[lilianaardelean]

buna.
Scuza ca am revenit asa de tarziu dar in ultimele 2saptamani s-au aglomerat mai multe treburi de rezolvat si nu am avut timpul necesar .
Acum sunt multumita ca am reusit sa cobor sub 95 kg si m-am gandit ca ar fi bine sa spun si ce meniu am urmat . Pentru ca eu gatesc zilnic - nu am incotro cu trei barbati in casa- si fiind o mare gurmanda , am fost sigura ca nu m-as putea abtine . Asa ca am mancat cam asa :
- dimineata la 8.30 - 250 ml lapte proaspat de vacuta cu 4 linguri musli cu fructe (Sanovita 1kg)
- 11,30 un fruct de care am avut in casa
- 14,00 supa-ciorba 2 polonice mici ; felul doi o portie care sa nu depaseasca 2/3 din suprafata farfuriei
- 17,00 un fruct
- 18,30-19,00 mananc ori un pahar lapte (mie imi place si am si lipsa de calciu , deci rezolv doua lucruri odata),ori un fruct ,o felir br. topita sau o felie parizer piept pui

Problema mea majora este insa dupa ora 21,00 cand am tot felul de ganduri necurate si atunci mananc mere si apa pana ma potolesc .
Deocamdata vad ca merge si mai mananc doar unu sau doua fructe .
Sper sa ma tin cat mai mult.
Va doresc mult succes si sper sa ma iertati ca raspund mai rar din lipsa timpului.
Apropo sport nu prea fac , MAXIM DE 2/3 ORI PE SAPTAMANA SI ATUNCI ORI PLIMARE PE JOS SAU BICICLETA 6 km .
Va pup si va multumesc ca existati.

[Sushi]

Anterior postat de azra

salve Sushi
scuze ca iti zic sper ca nu te superi dar ai mancat foarte putin ieri,si in leg cu strugurii ai mancat 7 struguri sau 7 boabe?
ca strugurii nu sunt buni la dieta
si multe felicitari,vad ca ai slabit foarte mult,esti demna de admiratie,ce dieta tii?
o zi frumoasa in continuare

Nu ma supar. De ce m-as supara cand stiu ca ai dreptate? . Am mai spus odata pe aici ca daca ma primiti si pe mine printre voi chiar daca nu sunt foarte "normala". Am fost operata de GS deci cele 34 kg date jos au fost din cauza operatiei, eu nu merit nici o lauda, nu sunt demna de admiratie . Le-am dat in 3 luni si jumatate. Acum urmeaza partea a 2-a. Inca 30 kg date jos si e perfect.

Am mancat 7 boabe. La 7 struguri eram la spital

Pentru mine ce am mancat ieri este extrem de mult. M-am simtit grea si mi-am indesat mancarea pana nu mai aveam aer sa respir. Incerc sa mananc cat mai mult, ma cam fortez.

Momentan am 92 kg dar am uitat cum sa editez ticket-ul.

[azra]

Anterior postat de Sushi

Nu ma supar. De ce m-as supara cand stiu ca ai dreptate? . Am mai spus odata pe aici ca daca ma primiti si pe mine printre voi chiar daca nu sunt foarte "normala". Am fost operata de GS deci cele 34 kg date jos au fost din cauza operatiei, eu nu merit nici o lauda, nu sunt demna de admiratie . Le-am dat in 3 luni si jumatate. Acum urmeaza partea a 2-a. Inca 30 kg date jos si e perfect.

Am mancat 7 boabe. La 7 struguri eram la spital

Pentru mine ce am mancat ieri este extrem de mult. M-am simtit grea si mi-am indesat mancarea pana nu mai aveam aer sa respir. Incerc sa mananc cat mai mult, ma cam fortez.

Momentan am 92 kg dar am uitat cum sa editez ticket-ul.

waw sper sa zic si eu cat mai curand ca abia am indesat mancarea ca nu mai intra

[erica51]

Slabire cat mai usoara !

[azra]

Anterior postat de erica51

Slabire cat mai usoara !

multumim la fel si tie

[Sushi]

Meniu;

ora 1: 2 bucatele de branza cu 4 felii de rosii

( de pranz nu am pai papat ca nu am avut timp. Am fost la sala + )

ora 10: o sa mananc somon facut pe gratar cu sos de iaurt + usturoi.

Am baut 2 pahare maaaari de lapte soia cu ciocolata , (mi-am facut de cap). si am luat cateva guri din inghetata.

[bebi]

Buna sushi!Cum a fost la sala?Ca am inteles ca a fost prima ta zi de mers la salaSper sa nu ma insel:*

[dayanna]

Buna seara tuturor si bine v-am regasit!!

Si te asteptam cu vesti cat mai bune [/QUOTE]

Buna seara tuturor si bine v-am regasit!Multumesc.Sper sa fie din ce in ce mai bine!

[dayanna]

Anterior postat de Mumu

Buna, ca si tine,si eu tin dieta Dukan.As vrea sa stiu daca tu ai avut vreun efect secundar de la acest regim,si daca poti sa imi impartasesti si mie cam ce ai mancat,ca sa mai diversific un pic mancarea,ca sa nu ma plictisesc.

Eu ca sa fiu sincera nu am avut efecte secundare!!!!Ma simt bine cu dieta asta.Acum sunt in faza a 2 si am o zi PP si o zi PL.In ziua de PP nu prea poti diversifica dar in ceea de PL manac salate, mi-am facut lipie dupa reteta lui Nemo ,inclusiv shaorma din piept de pui cu lipie din tarate de ovaz si cu sos tatiki.Daca intri pe postarile celor de la Dukan o sa gasesti o gramada de retete.Bafta la slabit.Eu am pornit de fapt de la 113 kg!

[dayanna]

Anterior postat de silvia2011

Buna. Felicitari pt kg date jos. Nu trebuie sa te . Ca daca o luam asa eu ar tb sa ma ca am avut exact cat tine acum un an de zile si de atunci dupa cum vezi nu am mai facut mare lucru. Asa ca multa bafta si tie si te mai asteptam pe aici.

Buna Silvia!!!!Iti multumesc mult pentru felicitari!!Important e sa ai rabdare si vin si rezultatele.De multe ori am zis gata si tot de atatea ori am renuntat dar acum gata!!!!Vreau sa devin o slabuta si asa va fi!!! Pupiciiii si bafta si tie!!!!