Semintele de floarea soarelui
Discuta despre Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in seminte si oleaginoase in cadrul subiectului Semintele de floarea soarelui, parte din categoria Index alimentar; ce parere aveti despre semintele de floarea soarelui ? sunt sanatoase ? sunt permise intr-o dieta ? cum ar trebui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iul 2010, 15:13:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Semintele de floarea soarelui
ce parere aveti despre semintele de floarea soarelui ? sunt sanatoase ? sunt permise intr-o dieta ? cum ar trebui consumate crude sau prajite ? va astept sa discutam pe aceasta tema
|
15 iul 2010, 15:24:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Semintele de floarea soarelui
Citat:
Anterior postat de livia
ce parere aveti despre semintele de floarea soarelui ? sunt sanatoase ? sunt permise intr-o dieta ? cum ar trebui consumate crude sau prajite ? va astept sa discutam pe aceasta tema
|
Nesanatoase in principiu nu sunt. Problema e ca au un continut caloric ridicat si mai dau si dependenta in unele cazuri . Crude sau prajite n-am idee, cred ca e mai mult o chestie de gust, ca nu cred ca se prajesc in ulei
|
15 iul 2010, 19:07:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Semintele de floarea soarelui
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Nesanatoase in principiu nu sunt. Problema e ca au un continut caloric ridicat si mai dau si dependenta in unele cazuri . Crude sau prajite n-am idee, cred ca e mai mult o chestie de gust, ca nu cred ca se prajesc in ulei
|
O da, ma inscriu la categoria de dependenta si abia am scapat de dependenta si cu greu....si chiar si acum mi-e greu sa le refuz
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
15 iul 2010, 19:35:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Semintele de floarea soarelui
Prin faptul că aduc organismului acizi graşi polinesaturaţi (vitamine F) şi mononesaturaţi (acid oleic), seminţele oleaginoase contribuie la reducerea colesterolului, la sănătatea pielii şi a mucoaselor, şi la o bună nutriţie celulară - prin acţiunea asupra membranelor. Vasele de sânge şi inima, îşi păstrează tonicitatea optimă mult mai mult timp graţie acestor compuşi. Deoarece nu conţin colesterol şi cantitatea de acizi graşi saturaţi este mică, seminţele oleaginoase sunt cele mai sănătoase surse de lipide.
Oleaginoasele se dovedesc a fi energizante, prin valoarea energetică mare a lipidelor din compoziţie. Totodată, prin conţinutul mare de fibre, ajută digestia, favorizând tranzitul intestinal.
Pe lângă vitaminele F, seminţele oleaginoase conţin şi alte vitamine liposolubile sau precursori ai acestora (provitamine A - caroten, vitamina E), care sunt esenţiali pentru buna desfăşurare a proceselor fiziologice.
Deşi sunt surse lipidice sănătoase, seminţele oleaginoase, nu aduc întreaga gamă de acizi graşi necesari pentru om, fiind relativ sărace în acid omega 3 (acid linolenic) şi în acid omega 9 (acid oleic). Din acest motiv, se recomandă completarea consumului de seminţe, cu alimente bogate în substanţele deficitare (măsline, ulei de măsline, peşte, ulei de in).
Seminţele oleaginoase reprezintă o hrana sănătoasă, necesară bunei funcţionări a corpului. Cu toate că aduc mari beneficii organismului, nicidecum nu trebuie să se abuzeze în privinţa consumului lor, ci este necesar să se constituie în elemente chibzuit plasate în cadrul unei alimentaţii diversificate.
Asta e raspunsul la intrebarea ta. In concluzie, semintele si tot ce face parte din grupa de olegianoase (alune, nuci, migdale) trebuiesc consumate. Cel mai bine e sa le mananci crude, mai ales daca vrei sa slabesti. Alta chestie ar fi sa nu depaseasca totusi 50-60 g. pe zi.
Noi la Monti le mancam ca si gustare.
Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2010, 17:53:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 78
Date: 190cm, 90kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Semintele de floarea soarelui
Foarte bună prezentarea lui VAmedeea ! Scuzaţi genitivul, dar cred că la nick-uri merge. N-am îndrăznit să scriu VAmedeei, deşi aşa trebuia.
Aşa e, seminţele de floare sunt un mare câştig pe Pământ.
Postez numai pentru a aduce amendamentul să nici ele, nici cele de dovleac nu sunt recomandate celor cu grupa sanguină B III. De asemenea, măslinele.
În legătură cu prăjirea, e clar că trebuie mâncate crude, ideea că nu se prăjesc în ulei e amuzantă. Pentru că ele... sunt uleiul !
Uleiul de floarea soarelui e şi el interzis la grupa B. Prin prăjire, molecula de ulei se modifică spre elemente cancerigene. Apoi, enzimele, cărămizile vieţii, mor la 38 de grade.
Bread Pitt, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Bread Pitt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2648 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2131 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2010, 21:09:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Semintele de floarea soarelui
Citat:
Anterior postat de Bread Pitt
Foarte bună prezentarea lui VAmedeea ! Scuzaţi genitivul, dar cred că la nick-uri merge. N-am îndrăznit să scriu VAmedeei, deşi aşa trebuia.
Aşa e, seminţele de floare sunt un mare câştig pe Pământ.
Postez numai pentru a aduce amendamentul să nici ele, nici cele de dovleac nu sunt recomandate celor cu grupa sanguină B III. De asemenea, măslinele.
În legătură cu prăjirea, e clar că trebuie mâncate crude, ideea că nu se prăjesc în ulei e amuzantă. Pentru că ele... sunt uleiul !
Uleiul de floarea soarelui e şi el interzis la grupa B. Prin prăjire, molecula de ulei se modifică spre elemente cancerigene. Apoi, enzimele, cărămizile vieţii, mor la 38 de grade.
|
Multumesc mult!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Calorii seminte de floarea soarelui
|
Slabuta |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in seminte si oleaginoase |
25 |
13 mai 2012 15:46:56 |
Semintele de in si slabitul
|
ionela88 |
Slabire prin Metode Naturiste |
35 |
28 feb 2011 16:53:17 |
Semintele impiedica la slabit?
|
Red_Rose |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in seminte si oleaginoase |
1 |
05 dec 2009 22:35:52 |
|