[rainbow83]

Anterior postat de vio30

buna fetelor!!am avut o zi.........super!!!nu mai vreau sa am una asa,prea curand!!!!alinamar...nu te-a mai vazut omul......pe aici,de cand cu concursul!sunt invidioasa pe cupa ta!si de ce zici ca ai ramas grasa?esti ok..stai linistita......sunt f multe fete care vor sa arate ca tine!!!!CREDE=MA! ANA ....EU CU DIETELE ALEA TIP,CU MIC DEJUN,PRANZ SI CINA NU MA PREA INTELEG,N-AM CUM SA RESPECT CE SCRIE ACOLO!!!MANANC MAI PE APUCATE,MAI TREBUIE SA SI CHELTUI ..CEVA!!!ASA CA UNA SIMPLA,CU ALIMENTE LA ALEGERE E ..MAI PT MINE!TE POTI APUCA DE SOUTH BEACH,DUPA CE O TERMINI PE ASTA,,,RAU NU-TI FACE,PANA LA URMA SOUTH BECH...MI SE PARE UN STIL DE VIATA ,MAI MULT!RAINBOW....ADUCI AMINTE CA ESTI INSARCINATA,NU LA DIETA!MANANCA CE SIMTI NEVOIA,SI LASA ABTINERILE PT ,MAI TARZIU.....!VA PUP !!!

vio, nu sunt la dieta. doar la dulciuri as vrea sa mai renunt pt ca mancam ft ft multe si in octombrie, cand mi-am facut niste analize, mi-au iesit colesterolul, trigliceridele si glicemia destul de marisoare. plus ca dulciurile nu aduc nimic benefic bebelusului si cat mai multe kg in plus duc la mai multe griji pt boala mea.
asa ca una peste alta, azi am dat-o in bara, am mancat la cina clatite 2 cu mozzarela si 2 cu nutela. nutela asta cred ca a facut rau, eu clatitele le fac fara zahar si fara nici un pic de ulei sau unt. faina aia ar avea ceva calorii. acum raul e facut,trecem inainte. trebuie sa ma gandesc de azi ce mananc maine ca sa n-omai dau in bara

[lia66]

Anterior postat de Slabuta

Aici gasesti informatii nutritionale pentru alimente:
Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro

Painea alba este de evitat.
Pana si cea de secara, daca nu este facuta in casa, nu e chiar un aliment indicat.

usor de spus,greu de facut,dar am sa mai incerc.multumesc pentru indrumari.

[Ancik]

Anterior postat de ana303maria

Ionela, e super meniul. Stiu si eu sa mai fac cateva variante de meniuri sanatoase. Mie cel putin imi lipseste vointa seara. Pana seara mananc regulat, cu gustari si de obicei seara o fac lata, in sensul ca mananc destul de tarziu, poate si un pic mai mult decat ar trebui...

asa faceam si eu inainte
poate micul dejun nu este unul corespunzator-asta ar fi o cauza... ce maninci de obicei dimineata?

[Ancik]

Anterior postat de lia66

cum reusesti sa nu mananci paine deloc?eu m-am lasat o zi si n-am mai rezistat

eu nu cred ca e bine sa elimini total piinea
doar ca nu trebuie sa o maninci seara,si nu mai mult de 2 felii pe zi
insa doar piine INTEGRALA,aia chear e buna!

[Ancik]

Anterior postat de Rallara

Salut scumpa mea
Pai... am o lista lunga cu alimente pe care eu nu ti le-as recomanda, sau mai bine zis, pe care eu nu le-as manca nici in ruptul capului la dieta (si majoritatea nici in restul timpului), anume: sa le luam pe rand:

• mezelurile procesate: ai acolo parizer, salam, sunca. Inlocuieste-le cu carne neprocesata, cumparata de la bacanii eco.

• branzeturile procesate: cascavalul, branza topita. (te felicit in schimb pentru branza Camembert, ea e cea mai putin procesata sa zicem, si eu o prefer, alaturi de Brie si Mozzarella) Ia-le din piata de la tarani. Cas, nu cascaval. urda, telemea, branza de burduf, etc.
• mancarea de la fast food... nici nu mai vorbesc Afara cu pizza, Mcdonalds, sandwiciurile de patiserii (ou, sunca, cascaval), foietajurile. Le inlocuiesti cu un fruct probabil sau cu o leguma
• dulciurile procesate: ciocojaffa cu jeleu (90g?! ma mir ca nu s-a vazut la cantar zilele urmatoare), croissanturile de magazin, checul de cumparat (de ce nu ti-ai face unul acasa? dureaza 20 de minute, cremele de branza cu vanilie si alte iaurturi-creme-budinci de felul lor... pline de gelatine, E-uri si zahar. Cerealele integrale sunt excelente, dar nu cele procesate, din nou Cumpara mai bine fulgi de ovaz, secara, grau, cereale adevarate nu sub forma de bucati crocante de dulciuri. Gogosile cu jeleu, iar un nu-nu. Dupa ca ce ca sunt gogosi (in ulei), mai au si jeleu Daca chiar iti trebuie, inlocuieste-le cu clatite, uite.
• prajelile. Ca tot vorbeam de gogosi, la fel de "necurati" sunt si cartofii prajiti. Am vazut ca i-ai fiert in unele zile, fa asa de fiecare data. Amana-ti pofta cat de mult poti cu putinta Fii tare ca se poate

