Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Wildhoney
eu nu stiu sa ma masor, adica stiu da doar in cazul unei diferente mari ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mar 2011, 10:48:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
eu nu stiu sa ma masor, adica stiu da doar in cazul unei diferente mari imi dau seama daca am scazut, asa la cativa centimetri nu imi dau seama, ca nu stiu daca ma masor exact in acelasi loc
|
Pai e destul de usor: talia este cel mai ingust loc, soldurile - cel mai lat, coapsa - cel mai bombat loc.
La un moment dat ti se formeaza ochiul si stii exact unde te-ai mai masurat.
ps: dupa haine nu simti? eu si un 1 cm in minus il simt, stau mai lejer pantalonii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 mar 2011, 10:49:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: :D
Citat:
Anterior postat de inasun
Pai eu am renuntat la orice mi s-a spus ca ingrasa.. si la un mom dat cineva mi-a spus de sare . N-am renuntat la sare complet, de ex in ciorbe mai pun, dar mai putina. Mancam foarte sarat inainte.
Apropo, 75.6 kg azi dimi. Nu-mi vine a crede cat de simplu e
|
Sa stii ca exista sare cu un continut foarte scazut de sodiu: sarea dietetica are 0,005% sodiu (o marca anume) si nu retine apa.
pup
|
03 mar 2011, 10:50:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
da se simte cat de cat...la talie mai reusesc eu sa ma masor, la fel la solduri, dar la coapsa nu reusesc,daca te uiti la o poza de-a mea vezi ca am putine aripioare, deci masor in dreptul aripioarei sau mai jos tinand metrul in pozitie orizontala?
a si inca ceva s-au umflat muschii de pe coapse ... cand contract sunt tari ca bolovanul
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 10:54:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Tzontz
Super, bravo. Ai dreptate sa te bucuri. Si eu am sarit azi prin baie de fericire.Incetul cu incetul recuperez gramele puse aiurea (am sarit eu calul in w-e dar nu meritam 1.600 kg in plus. Nu stiu ce-a fost exact dar deja m-am debarasat de 0600 in 3 zile. Week end-ul asta stau cuminte. Promit.
Si dimineata primul lucru pe care-l fac imi pun mancarea in geanta sa n-o mai uit
A fost inceputul dezastrului vinerea trecuta daca-ti mai amintesti cum "strigai" - NUUUUUUUUU PAINEA. ARUNC-O . Si acum imi vine sa rad.
Pupici
|
Acum imi vine si mie sa rad, da' atunci ma simteam vinovata ca te-am indemnat la rele
Eu nu ced ca te-ai ingrasat totusi 1,600 de vineri pana luni. Mai degraba cred ca ai mancat mai sarat decat de obicei si ai retinut mai multa apa. Oricum, ma bucur ca ai scapat de o parte din ele
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 10:58:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 160cm, 75.6kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de alinamar
Sa stii ca exista sare cu un continut foarte scazut de sodiu: sarea dietetica are 0,005% sodiu (o marca anume) si nu retine apa.
pup
|
Multu de informatie, o s-o caut prin comert. Mai nou am gasit pana si ness dietetic (?!?!). pup
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
da se simte cat de cat...la talie mai reusesc eu sa ma masor, la fel la solduri, dar la coapsa nu reusesc,daca te uiti la o poza de-a mea vezi ca am putine aripioare, deci masor in dreptul aripioarei sau mai jos tinand metrul in pozitie orizontala?
a si inca ceva s-au umflat muschii de pe coapse ... cand contract sunt tari ca bolovanul
|
Clar creste masa musculara, asa am eu gambele de tari. E bine ca se vede pe aripioare, inseamna ca merge treaba.
La mine e invers.. vad pe cantar ca se tot duc, vad pantalonii ca-s din ce in ce mai largi, imi spun prietenii ca am mai slabit dar eu in oglinda nu vad absolut nimic! Mai nou am cosmaruri in fiecare noapte cu mine in postura de "balena".
inasun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 11:19:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 160cm, 75.6kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Da, suntem oameni, si e aproape imposibil sa treci de la o alimentatie dezordonata la o dieta pe care s-o respecti cu strictete. Dupa parerea mea, e foarte important sa nu am scapari dese si lungi. Am avut scapari timp de o masa, de exemplu, cand mi-era foarte pofta de paine prajita cu icre (am mancat doar o felie, apoi am baut ceai de slabit). Alt exemplu, pe la inceputul "regimului", am iesit in oras si am uitat ca nu am voie sucuri, asa ca am cumparat si baut un suc ce nu era nici macar light, ce sa mai vorbim de zero. Drept urmare, am dansat urmatoarele 2 ore pe tocuri infernale pe ritmuri ce nu-mi placeau . Si tot asa. Pt mine o pofta nu e capat de lume, atata timp cat nu fac exces.
inasun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 11:25:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 43
Dieta: nu mai stiu ....
Date: 173cm, 84kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
<a title="Slabesc sanatos cu Slabute" href=" http://www.slabute.ro"><img src=" http://s.slabute.ro/t/images/fan/ins...ute-400x80.jpg" alt="Slabesc sanatos cu Slabute" style="margin:0;padding:1px;border:1px solid #CEE29C;" width="400" height="80" border="0"></a>
|
03 mar 2011, 11:30:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Kamyy
M-am cantarit azi si am 68,5kg-600gr.sapt asta,dar sunt si cu rusii pe cap...e bine si asa...de obicei se duceau cam 1kg pe sapt.
|
bine ca ai dat jos...eu nu cred ca am dat nici 100 gr parca vad ca eforturile mele=zero rezultate...
|
03 mar 2011, 11:31:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
bv tie..asa este bine ca nu le-ai pus...
|
03 mar 2011, 11:59:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
E bine si atat...felicitari.
Pai si eu m-am speriat...nu am mai asteptat pana ar fii trebui sa fie pauza,direct am plecat...normal nu are ce sa se intample ca merge doar drept si in 5 min ajungi...e aproape.
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
mie imi vine sa imi bag picioarele in ea de dieta si de tot Am pus un kilogram pe cantar am 72.7 Grasimea imi scade, am 23.1 grasime si greutatea creste nu mai inteleg nimic...m-am certat si cu al meu ca a gasit el repede explicatia: mananc mult seara
|
Pai incerca seara si papa ceva lejer si putin....vz atunci cum e...
Citat:
Anterior postat de Tzontz
Super, bravo. Ai dreptate sa te bucuri. Si eu am sarit azi prin baie de fericire.Incetul cu incetul recuperez gramele puse aiurea (am sarit eu calul in w-e dar nu meritam 1.600 kg in plus. Nu stiu ce-a fost exact dar deja m-am debarasat de 0600 in 3 zile. Week end-ul asta stau cuminte. Promit.
Si dimineata primul lucru pe care-l fac imi pun mancarea in geanta sa n-o mai uit
A fost inceputul dezastrului vinerea trecuta daca-ti mai amintesti cum "strigai" - NUUUUUUUUU PAINEA. ARUNC-O . Si acum imi vine sa rad.
Pupici
|
Bine ca ai dat acum jos 600gr...e super in 3 zile...
Multumim de informatii slabuta...
Citat:
Anterior postat de getutaa
bine ca ai dat jos...eu nu cred ca am dat nici 100 gr parca vad ca eforturile mele=zero rezultate...
|
De ce zici asa???Ai calcat stramb?Si eu mai ciugulesc cate putin de la sot sau de la copii din mancare dar asa de pofta doar..
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|