Hai sa va spun ce am simtit eu
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Hai sa va spun ce am simtit eu, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; buna fetelor,
sunteti o mare speranta pentru mine, vointa si rezultatele voastre sa-mi aduca increderea ca pot si eu sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iun 2010, 22:16:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 50
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Hai sa va spun ce am simtit eu
buna fetelor,
sunteti o mare speranta pentru mine, vointa si rezultatele voastre sa-mi aduca increderea ca pot si eu sa ma "scutur" de kilogramele in plus.Inca nu m-am decis asupra unei diete , am tinut atatea ca nu mai stiu la care sa ma opresc, am avut rezultate bune cu cea disociata, insa pun repede inapoi.
bia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
bia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1412 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -137 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2010, 15:11:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Hai sa va spun ce am simtit eu
Citat:
Anterior postat de bia
buna fetelor,
sunteti o mare speranta pentru mine, vointa si rezultatele voastre sa-mi aduca increderea ca pot si eu sa ma "scutur" de kilogramele in plus.Inca nu m-am decis asupra unei diete , am tinut atatea ca nu mai stiu la care sa ma opresc, am avut rezultate bune cu cea disociata, insa pun repede inapoi.
|
Bun venit printre noi Bia 
Ce diete ai tinut?
Disociata in majoritatea cazurilor da efect yo-yo 
Ai putea sa te orientezi spre o dieta hipocalorica, sau Montignac, Weight Watchers sau South Beach
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
31 iul 2010, 23:27:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
re: Hai sa va spun ce am simtit eu
Citat:
Anterior postat de yumyum
Livia, sunt destule diete care te pot ajuta sa dai kilogramele astea jos. Important este sa gasesti una cu care sa te simti tu confortabil, care sa se 'muleze' pe programul tau zilnic. Eu am postat o dieta la Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg:
Saptamana 1
Mic dejun, ora 8:00 - un ou tare, 2 felii sunca de praga, 1 rosie
Gustare, ora - 10:00 o portocala / un grapefruit
Pranz, ora 13:00 - 1 piept de pui la gratar + 1 salata asortata
Gustare, ora 16:00 - 3 felii de ananas
Cina, ora 19:00 - 1 iaurt mare dietetic
Saptamana 2
Mic dejun, ora 8:00 - un ou tare, 1 felie paine prajita, 1 ardei gras
Gustare, ora 10:00 - piersica / mar
Pranz, ora 13:00 - file de peste la gratar / fiert + legume inabusite / fierte
Gustare, ora 16:00 - 2 kiwi / portocala
Cina, ora 19:00 - 1 cutie branza de vaci degresata / cas de vaca
Saptamana 3
Mic dejun, ora 8:00 - 2 felii paine prajita cu crema de branza light
Gustare, ora 10:00 - mar / para
Pranz, ora 13:00 - piept de pui la gratar + salata de varsa si rosii
Gustare, ora 16:00 - 2 kiwi / portocala / grapefruit .... dieta asta iti promite o slabire de 7 kg in 3 saptamani. Bineinteles, nimic nu se face fara sport.
Acum, ca sa raspund si eu la subiectul propus aici ... cea mai urata experienta legata de kg mele aam avut-o atunci cand m-am impacat cu fostul meu dupa o perioada lunga de timp, perioada in care am acumulat serios niste kilograme. Atunci mi-a zis ca trebuie sa fac ceva in privinta asta... ca nu se poate asa. A zis ca am toate calitatile si ca nu este nevoie sa ma scald in 'nesimtire'. Bine, nu astea au fost cuvintele lui, dar rezumata discutia, cam la asta s-ar reduce. A durut foarte tare, pentru ca eu vroiam sa fiu frumoasa in ochii lui, dar oricat te-ar iubi un om, nu poate tolera atata delasare. Acum ... mai vine si vara. El e numai muschiuleti .... eu NU TREBUIE sa fiu toata o celulita in floare. Asa ca o sa iau haturile in maini si o duc planul asta de a slabi la bun sfarsit. |
Si cat ai dat jos pana acum?Sper ca nu te dai batuta!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 15:51:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Hai sa va spun ce am simtit eu
Citat:
Anterior postat de rodica2010
Si cat ai dat jos pana acum?Sper ca nu te dai batuta!
|
Mai bine sa se dea batuta si sa manance pe langa inca ceva. eu cred ca mananca cam putin. iar aceasta dieta promite cam 2kg si ceva pe saptamana cand sanatos ar fi 1 kg. deci normal ca slabesti mancand putin. dar trebuie sa ne gandim si la sanatate nu numai la aspect.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
