Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; <heya> sunt noua printre voi, adica am incecat acum cateva luni sa intru in relatie cu acest site si cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 oct 2011, 13:24:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 152cm, 80kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
<heya> sunt noua printre voi, adica am incecat acum cateva luni sa intru in relatie cu acest site si cu voi, insa mam lasat pagubasa..acum aproape ca am intrat in iarna, si mam gandit ca e ocazia perfecta sa ma apuc din nou de slabit, pentru ca in vara sa am minus 20..macar, sper .
ideea e alta ca eu am o conformatie musculoasa, rotunda, endomorfa, hourglass sau cum vreti sa o numiti, am 80 de kg...sau 79, cantarul nu prea mai merge, nu sunt inalta, ba chiar am 1.52 si 20 de ani. miam masurat indicele si mau declarat obeza de grad 2..asa ca sunt DISPERATA!!!
momentan nu fac sport, insa merg pe jos in fiecare zi cam 2-3 km pas alert, mananc o data sau de 2 ori pe zi, cand am mancare sanatoasa mananc sanatos, cand nam prietenul meu e painea, daca fac foamea, cum au facut toti verii mei si au slabit, de la anemia cronica pe care o am, voi da in leucemie miau spus doctorii toti, incerc sa gasesc inebunita o dieta care sa si mearga si sa mi se si potriveasca, ca si pastila iau SPIRULINA intrucat ajuta nu numai la imunitate ci si la slabit, sau cel putin ma mentine la greutatea pe care o am indiferent de cat si ce as manca.
va rog, voi aveti mult mai multa experienta, ajutatima!!! vas ramane profund recunoscatoare.
ah! am mai incercat diete, imi merg toate! insa dupa ce slabesc 7 kg, revin la cele 80
|
24 oct 2011, 13:40:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna,
Bine ai venit printre noi. Intai trebuie sa lucrezi psihic ....apoi te hotatasti din punct de al dietei..
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 14:21:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna sunt noua pe aici, insa stiu un singur lucru trebuie sa slabesc cel putin 20 de kg!
|
24 oct 2011, 14:35:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04
neatza fetelor ,ce faceti?cum a fost weekend_ul?la mine a fos frig .............am pierdut 200 g de vineri dimineata si pana azi de dimi,oare o sa reusesc sa pierd 1 kg pana vineri?azi de dimi la ora 4.30 ma trezii cu o foame de lup ,ma culcai la loc si incepui sa visez pui fripti si numai gratite cu mancare prin vecini..........un inceput de sapt frumos la toate
|
Buna Niculina ! un inceput de saptamana excelent si pentru tine!!! bravo cu cele 200gr si tin sa-ti spun ca m-ai amuzat teribil cu puii tai visati ...eu am facut bicicleta 30min desi imi promisisem 1 h dar am transpirat super ....a meritat ...si apoi 30 min ex tae bo de pe net ...a fost tare bine ..am facut si genoflexiuni la plantat lalele ...dar de ce oare am pus 500 gr nu inteleg ...asta e ...vedem. O zi buna !!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
24 oct 2011, 14:36:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Dieta: meniu echilibrat, fara excese
Date: 178cm, 86kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Jovanna
<heya> sunt noua printre voi, adica am incecat acum cateva luni sa intru in relatie cu acest site si cu voi, insa mam lasat pagubasa..acum aproape ca am intrat in iarna, si mam gandit ca e ocazia perfecta sa ma apuc din nou de slabit, pentru ca in vara sa am minus 20..macar, sper .
ideea e alta ca eu am o conformatie musculoasa, rotunda, endomorfa, hourglass sau cum vreti sa o numiti, am 80 de kg...sau 79, cantarul nu prea mai merge, nu sunt inalta, ba chiar am 1.52 si 20 de ani. miam masurat indicele si mau declarat obeza de grad 2..asa ca sunt DISPERATA!!!
momentan nu fac sport, insa merg pe jos in fiecare zi cam 2-3 km pas alert, mananc o data sau de 2 ori pe zi, cand am mancare sanatoasa mananc sanatos, cand nam prietenul meu e painea, daca fac foamea, cum au facut toti verii mei si au slabit, de la anemia cronica pe care o am, voi da in leucemie miau spus doctorii toti, incerc sa gasesc inebunita o dieta care sa si mearga si sa mi se si potriveasca, ca si pastila iau SPIRULINA intrucat ajuta nu numai la imunitate ci si la slabit, sau cel putin ma mentine la greutatea pe care o am indiferent de cat si ce as manca.
va rog, voi aveti mult mai multa experienta, ajutatima!!! vas ramane profund recunoscatoare.
ah! am mai incercat diete, imi merg toate! insa dupa ce slabesc 7 kg, revin la cele 80
|
Buna Jovanna
Poti sa incerci un stil de viata echilibrat, fara excese de nici un fel; adica fara infometare si fara supraalimentatie.Incearca sa mananci echilibrat, sa ai 3 mese pe zi si doua gustari, la interval de 2-3 ore intre ele, cu o ultima masa nu mai tarziu de ora 18.Incearca sa reduci si chiar sa elimini painea si produsele de patiserie si cofetarie din alimentatie, precum si prajelile si carnea grasa.
In plus, poti treptat treptat sa te apuci de sport;evita pentru inceput sala de forta, pentru ca acolo o sa reusesti doar sa iti transformi grasimea in masa musculara si acest lucru nu cred ca este dorit de tine in acest moment, ci doar dupa ce dai jos cateva kilograme.Poti sa incerci acasa niste sedinte de aerobic sau tae-bo si in timp sa iti faci un abonament la o sala unde se practica exercitii cardio.
Sper sa reusesti sa iti creezi un stil de viata sanatos care sa te ajute sa lupti in problema cu kilogramele.Mult succes!!!
Ultima dată editat de allexinna; 24 oct 2011 at 14:39:45.
|
24 oct 2011, 14:37:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Buna sunt noua pe aici, insa stiu un singur lucru trebuie sa slabesc cel putin 20 de kg!
|
Buna ! bine ai venit ! exact ce ti-a zis Margutza iti spun si eu...psihic stabilit obiectiv si vointa !! Succes..
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
24 oct 2011, 14:39:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Buna sunt noua pe aici, insa stiu un singur lucru trebuie sa slabesc cel putin 20 de kg!
|
Bine ai venit!
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 14:44:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Fetelor, trebuie sa fiti hotarate , sa uitati de dulciuri in exces, sport muuuuuuullllllllttttttttttttt, mese echilibrate si asa sa o tineti toata viata ! AStfel o luati iar si iar si iar de la capat! Bafta si sa vedem tickerul scazand. Noi suntem aici !
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 14:45:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta dukan
Date: 175cm, 71.5kg
Mesaje: 183
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna! nu trebuie sa ne lasam cand vedem k nu slabim rpd, trebuie sa avem rabdare, in timp am pus kg...in timp le dam jos. Bafta
__________________
music saves my s0ul...
Ina Q, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2015 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1498 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 982 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 14:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de adinico
Buna ! bine ai venit ! exact ce ti-a zis Margutza iti spun si eu...psihic stabilit obiectiv si vointa !! Succes..
|
buna sunt super mega hotarata!!!doar ca inca nu stiu ce dieta mi s-ar potrivi.
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|