Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de niculina04
brrr,chiar e frig la voi......eu am terminat cu ora de sport am combinat 30 min ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 13:47:35
|
![cristynutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38751_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 sep 2011
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 82.7kg
Mesaje: 129
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04
brrr,chiar e frig la voi......eu am terminat cu ora de sport am combinat 30 min de zumba cu 25 de tae bo ...cum zice fetita mea cea mare sunt "leasca"...tu ai facut bici azi?
|
da. este destul de frig. am reusit pana la urma sa fac bici azi- aproape 1 ora, ca la un moment dat a treb sa ma opresc ca nu mai puteam
Citat:
Anterior postat de [FONT=Book Antiqua
|
numai 1937 km?? un fleac ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 13:49:40
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
[QUOTE=adinico;856165]
Citat:
Anterior postat de cristynutza
|
cand ajungeti la Paris va astept cu inca 500 pana la mine sa bem o cafea impreuna si sa papam o varza
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 13:55:00
|
![adinico's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39844_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
[QUOTE=niculina04;856190]
Citat:
Anterior postat de adinico
cand ajungeti la Paris va astept cu inca 500 pana la mine sa bem o cafea impreuna si sa papam o varza![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
|
DE ACORDDDDDDDD ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ... azi am varza deci ma antrenez la dublu varza si bici ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 15:59:23
|
![niculina04's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar39592_15.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 17:32:21
|
![alinamar's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar23340_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ana303maria
Hello! Revin pe aici dupa o absenta indelungata, dupa o mare pierdere suferita saptamana trecuta, dupa multe kg luate in lunile de absenta (din iulie si pana acum cam 10 kg...). Nu ma incadrez aici, deocamdata, nu ma simt in stare sa tin regim, sa fac miscare inafara de job, dar incerc ca de sapt viitoare sa fiu cumintica, sa las depresia laoparte si sa revin la cat aveam asta vara, adica 75.
|
Heiii,
Ce mai faci Ana???
Ce s-a intamplat?
David e ok?
Te pup!
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 17:42:02
|
![vio30's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar31323_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
buna fetelor!!!ce mai ziceti??incerc sa fiu activa sa va citesc in fiecare zi,dar nu reusesc,datorita problemelor!simt ca nu le mai fac fata,as vrea sa imi revin,am obosit,si bineinteles,m-am lasat de dieta si iata,primul kg acumulat!!!cred ca trebuie sa pun piciorul in prag,dar nu stiu cum.....!!!ma gandeam sa ma inscriu in concursul anuntat,asa poate reusesc sa ma tin de treaba,adica de dieta!!!a.... si astept sa vina sarbatorile ,sa imi iau un concediu,cand cred,si sper, sa imi revin din toate punctele de vedere!!!!va pup!!!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 17:46:46
|
![alinamar's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar23340_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de vio30
buna fetelor!!!ce mai ziceti??incerc sa fiu activa sa va citesc in fiecare zi,dar nu reusesc,datorita problemelor!simt ca nu le mai fac fata,as vrea sa imi revin,am obosit,si bineinteles,m-am lasat de dieta si iata,primul kg acumulat!!!cred ca trebuie sa pun piciorul in prag,dar nu stiu cum.....!!!ma gandeam sa ma inscriu in concursul anuntat,asa poate reusesc sa ma tin de treaba,adica de dieta!!!a.... si astept sa vina sarbatorile ,sa imi iau un concediu,cand cred,si sper, sa imi revin din toate punctele de vedere!!!!va pup!!!
|
Buna Vio,
Chiar ma intrebam pe unde umbli ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif)
Bine ca e doar un kilogram...il dai tu jos....eu ce sa mai zic?? Mai bine tac ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Te pup si sa ai o seara placuta!/
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 18:20:31
|
![vio30's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar31323_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
buna !!!gata numai lipsesc,promit!!!pai cum am lipsit cum am acumulat!!!tu ai pus cumva in jur de 5kg.?asa parca ,nu?dc da,de ce atat ?cum ai reusit?te-ai lasat de tot de dieta??sau au fost altfel de probleme?si eu dc nu mai tin cont de alimentatie acumulez rapid kg in plus!sper sa ne revenim curand!!pupici!!!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2011, 20:07:18
|
![vio30's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar31323_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Gata fetelor!!!m-am inscris si eu in concurs!!!sunt in grupul :misiune posibila!tineti-ne pumnii,sa obtinem ceea ce ne-am propus:kg in minus,si.....o sanatate de fier!!!!dc mai doreste cineva sa se alature acestui grup....mai este loc pt 3 membrii!!!!va asteptam!!!inainte de a va inscrie,cititi regulamentul!!!e f important!!!!pupici!!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
25 nov 2011, 06:42:34
|
![nicole333's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12630_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata..
Date: 168cm, 74.5kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna slabutelor,chiar daca voi nu ma cunoasteti ,eu va cunosc deoarce va citesc constant posturile,asa ca chiar daca nu scriu prea des,va rog sa ma ajutati care stiti,unde as putea sa gasesc niste cd-uri cu tae bo si zumba chiar si comanda de pe net.
Va multumesc anticipat si mult succes cu kg!!
nicole333, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|