Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; Pagina 19 si lamureste-ma k sa pot posta tabelul...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
|
Da
|
   
|
21 |
87,50% |
|
Nu
|
  
|
3 |
12,50% |
08 feb 2011, 11:59:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Pagina 19 si lamureste-ma k sa pot posta tabelul
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
08 feb 2011, 12:09:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Rozica 90pct
Crissa 87pct
Alina 87pct
Diana 87pct
Nemo 87pct
Roxi 85pct
Vera 84pct
Loreda 82pct
Danuta 68pct
Iuliana 62pct
Rodica asteptam sa ne spui si punctajul tau
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
08 feb 2011, 13:21:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Bravo, Rozi, esti cap de lista!
|
08 feb 2011, 13:21:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:06
Paine graham feliata, Pambac, 30g - 77 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, Sly Diet, 14g - 56 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Salam de Sibiu, Real, 20g - 85 calorii, 4 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 320 sodiu, 0.2 zahar
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata cu iaurt si verdeturi, Campus, 30g - 53 calorii, 2.1 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Mere Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Mazare cu costita afumata, 300g - 380 calorii, 21.9 proteine, 17.4 grasimi, 0 colesterol, 34.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 13:15
Conopida gratinata, 300g - 342 calorii, 33 proteine, 18.9 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.9 fibre, 192.6 sodiu, 0 zahar
Pulpa de miel, 100g - 180 calorii, 25 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1488 calorii, (mic)107.6 proteine, (mult)71.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)113.6 carbohidrati, 9.1 fibre, 520.6 sodiu, 0.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 371 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 25min - 139 calorii
Start walking, 15min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1879 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2478 calorii
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 13:23:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Alina, ce gust are laptele de soia? Ma batea gandul sa iau , dar nu stiu cum este.
Cum este sa nu mai fii stresata de grija scaderii in greutate?
|
08 feb 2011, 13:27:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de loreda5
Alina, ce gust are laptele de soia? Ma batea gandul sa iau , dar nu stiu cum este.
Cum este sa nu mai fii stresata de grija scaderii in greutate?
|
eeeeeee stai linistita loreda ca vine alt stres .....cel al mentinerii care mie mi se pare cel mai greu 
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 13:29:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Asa este dar macar a parcurs 1/2 din drum...
|
08 feb 2011, 13:34:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:29
Lapte UHT integral 3.5% grasime, Fulga, 200ml - 121 calorii, 6.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu fructe, Rommac Integral-R, 30g - 99 calorii, 2.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:08
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 12:07
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zahar
Urda, 50g - 68 calorii, 9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painea neagra de casa, 50g - 121 calorii, 3.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 160 sodiu, 3.3 zahar
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 12:09
Ciocolata amaruie 70% cacao cu portocale, Anidor, 20g - 113 calorii, 1.7 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 12:07
Ciorba de perisoare a la roxana, 300g - 225 calorii, 8.1 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painea neagra de casa, 50g - 121 calorii, 3.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 160 sodiu, 3.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1155 calorii, (mic)47.3 proteine, (mult)48.4 grasimi, 356 colesterol, 133.9 carbohidrati, 4.2 fibre, 481.3 sodiu, 27.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 125 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 560 calorii
Metabolism bazal - 1932 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2617 calorii
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 14:46:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de loreda5
Alina, ce gust are laptele de soia? Ma batea gandul sa iau , dar nu stiu cum este.
Cum este sa nu mai fii stresata de grija scaderii in greutate?
|
Laptele de soia simplu mie nu prea imi place...k e dulceag asa...cum e laptele cu zahar....dar lapte de soia cu gust de cioco imi placee exact cacao cu lapte
Este bn sa nu mai fi stresat de kg....dar imi e si teama putin asa de cum va merge mentinerea....in teorie ar trebui sa mearga struna si mentinerea...dar stii cum e nu mereu teoria si practica se pupa...asa k astept sa vad ce si cum
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
08 feb 2011, 15:49:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:39
Zahar, 30g - 117 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 30 zahar
Macrou marinat cu legume, Tip, 50g - 97 calorii, 10.3 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 350 sodiu, 0.4 zahar
Pangasius la cuptor, 100g - 76 calorii, 10.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 700 sodiu, 0.4 zahar
Legume chinezesti congelate, Vita Star, 200g - 196 calorii, 5.6 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati oltenesti, Carrefour, 30g - 97 calorii, 3.3 proteine, 8.7 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza Fagaras, Monor, 200g - 276 calorii, 14 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 10g - 51 calorii, 7.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1129 calorii, (mic)60.9 proteine, (mult)47 grasimi, 0 colesterol, (mic)110.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 1262.3 sodiu, 41.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 173 calorii
Calcat rufe, 30min - 129 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 111 calorii
Metabolism bazal - 2253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2666 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
