[Irina Costas]

Salutare fetelor!
Ce mai faceti? Cum merge dieta?
eu mi-am facut de cap zilele astea,nici nu am curaj sa ma urc pe cantar,dar sigur m-am ingrasat,drept urmare astazi ultima masa va fi la 13,constand intr-o slata generoasa cu legume+cas+sunca,vedem poate mai dam jos din ce am pus zilele trecute.
Va pup!

[Irina Costas]

Esti bine venita Jannaann,in clubul grasutelor ce vor sa devina slabute!
Te asteptam cu planul tau de alimentatie.

[Irina Costas]

Aproape majoritatea avem prolema cu ambitia,de aceea ne-am ssi inscris pe acest site sa ne incurajam una pe cealalta!
Despre o dieta anume,nu-ti pot spune pt ca nici eu nu tin,incerc sa mananc cat mai sanatos,si sunt atenta la calorii pentru inceput,o dieta drastica in care sa te privezi de anumite alim zic eu ca e periculoasa pt organism,dar este si frustranta si daca nu ai suficienta ambitie e posibil sa dai iama in frigider,si nu vom face decat sa ne mintim pe noi insine,asa mai bine mancam ce ne cere organismul dar moderat.
De ex eu zilele trecute am cam facut abuz,iar ca sa-mi reglez greutatea cat de cat mi-am facut o salata cu de toate la 13,si pana maine dim nu mai pap nimik,incerc sa dau jos ce-am pus zilele trecute nu vreau sa-mi modific tikerul.
Dimineata eu mananc foarte bine,chiar si alim cu cont caloric mare daca mi-e pofta si reduc din masa de dupa-amiaza,iar seara daca e musai ma rasfat cu un iaurt dietetic sau 2 mere.
Cam acestea ar fi principiile mele de alim sper sa-ti foloseasac si sa ne vizitezi pe site din ce in ce mai des.
O zi buna !

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de joannaann

buna fetelor!ma primiti si pe mine in gasca voastra? am 80 kg si as vrea din tot sufletul sa slabesc dar nu am ambitie deloc...ma gandeam la o dieta cat mai sanatoasa si fara nimic care sa ingrase dar nu am niciun fel de ambitie.in fiecare seara dau iama la frigider...voi cum reusiti???ce fel de diete tineti si mai ales de unde ati cumparat ambitia...ca vreau si eu

Bun venit printre noi Joannaa

Ambitia din pacate nu se vinde si nu se cumpara
Totu tine de tine, daca chiar vrei sa fii o slabuta

Gaseste-ti motivatia in lucrurile care te-ar mobiliza pe tine, fiecare avem un motiv

Iar legat de dieta, incearca sa renunti la tot ce ingrasa
Posteaza meniul tau aici, sa il vedem si noi, sa il discutam

Tu faci vreun fel de sport?
Mult succes, ai sa vezi ca orice este posibil daca vrei cu adevarat

Anterior postat de claudiaolteanu

fetelor, care ma ajuta
vroaim sa postez o poza cu tortul superb facut saptamana trecuta dar nu stiu unde si nici cum
am incercat sa il copiez aci in raspuns dar nu apare poze.

pls help...

Claudia am vazut ca ai reusit sa pui pozisoare cu tortuletul tau
E tare frumos L-as manca

Poate ne dai retetuta, o data merita incercat, cand vom fi la mentinere

[claudiaolteanu]

buna dragelor,

nu m-am masurat week-endul asta, deoarece am fost putin balonata
ieri am avut pofta de cartofi prajiti - am facut in tigaie de teflon fara ulei si nu prea mi-au placut la gust, asa ca am servit si o manuta din cei prajiti normal
in rest, am fost cuminte...
draga Slabuta, tortuletul D cum i-ai spus tu , a avut cca 8 kg...si la cate are in el nu prea e potrivit nici in perioada de mentinere..DD.
dar....asa de pofta,...pana la urma nu zice nimeni sa nu gustam cateva lingurite...
am niste retete deosebite de prajiturele, pe care la un moment dat as vrea sa incerc sa le modific continutul si sa vad ce rezultat obtin..adica in loc de faina alba de grau sa folosesc ori faina neagra, ori de secara, ca in locul zaharului pot folosi cu succes fructoza...
saptamana asta vreau sa ma supar pe cantar sa vedem vineri rezultatul
va doresc la toate o saptamana usoara si cu kg in minus...
pupici

[claudiaolteanu]

buna

meniu luni 07.06.2010:
- dimineata - un iaurt 0,1% de 370 g+3-4 lg de fulgi de ovaz
- pranz - salata din 2 rosii+2 castraveti+1 fir ceapa+3 rondele ananas +1 bucata de file de pangazius+1lg-ta de ulei de masline+2lg-te de otet
- cina - care de fapt am luat-o pe la ora 18.00 - covrigi simplii cca 150 gr

meniu marti 08.06.2010:
- dimineata - un iaurt 0,1% de 370 gr +3-lg de fulgi de ovaz
- pranz - salata din 1/4 varza mica +1 rosie+1 castravete+zeama de la 1/2 lamaie+1lg-ta de ulei +juma de macrou facut la cuptor
- cina - un bol de ciorbita de peste - doar zema

in cazul in care mi-e foame pe la 16.00-17.00 mai am cativa covrigei de ieri ...pt urgenta - sau pap un baton fitness

o zi buna sa aveti
pupici

[sakura]

ma alatur si eu clubului 80-90...

am tot oscilat..am avut si peste 90 si sub 80 (78 cel mai putin) si parerea mea e ca aici e cel mai greu...intre 80-90 pentru cele care au avut si mai mult si mai putin

o zi frumoasa va doresc

[claudiaolteanu]

buna,

ieri in meniul de seara nu a incaput ciorbica , asa ca am prefert 2 buc wassa + 100 ml lapte batut
meniu azi 09.06.2010:
- dimineata - 2 buc wassa +2 oua fierte+1 rosie+1 castravete+1 cub de 2x2x1 cm de telemea de oaie +1 pahar de cafea cu lapte 1,5% fara zahar
- pranz - salata de varza+1 rosie+1 castravete+1 fir ceapa+1 lg-ta ulei+zeama de la1/2 lamaie +1 bucata macrou facut la cuptor (de lungime cam cat palma)
- cina - ??? inca nu stiu
- in caz de nevoie de dulce sau de foame am un baton fitness in geanata

voi? nu mai scrieti niciuna?
buna Sakura si bine ai venit in grupul nostru; iti tinem pumnii in lupta cu kilogramele...ambitia face totul
paaa

[sakura]

claudia...tu tii dieta monti?ca nu vad la profil..dar dupa meniu asa pare

eu nu ma stresez cu dieta....nu tare calculez..deja dupa atata vreme....

ma axez pe mult mult sport

[claudiaolteanu]

draga Sakura...mai mult sau mai putin...este un amalgam intre Monti, Hay si Mihaela Bilic
m-am tot informat si incerc sa combin, astfel incat sa nu ma plictisesc
cand