Buuun. Si acum inca cateva, despre care se mai poate dezbate, painea - ar trebuie exclusa cu siguranta, dar nu interzisa cu totul ca se intelege cat de greu ne obisnuim fara. Sa renuntam totusi la ea treptat. Si cat de putina. In legatura cu burgerul de pui... presupun ca era de casa, sper. Dulceata de magazin... sunt contra, pentru ca contine E-uri si geluri si coji sau ramasite din fructe dar in fine... felicitari pentru cea de capsuni de casa (e excelent daca nu e facuta cu gelfix, altfel e ca si cea de magazin aproape) Iar biscuitii... si ei ar trebui exclusi, o alta certitudine. Au extreeeem de multe calorii, nu au ce cauta intr-o dieta. Cu fibre sau fara. As zice incet-incet sa-i lasi deoparte.
Acum despre miscare. Ai facut miscare, nu-i vorba, dar stii cum e, toti facem o impachetare de-o camasa, mai strangem un pantalon, mai spalam un vas sau dam cu aspiratorul. Eu zic sa te axezi mai mult pe Aerobicul care l-am vazut pe ici pe colo si pe Tae-Bo. Ca doar asta e sport, exercitiu fizic adevarat, daca vrem sa se vada vreun rezultat. Are si rima
Mult succes draguta, sper ca nu te-am luat prea tare si ca ti-au prins bine sugestiile mele.

esti minunata draga mea
dar chear de tot de tot sa renuntam la pizza sau tort ,nici de ziua mea sau a copiilor? macar de citeva ori pe an

[alinamar]

Anterior postat de ana303maria

Buna Alina!
Si mie imi era dor de tine si de voi, prietenele mele de "suferinta" de anul trecut! Eu, spre deosebire de voi, m-am mutat o categorie mai sus, din pacate, arat ca un "mic" monstrulet obez.
Azi nu ma simt deloc bine. Initial nu am mers la scoala ca Dave a facut febra azi noapte si nu aveam cum sa-l duc la gradi, si in loc sa zaca el... am zacut eu toata ziua. Mi-e rau de mor, temp 39, frisoane, nu mai suport lumina. Nici nu stiu cum voi merge maine la scoala.
Am intrat un pic pe aici sa vad ce mai fac fetele si ma retrag iar in pat. Azi nici de mancare nu mi-a ars, ma simt groaznic. Eu nu tin minte sa fi avut temp asa mare.
Pup dulce si mai vb! Eu pe aici voi fi, indiferent de categoria de greutate.

Insanatosire grabnica, draga mea!!!Sanatate multa atat tie cat si lui David!
NU trebuie sa schimbi categoria!! Indiferent de kilograme! ramai unde te simti bine! Si..am observat ca esti cam stresata pt kilogramele tale...nu-i ok...pai unde e optimismul tau?..si rabdarea?..ia-o usor si vei slabi cu siguranta!

[alinamar]

Anterior postat de iony07

off, aveti grija!! si noi am tras-o cu o viroza o saptamana cu antibiotic, apoi cu otita alte 7 zile de alt antibiotic, dar acum suntem bine. noua ne-a recomandat dr probiotice picaturi- protectis. sunt mai scumpe dar au efect mai rapid decat praful. sper sa nu se considere reclama.

sanatate multa!!

imi vine sa rad si sa plang in acelasi timp....chiar in seara asta am observat ca Darius duce manuta la urechi si se freaca....cred ca urmeaza o otita ceva Nu stiu ce are copilul asta al meu, dar ma termina...nu merge la gradinita, am grija sa-l feresc de locuri aglomerate, oameni "virusati" si raciti, il imbrac corespunzator si totusi mereu e bolnavior..in decembrie am petrecut 4 zile la spital, acum are rosu in gat, probabil urmeaza diaree si otita...Grea e meseria asta de mamica.....
I-am dat si eu picaturi din alea, dar de data asta am zis sa fac o exceptie si i-am luat pliculete de Li..x....

