se ia de mine 
Azi am mancat putin pt ca nu am pofta de mancare si ma doare o masea de imi vine sa urlu
Dar in celelalte zile am mancat destul de mult...sincer iti spun de multe ori ma ridic prea satula de la masa si nu stiu ce sa fac sa am mai multe calorii nu pot sa mananc mai mult de atat
Normal ca eu vreau sa slabesc sanatos si sa nu mai pun la loc.
|
02 apr 2012, 19:15:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Stiu ca nu zice cu rautate dar nu imi place ca tot se ia de mine
Azi am mancat putin pt ca nu am pofta de mancare si ma doare o masea de imi vine sa urlu
Dar in celelalte zile am mancat destul de mult...sincer iti spun de multe ori ma ridic prea satula de la masa si nu stiu ce sa fac sa am mai multe calorii nu pot sa mananc mai mult de atat
Normal ca eu vreau sa slabesc sanatos si sa nu mai pun la loc. |
I-ai picat simpatica si iti vrea binele 
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 19:30:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de GCM
I-ai picat simpatica si iti vrea binele
|
Crezi? 
Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
1306
Nr. kg/luna propus pentru slabit
3
Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
1049
Sa slabesc 3 kg/luna eu cred ca e destul de sanatos
Si mananc cam 1100-1150 calorii pe zi  ...cateodata ajung si la 1200
Recunosc ca la inceputul dietei mancam cam putin 1000 de calorii dar voi m-ati "desteptat" 
|
02 apr 2012, 19:37:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Crezi?
Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
1306
Nr. kg/luna propus pentru slabit
3
Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
1049
Sa slabesc 3 kg/luna eu cred ca e destul de sanatos
Si mananc cam 1100-1150 calorii pe zi ...cateodata ajung si la 1200
Recunosc ca la inceputul dietei mancam cam putin 1000 de calorii dar voi m-ati "desteptat" |
Eu nu cred ca trebuie sa te superi, nu esti singura care greseste pe aici si eu gresesc si toate avem mici abateri, in sens bun sau rau. Cineva se gandeste la sanatatea ta si se simte indreptatita sa-ti spuna de ce si cum. Daca vrei sa accepti bine, daca nu-iar bine. Nu lua lucrurile personal...eu m-am simtit la fel de vinovata! Desi n-am zile cu apa. Invatam din greseli si mergem mai departe...eu asa zic  :*
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
02 apr 2012, 19:37:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Te-ai uitat la meniurile mele sa vezi ca mananc destula mancare?
Problema e ca mancarea de post are putine calorii. Cand o sa se termine postul si o sa mananc carne, oua, lactate atunci o sa fie mai multe calorii. Ce pot sa fac sa am mai multe sa mananc pana vomit? Si asa de multe ori ma ridic PREA satula de la masa. Nu mananc ca o vrabiuta pt ca asa as muri de foame.
Nu inteleg de ce tot te iei de mine?
Am tinut ziua de apa si nu sunt singura de aici si pe restul nu o sa le mai tin. Am inteles ca nu e sanatos ca nu sunt batuta in cap.
Eu am luat in considerare toate sfaturile primite de la slabute poti sa le intrebi nu fac nimic de capul meu.
|
Ce ai mancat tu in ultimele zile nu se poate numi mancare(cocos,crackersi....).
Chiar daca este post meniul tau poate sa arate altfel,cu mancare adevarata,sunt multe posibilitati de a avea o alimentatie sanatoasa(daca se doreste)
Aici "nu se ia"nimeni de tine,primesti sfaturi pentru ca acest forum promoveaza alimentatia sanatoasa,alegerea e a voastra..
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 19:43:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Crezi?
Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
1306
Nr. kg/luna propus pentru slabit
3
Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
1049
Sa slabesc 3 kg/luna eu cred ca e destul de sanatos
Si mananc cam 1100-1150 calorii pe zi ...cateodata ajung si la 1200
Recunosc ca la inceputul dietei mancam cam putin 1000 de calorii dar voi m-ati "desteptat" |
1049 imi par f putine. Eu mananc mai putin in zilele cand lucrez de noapte pt ca in timpul zilei dorm....dar asta e max2 zile pe sapt si caut sa trec de 1000 atunci!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 19:46:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Dar nu m-am suparat (bine putin de felul cum a zis-o) pt ca stiu ca are dreptate dar nu inteleg de ce numai mie imi spune. Sa inteleg ca eu sunt oaia neagra de aici?
Chiar asa mult gresesc eu in alimentatia mea? 
|
02 apr 2012, 19:51:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Dar nu m-am suparat (bine putin de felul cum a zis-o) pt ca stiu ca are dreptate dar nu inteleg de ce numai mie imi spune. Sa inteleg ca eu sunt oaia neagra de aici?
Chiar asa mult gresesc eu in alimentatia mea? |
Nu esti oaia neagra...poate te-a prins pe tine discutand despre ziua de apa, si vizualiand si mebiurile a zis ca poate veni cu un sfat.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 19:51:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Ce ai mancat tu in ultimele zile nu se poate numi mancare(cocos,crackersi....).
Chiar daca este post meniul tau poate sa arate altfel,cu mancare adevarata,sunt multe posibilitati de a avea o alimentatie sanatoasa(daca se doreste)
Aici "nu se ia"nimeni de tine,primesti sfaturi pentru ca acest forum promoveaza alimentatia sanatoasa,alegerea e a voastra..
|
Doar azi am mancat crackersi pt ca am fost la carbo si nu am avut pofta de mancare si m-a durut si o masea foarte tare
Cocos si ce ai mai vazut tu sunt la zilele de vitamine cand trebuie sa mananc numai fructe si legume.
Pai mancare "adevarata" mananc dupa cum se vede in zilele de proteine si amidon.
Si la carbo data trecuta am mancat jumate de kg de ciuperci si 250 g de mamaliga.
S-a intamplat doar azi sa nu pot manca si am mancat biscuitii aia.
Da si va multumesc pt sfaturi.
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
