Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Beau cate o sticla de 2 l pe zi..o tin langa...plus alte lichide. Cand e gata sticla stiu si cantitatea.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iul 2013, 09:35:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Beau cate o sticla de 2 l pe zi..o tin langa...plus alte lichide. Cand e gata sticla stiu si cantitatea.
Fac Challene Extreme, amm tras de bubu sa mi-l descarce ca tot auzeam fetele vb de el. E super....
Azi...papa...nu prea stiu,, un iaurt...ceva pui, un fruct doua..poate niste peste, o salata!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2013, 09:35:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Unghiile-s puse...cu gel, merg la intretinere! Schimb pictura
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2013, 09:40:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de GCM
Beau cate o sticla de 2 l pe zi..o tin langa...plus alte lichide. Cand e gata sticla stiu si cantitatea.
Fac Challene Extreme, amm tras de bubu sa mi-l descarce ca tot auzeam fetele vb de el. E super....
Azi...papa...nu prea stiu,, un iaurt...ceva pui, un fruct doua..poate niste peste, o salata!!!
|
Citat:
Anterior postat de GCM
Unghiile-s puse...cu gel, merg la intretinere! Schimb pictura
|
sa caut sa vad si eu ce reprezinta sportul asta, poate ma apuc si eu
e buna ideea cu sticla de 2 litri, ma duc sa-mi caut o sticla
Eu am unghii naturale, sint destul de mari dar se mai rupt sarmanele, mai ales acuma la tara, si eu azi trebuie sa-mi fac manichiura
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2013, 09:49:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Si eu le aveam mari...dar cand imi era lumea mai draga se rupea cate una. Le mai fac pana in sept cand am o nunta, apoi revin la ale mele.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
16 iul 2013, 10:56:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Cristinus, ma bucur tare sa aud ca te simti mai bine! Sa-ti dea Dumnezeu sanatate si sa rezolvi cu bine toate problemele!
Eu beau multa apa, dar nu stau niciodata sa socotesc daca este multa sau putina. Obiceiul l-am luat de la o colega de camera din camin care avea probleme cu rinichii si alte probleme cu sistemul urinar si tot timpul bea lichide: ba apa, ba ceaiuri. Asa ca s-a luat si la mine! Si ea mi-a zis ca-i o chestiune de obisnuita.
Este foarte important sa fim hidratate. Organismul iti transmite senzatia de sete atunci cand este foarte deshidratat. Eu am tot timpul o cana mare de apa langa mine. Cand mi se termina ma duc si o umplu si beau mereu cate o gura. Plus ca consumul adecvat de apa potoleste foamea. Fiindca de multe ori se poate intampla ca senzatia de foame sa vina din senzatia de sete. Ca nu degeaba se bate atata toba pe poveste asta.
Una peste alta, cred ca beau vreo 3 l de apa sigur
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rommyna:
|
|
16 iul 2013, 11:25:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Am auzit si eu ca putem crede a ne este foame cind de fapt doar ne e sete...interesanta treaba asta; oricum eu beau multa apa; cind merg undeva in ospetie toata lumea ride de mine, eu mereu sint cu cana linga mine si mereu merg la baie
Eu gata am papat prinzul, sint satula, mi-am vopsit si unghiile si pot sa ma odihnesc
poate ma bag la o emisiune
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
16 iul 2013, 11:38:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Si eu sunt la fel, Cristina! Beau multa apa si sunt toata ziua buna-ziua la baie
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
16 iul 2013, 11:42:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2013, 11:50:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Sa stii ca ma trezesc in fiecare noapte sa merg la baie. Am ore la care ma trezesc cu predilectie: 2-3 sau 4 si un pic (adica cu o ora inainte de a ma trezi; de nu am timp nici sa dorm la loc, ici sa ma odihnesc cum trebuie )
De bebe nu pot sa zic ca simt ceva in burtica. Simt burtica, chiar daca acum este infima. I ultimele doua saptamani ma durea burta, ba jos, ba lateral stanga sau dreapta. Asta am citit ca-i din cauza faptului ca-mi creste uterul, se intind ligamentele, muschii, etc. De cateva zile nu am mai avut chiar asa dureri. Si am putut sa fiu un pic mai activa, sa muncesc mai mult sau sa mai car cate ceva. Cred ca asta s-a petrecut si fiindca am tot incercat sa-mi depasesc starea asta si durerile, adica sa nu zac numai in pat. Cateodata simt un junghi in stanga doar cand ma intorc de pe o parte pe alta sau cand tusesc/stranut. Dar nu mereu, depinde. Am avut zile saptamana trecuta cand m-a durut tare burta dupa ce am stat cateva ore in picioare prin bucatarie. Cateodata m-a durut seara, alte dati m-am trezit oapte cu dureri. Acum iau si suplimente de vitamine si progesteron, deci sansele ca sa pierd sarcina sunt foarte mici. Dar chiar si asa sunt destul de atenta.
Poate cand ma voi intoarce din concediu, la 3 luni o sa se vada si burticul si o sa incep sa simt si eu fiorii si primele miscari ale bobitzei.
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rommyna:
|
|
16 iul 2013, 11:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de rommyna
Sa stii ca ma trezesc in fiecare noapte sa merg la baie. Am ore la care ma trezesc cu predilectie: 2-3 sau 4 si un pic (adica cu o ora inainte de a ma trezi; de nu am timp nici sa dorm la loc, ici sa ma odihnesc cum trebuie )
De bebe nu pot sa zic ca simt ceva in burtica. Simt burtica, chiar daca acum este infima. I ultimele doua saptamani ma durea burta, ba jos, ba lateral stanga sau dreapta. Asta am citit ca-i din cauza faptului ca-mi creste uterul, se intind ligamentele, muschii, etc. De cateva zile nu am mai avut chiar asa dureri. Si am putut sa fiu un pic mai activa, sa muncesc mai mult sau sa mai car cate ceva. Cred ca asta s-a petrecut si fiindca am tot incercat sa-mi depasesc starea asta si durerile, adica sa nu zac numai in pat. Cateodata simt un junghi in stanga doar cand ma intorc de pe o parte pe alta sau cand tusesc/stranut. Dar nu mereu, depinde. Am avut zile saptamana trecuta cand m-a durut tare burta dupa ce am stat cateva ore in picioare prin bucatarie. Cateodata m-a durut seara, alte dati m-am trezit oapte cu dureri. Acum iau si suplimente de vitamine si progesteron, deci sansele ca sa pierd sarcina sunt foarte mici. Dar chiar si asa sunt destul de atenta.
Poate cand ma voi intoarce din concediu, la 3 luni o sa se vada si burticul si o sa incep sa simt si eu fiorii si primele miscari ale bobitzei.
|
Pai eu cred ca in scurt timp ar trebui sa treaca toate durerile astea de burta, ca deja sinteti mari,el s-a stabilit la tine in uter si creste; oricum ai grija mare de tine.
Unde plecati in concediu, la mare?
Deja dupa 3 luni asteptam si poziti cu burtic, eheiii si ce va fi...eu zic ca va fi fetita
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute, vi |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|