Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; fetelor,am o intrebare.In ziua cu proteine,la dieta rina,pot sa fac omleta in care sa adaig si carnitza nu?adica...nu are nimic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 ian 2011, 11:49:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 180cm, 76kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
fetelor,am o intrebare.In ziua cu proteine,la dieta rina,pot sa fac omleta in care sa adaig si carnitza nu?adica...nu are nimic daca voi combina ou cu carne,nu? 
madalinutza13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2412 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1895 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 11:54:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac
Date: 175cm, 73.6kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Salutare slabutelor....
sunt noua pe aici si ma bucur ca v-am gasit. am un regim de viata adoptat Montignac de multi ani, bineinteles cu abateri  .
pe scrut, vreau sa incep din nou faza I de slabire si parca mi-e mult mai greu ca prima data...
cand v-am gasit pe voi, parca am zarit o raza de speranta... de aceea ma alatur voua si sper ca voi lua si eu macar cate putin din vointa voastra...
sunteti minunate!!!! va pup 
alexa75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 12:19:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Riyadh, Arabia Saudita
Dieta: dieta personalizata
Date: 160cm, 75.9kg
Mesaje: 213
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor !
Aleza75 bine ai venit alaturi de noi !
Asta despre frig am citit si eu ... acum oare cand este foarte cald afara consumul de calorii oare cum se modifica ?
Tavya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 14:46:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Tavya
Da Alina sunt aici zilnic ! Nu lipsesc !
Am scazut 1 kg de la 1 ianuarie de cand m-am cantarit .... este putin ce-i drept ... Chiar vroiam sa va intreb voi ati intampinat probleme cu foamea atunci cand este mai frig afara ? Mie acum de cand s-a racit afara nu prea am putut sa stau mai mult pe salate ....
|
Salve Tavya...e normal sa simti nevoia de mancare calda...sau oricum de mancare mai consistenta..iarna organismul consuma energie in plus pt a regla temperatura corpului si de aici si foamea
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
26 ian 2011, 17:04:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de alexa75
Salutare slabutelor....
sunt noua pe aici si ma bucur ca v-am gasit. am un regim de viata adoptat Montignac de multi ani, bineinteles cu abateri .
pe scrut, vreau sa incep din nou faza I de slabire si parca mi-e mult mai greu ca prima data...
cand v-am gasit pe voi, parca am zarit o raza de speranta... de aceea ma alatur voua si sper ca voi lua si eu macar cate putin din vointa voastra...
sunteti minunate!!!! va pup |
buna,bine ai venit ........uite eu iti dau din vointa mea ......cu o conditie....... sa te pui pe treaba ca la vara sa fii o slabuta cu acte in regula......ce zici?te bagi?
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 18:57:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Viitoarele mele slabute, am o intrebarica, pentru cele ce folosesc calculatorul de calorii in special. Cum va calculati meniul?
Eu am observat ca aproape de fiecare data am ceva in cant prea mare, fie ca sunt carbohidrati, fie proteine, fie grasimi. iar la sodiu nu am atins niciodata nivelul indicat in tabel (2400).
Azi de ex. am deja 43g grasimi(limita e intre 20 si 25). Cum ar trebui sa imi fac meniul sa respect limitele? 
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 19:03:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
salutare slabute!!!de cand nu am intrat aici...e mult timp de atunci...  ce mai spuneti?cum merge treaba cu kg?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 19:29:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 5.798
Aprecieri acordate: 155
Am fost apreciat(a) de 959 ori in 557 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de madalinutza13
fetelor,am o intrebare.In ziua cu proteine,la dieta rina,pot sa fac omleta in care sa adaig si carnitza nu?adica...nu are nimic daca voi combina ou cu carne,nu? |
Servus,
Eu am inceput dieta rina si vad ca merge treaba. Cat despre ou cu carne nici gand. Eu personal am optat cand pentru carne cand pentru oua (imi place la nebunie ou ochi cu spanac). Din pacate nu poti combina nici cu cascacaval> Oricum mie dieta mi se pare extraordinara. Imi da posibilitatea sa-mi gatesc o gramada de chestii interzise in alte diete. Azi spre exemplu mi-am facut iahnie de fasole cu castraveciori murati. Delicios
Bun venit tuturor si ambitie multa va doresc
La vara vom fi slabuteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
|
26 ian 2011, 19:56:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: jud hd, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dukan
Date: 175cm, 76.5kg
Mesaje: 225
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Salut slabutelor, am o intrebare ce parere aveti despre dieta lui Catalin Crisan suna interesanta? Spor la slabit ! 
danutz2001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 494 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 20:26:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de andra_aly
Bine ai venit! Ce papi intr-o zi?
Sport faci? succes!
|
Multumesc de bun venit!
Aseara nu am mai putut sa stau!
Pai mananc de 4-5 ori pe zi.
Dimineata mananc iaurt cu cereale si cafea, la pranz sunt la serviciu...incerc sa-mi fac pachetel si-mi cumpar fructe.....dar nu-mi iese mereu...cand ajung acasa gust un mar ceva pina pregatesc masa...si seara incerc sa nu mai mananc paine...nu cartofi, orez..dulciuri...merg pe jos...si am aflat aici despre start walking fac si eu de pe youtube.
Triluli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
