Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Buna!!Bine ai venit!!! pai cum ai inceput sa pui atatea kg??care ar fii cauza?dulciuri multe?lipsa de miscare>??apa bei???detaliaza-ne te rog ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2012, 15:36:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: buna
Buna!!Bine ai venit!!! pai cum ai inceput sa pui atatea kg??care ar fii cauza?dulciuri multe?lipsa de miscare>??apa bei???detaliaza-ne te rog stilul tau de viata si cam ce mananci intr-o zi obisnuita sa vedem incotro ne indreptam 
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 15:53:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 171cm, 64kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna
pai in primul rand cred ca de la anticonceptionalele pe care le luasem .acum nu mai iau...si acum cred k din cauza programului de la munca..lucrez 12 ore de zi,apoi 12 ore de noapte,si apoi 24 libera..din cauza faptului ca nu am un program de mese stabil..ca pierd noptile din cauza serviciului..cand sunt la munca noaptea mananc..si faptul ca facusem sport ,si mam lasat cand mam angajat..adik nu prea mai am timp de mine..
anys, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1662 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1145 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 15:56:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: buna
Citat:
Anterior postat de anys
pai in primul rand cred ca de la anticonceptionalele pe care le luasem .acum nu mai iau...si acum cred k din cauza programului de la munca..lucrez 12 ore de zi,apoi 12 ore de noapte,si apoi 24 libera..din cauza faptului ca nu am un program de mese stabil..ca pierd noptile din cauza serviciului..cand sunt la munca noaptea mananc..si faptul ca facusem sport ,si mam lasat cand mam angajat..adik nu prea mai am timp de mine..
|
daca sti care e cauza e mai usor sa rezolvi asta!!!schimba anticonceptionalele daca crezi ca nu sunt ok!
multa bafta in lupta cu kg ! sunt sigura ca vei reusi!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 15:56:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 171cm, 64kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna
apa beau,dar miscare nu fac app deloc,sincer nu am timp sa ma duc la sala..si de mancat mananc pe fuga (mai ales la munca)si cam o masa pe zi,iar cand sunt acasa 2 mese.mic dejun nu pot manca,mai ales pt ca cnd sunt aks dorm pana mai tarziu,recuperez noaptea pe care am pierduto  chiar nu stiu ce sa fac ,pt k nici serviciul nici timpul liber numi permit prea multe
anys, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1662 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1145 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 15:57:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 171cm, 64kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna
ms mult..pai de anticonceptionale am scapat,nu mai iau ,.dar de kg e mai greu sa scap
anys, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1662 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1145 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 15:59:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: buna
Citat:
Anterior postat de anys
ms mult..pai de anticonceptionale am scapat,nu mai iau ,.dar de kg e mai greu sa scap
|
o sa scapi si de kg! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 17:31:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: buna
incearca sa nu te avanti in dulciuri si sucuri din comert...nu manca procesat semipreparat...si termenul de valabilitate ia-l in calcul la alimente cu cat expira mai tarziu..cu atat e mai nociv...seara bea ceaiuri de lamaie cu miere ..verde ti-l recomand doar ziua pana in ora 5 ..are foarte multi antioxidanti si il poti alterna cu apa...nu manca de la fast food...ce sa-ti mai spun ..stand pe site si discutant cu slabutele vei prinde din mers si vei stii cum sa te feresti de ce e nociv...citeste in forum..citeste articolele..si pentru nelamuriri te asteptam sa discutam daca te pot ajuta cu ceva
Sportul e important ..chiar foarte...degeaba o sa slabesti daca nu vei fii tonifiata si muschii nu vor arata lucrati..3 ori pe saptamana minim recomandat ..eu tocmai ce am terminat o ora jumate  ..m-am reapukat de pe 7 noiembrie si ma simt excelent
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 17:52:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 171cm, 64kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: buna
ms sandra pt sfaturile tale ..sper sa reusesc..ma descurajeaza faptul k e vb de multe kg..si knd stau asa si ma gandesc..mi se face rau  )da am citit aici p site si sper sa reusesc..sa incep eu asa sa vad k am slabit un pci..sa am o motivatie..si apoi no sa ma mai opresc..mai vb
anys, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1662 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1145 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 18:17:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: buna
Citat:
Anterior postat de anys
ms sandra pt sfaturile tale ..sper sa reusesc..ma descurajeaza faptul k e vb de multe kg..si knd stau asa si ma gandesc..mi se face rau )da am citit aici p site si sper sa reusesc..sa incep eu asa sa vad k am slabit un pci..sa am o motivatie..si apoi no sa ma mai opresc..mai vb |
pai acum ca te-ai hotarat e cel mai important...trebuie sa vezi cum faci sa nu mai pui in continuare...niciodata nu e prez tarziua sa facem o schimbare in bine in viata noastra cu atat mai mult tu care esti mai mika...ai arderile si mai rapide si daca vei urma un stil de viata sanatos nu trebuie sa -ti faci griji mai tarziu pentru kg in plus
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 12:03:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Date: 180cm, 78kg
Mesaje: 111
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Hello hello!
Sunt o lenesa astazi ...
Cine-mi ofera o cafea?
__________________
Simply THE BEST!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