Tu ce ai mai facut cu cresa?

[alinamar]

Anterior postat de vio30

buna fetelor!!am avut o zi.........super!!!nu mai vreau sa am una asa,prea curand!!!!alinamar...nu te-a mai vazut omul......pe aici,de cand cu concursul!sunt invidioasa pe cupa ta!si de ce zici ca ai ramas grasa?esti ok..stai linistita......sunt f multe fete care vor sa arate ca tine!!!!CREDE=MA! ANA ....EU CU DIETELE ALEA TIP,CU MIC DEJUN,PRANZ SI CINA NU MA PREA INTELEG,N-AM CUM SA RESPECT CE SCRIE ACOLO!!!MANANC MAI PE APUCATE,MAI TREBUIE SA SI CHELTUI ..CEVA!!!ASA CA UNA SIMPLA,CU ALIMENTE LA ALEGERE E ..MAI PT MINE!TE POTI APUCA DE SOUTH BEACH,DUPA CE O TERMINI PE ASTA,,,RAU NU-TI FACE,PANA LA URMA SOUTH BECH...MI SE PARE UN STIL DE VIATA ,MAI MULT!RAINBOW....ADUCI AMINTE CA ESTI INSARCINATA,NU LA DIETA!MANANCA CE SIMTI NEVOIA,SI LASA ABTINERILE PT ,MAI TARZIU.....!VA PUP !!!

Buna Vio!
Ce mai faci? Mersi pt mesajul din cartea de oaspeti, dar crede-ma ca nu am reusit sa scriu nimic de multumire.....pt ca eu va citesc mai mereu de pe telefon si postez de pe laptop, pt ca e greu sa postez de pe telefon...
Urat ca v-a plecat colega din concurs..eu nu inteleg persoanele astea care se inscriu, incurca niste fete si apoi abandoneaza....e lipsa de bun simt!
Sa stii ca mi-as dori sa am o viata activa si eu..abia astept sa ma intorc la serviciu! M-am saturat de "vegetat" ...
Te pup Vio!!!

PS: Chiar vroiam sa te intreb cum rezisti sa tii dukan de mai bine de jumatate de an.. ..dar vad ca te-ai dat pe SB! Bravo! Asa mai merge

[rainbow83]

Anterior postat de alinamar

imi vine sa rad si sa plang in acelasi timp....chiar in seara asta am observat ca Darius duce manuta la urechi si se freaca....cred ca urmeaza o otita ceva Nu stiu ce are copilul asta al meu, dar ma termina...nu merge la gradinita, am grija sa-l feresc de locuri aglomerate, oameni "virusati" si raciti, il imbrac corespunzator si totusi mereu e bolnavior..in decembrie am petrecut 4 zile la spital, acum are rosu in gat, probabil urmeaza diaree si otita...Grea e meseria asta de mamica.....
I-am dat si eu picaturi din alea, dar de data asta am zis sa fac o exceptie si i-am luat pliculete de Li..x....

Tu ce ai mai facut cu cresa?

alina, incearca, daca ai posibilitate, sa mergi cu darius la munte cateva zile. ii va prinde tare bine. aerul este altfel acolo. eu l-am dus pe Lucas la brasov la 3 luni in plina iarna la -20 de grade pt ca pur si simplu nu am avut cu cine sa-l las acasa si noi trebuia musai sa mergem. eram cam speriata si ma gandeam ca sigur va raci, dar totul a fost ok si Lucas nu a racit niciodata. pediatrul de aici mi-a spus ca aerul de la noi de la munte e ft bun pt bebei (si pediatra e romanca din bucuresti, stabilita aici de vreo 20 de ani). acum depinde si de copil, dar rau in nici un caz nu ii face. si inca ceva, cu cat il cocolosesti mai multcu atat ii faci rau. trebuie sa ai in casa cam 22 de grade si sa nu il imbraci gros. oricum, sunt convinsa ca stii deja cum sa-l imbraci. sanatate multa va doresc

[Alidia]

Bună
Sunt nouă pe aici. Am intrat pe acest site din dorinţa de a avea parte de sfaturi şi să-mi împărtăşesc marea mea complexitate, şi anume greutatea.
Îmi doresc să slăbesc 15-18 kg până la sfârşitul lunii aprilie, mai apoi având câteva evenimente importante şi doresc să arăt bine.
Slăbuţelor, daţi-mi sfaturi şi vă rog ajutaţi-mă să scap de kg astea inestetice şi care nu mă lasă să fiu eu, mă fac să mă simt nesigură şi multe altele.