Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Niculina draga mea nu stiu unde te-ai uitat tu dar eu nu merit felicitari sincer. ..aveam 73 si vreau sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2011, 09:58:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Niculina draga mea nu stiu unde te-ai uitat tu dar eu nu merit felicitari sincer.  ..aveam 73 si vreau sa ajung la 65 , acum am 73.5  ............poop  apropo la varza vin si eu pune 2 farfurii te rog !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
27 oct 2011, 10:05:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de adinico
Niculina draga mea nu stiu unde te-ai uitat tu dar eu nu merit felicitari sincer. ..aveam 73 si vreau sa ajung la 65 , acum am 73.5 ............poop apropo la varza vin si eu pune 2 farfurii te rog ! |
scuze asa e  am citit gresit dar sincer imi doream sa fie asa si eu ma apropi de 74 si e asa de greu  mii de scuze,te astept o sa iasa f buna..........
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 10:41:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 66kg
Mesaje: 757
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna ziua fetelor.
Chiar ma uitam ce ati scris mai sus.
La mine socul a fost cand ma cantarisem acum aproape 2 ani si vazusem ca indica 80 kg - am zis ca nu se poate asa ceva si mi-am schimbat complet alimentatia. Mai ales ca nici hainele nu imi mai veneau corespunzator am zis ca nu pot sa admit asa ceva si am inceput drumul alimentatiei sanatoase. Acum sunt mandra sa spun ca am ajuns la 64 kg si recunosc ca de cand am intrat aici pe forum m-au ajutat foarte mult fetele de aici si mai ales calculatorul nutritional. Inca as mai dori sa dau jos 4 kg si asta pentru ca la anu vreau sa fac un bebe si sunt constienta ca o sa incep sa pun kg. Daca pot sa va ajut cu vreo informatie o fac cu ceea mai mare placere. Nu va descurajati, daca aveti vointa cu siguranta veti reusi la kg dorite.
bubu2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 11:09:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de bubu2504
Buna ziua fetelor.
Chiar ma uitam ce ati scris mai sus.
La mine socul a fost cand ma cantarisem acum aproape 2 ani si vazusem ca indica 80 kg - am zis ca nu se poate asa ceva si mi-am schimbat complet alimentatia. Mai ales ca nici hainele nu imi mai veneau corespunzator am zis ca nu pot sa admit asa ceva si am inceput drumul alimentatiei sanatoase. Acum sunt mandra sa spun ca am ajuns la 64 kg si recunosc ca de cand am intrat aici pe forum m-au ajutat foarte mult fetele de aici si mai ales calculatorul nutritional. Inca as mai dori sa dau jos 4 kg si asta pentru ca la anu vreau sa fac un bebe si sunt constienta ca o sa incep sa pun kg. Daca pot sa va ajut cu vreo informatie o fac cu ceea mai mare placere. Nu va descurajati, daca aveti vointa cu siguranta veti reusi la kg dorite.
|
cat sport faceai?da_mi idei de meniuri ca vreu sa incerc ceva nou ,in cat timp ai slabit?......bravo tie ,pup
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 11:38:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 66kg
Mesaje: 757
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Mergeam foarte des in drumetii pe munte si faceam niste trasee putin mai grele unde eliminam tot ce aveam  dar in primul rand mi-am schimbat alimentatia pentru ca era un cosmar cum mancam. Dimineata plecam de acasa nemancata, Rontaiam tot timpul tot felul de prostii si mancam si multe dulciuri. Cand ajungeam acasa mancam mancare gatita si apoi seara mai mancam o data mancare gatita. Astfel ca am ajuns ca acum sa mananc de dimineata, apoi pe la ora 10-11 mananc un fruct. Pranzul il servesc intre orele 13-15 si mananc mancare gatita si apoi cand ajung pe la ora 18 acasa atunci mananc ciorba si restul zile nu mai mananc decat poate un fruct si nimic altceva. Am exclus complet prajelile din alimentatie si prefer sa gatesc mancaruri cat mai usoare. Acum in perioada de toamna-iarna fac bicicleta si stepper acasa cam cate 30 minute fiecare.
bubu2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 11:39:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna fetelor. Am reusit sa slabesc 0.6 kg de cand manac sanatos, beau mai multa apa si dansez zumba, astea toate de 4 zile!m-am bucurat enorm cand am vazut cantarul azi dimineata, mi-a dat si mai multa vointa. 
|
27 oct 2011, 11:51:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna fetelor.. Cum va merge dieta?
Eu sunt cam dezamagita de mine, sunt intr-o perioada foate proasta si de dimineata am devorat o jumatate de ciocolata.. Cand am introdus in calculator caloriile m-a luat ameteala.. Asadar.. am papat 560 kcal , mai bine de jumatate din ratia zilnica si am imense procese de constiinta; si in concluzie astazi mi-am trasat programul: 1 ora bici, 2 ore mers pe jos si seara kangoo  iar de papat, pana diseara numai fructe. I hate myself!!!
Mult succes voua, eu sunt o scrofita! Sa aveti o zi minunata, ca voi !
badgirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2134 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1617 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 12:00:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Scarsdale
Date: 165cm, 90.3kg
Mesaje: 850
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Bubu, ma bucur enorm sa vad cat ai slabit!! Felicitari!!!!
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 12:35:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de badgirl
Buna fetelor.. Cum va merge dieta?
Eu sunt cam dezamagita de mine, sunt intr-o perioada foate proasta si de dimineata am devorat o jumatate de ciocolata.. Cand am introdus in calculator caloriile m-a luat ameteala.. Asadar.. am papat 560 kcal , mai bine de jumatate din ratia zilnica si am imense procese de constiinta; si in concluzie astazi mi-am trasat programul: 1 ora bici, 2 ore mers pe jos si seara kangoo iar de papat, pana diseara numai fructe. I hate myself!!!
Mult succes voua, eu sunt o scrofita! Sa aveti o zi minunata, ca voi ! |
lasa ca le arzi cu sport ..........wau jumatate?esti suparata rau ......eu pap neagra cate 1 cub pe zi.....dar e mai buna aia cu alune ,ma luat o ameteala azi la masa  de imi vajaie capul si acum.....
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 13:40:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de badgirl
Buna fetelor.. Cum va merge dieta?
Eu sunt cam dezamagita de mine, sunt intr-o perioada foate proasta si de dimineata am devorat o jumatate de ciocolata.. Cand am introdus in calculator caloriile m-a luat ameteala.. Asadar.. am papat 560 kcal , mai bine de jumatate din ratia zilnica si am imense procese de constiinta; si in concluzie astazi mi-am trasat programul: 1 ora bici, 2 ore mers pe jos si seara kangoo iar de papat, pana diseara numai fructe. I hate myself!!!
Mult succes voua, eu sunt o scrofita! Sa aveti o zi minunata, ca voi ! |
esti draguta cum te "alinti " dar nu te lasa dominata de "perioada proasta " domin-o tu pe ea !!! succes la bicicleta si maine nu mai faci prostii sper !! 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
