Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; Buna dimineatza tuturor....ori eu am innebunit...ori cantarul...doar 800 de g....asta e....
Punctajul..
-7x3=21 pt calorii
-7x3=21 pt zahar
3 pt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
|
Da
|
   
|
21 |
87,50% |
|
Nu
|
  
|
3 |
12,50% |
13 feb 2011, 08:30:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Buna dimineatza tuturor....ori eu am innebunit...ori cantarul...doar 800 de g....asta e....
Punctajul..
-7x3=21 pt calorii
-7x3=21 pt zahar
3 pt sport
3 pt 1 kg slabit
total...48 puncte.....am calculat bine Alina?
|
13 feb 2011, 09:02:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Buna dimineatza tuturor....ori eu am innebunit...ori cantarul...doar 800 de g....asta e....
Punctajul..
-7x3=21 pt calorii
-7x3=21 pt zahar
3 pt sport
3 pt 1 kg slabit
total...48 puncte.....am calculat bine Alina?
|
Felicitari, Rozico, inca 800 de grame s-au dus.
Eu am reusit 1,2 kg, ma duc sa modific tickerul si am fugit.
Calculez si punctajul deseara cand ajung innapoi, cred ca 45 voi avea ca iar n-am postat un meniu, asta e.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 09:13:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Neata!!!!de la 71.1 kg am ajuns la 70.4 am facut si poza si imediat o atasez
puncte am asa:
7*3=21 pt meniu
7*3=21 pt zahar
3 pt sport de minim 3 ori pe sapt
21+21+3=45
pt slabit nu primesc punct pt ca sapt asta am slabit 400 de gr plus cele 300 de saptamana trecuta am 700 de grame.cred ca sapt viitoare primesc cele 3 puncte
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 09:20:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
|
13 feb 2011, 09:30:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 09:37:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Cred ca o sa imi explodeze capul.....simt o presiune teribila in capatana.....parca am capul strans in menghina.....de  ....
|
13 feb 2011, 09:39:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Meniul pe ziua de ieri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:47
Lapte de soia cu ciocolata, Alnatura, 200ml - 132 calorii, 6.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti digestivi cu muesli, Gullon, 36g - 168 calorii, 2.8 proteine, 6.8 grasimi, 1.8 colesterol, 22.5 carbohidrati, 2.4 fibre, 108 sodiu, 7.1 zahar
Gustare 1, ora 10:49
Baton de cereale Fitness, Nestle, 21g - 81 calorii, 1.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 84 sodiu, 5 zahar
Prânz, ora 10:48
Dovlecei pane cu ulei de masline a la Anqutz, 300g - 238 calorii, 8.4 proteine, 18.9 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 18g - 27 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 3 sodiu, 0.2 zahar
Gustare 2, ora 10:51
Capsuni, 250g - 80 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 12.3 zahar
Frisca Topping, Adora, 50ml - 111 calorii, 0.8 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 10:49
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline verzi, 50g - 73 calorii, 0.5 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 449 sodiu, 0 zahar
Carne slaba de porc (degresata), 100g - 165 calorii, 22 proteine, 7.5 grasimi, 57.1 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 1385.1 sodiu, 0 zahar
Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1126 calorii, (mic)50.5 proteine, (mult)57.1 grasimi, 58.9 colesterol, (mic)103.3 carbohidrati, 10.3 fibre, 2029.1 sodiu, 24.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 100 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 98 calorii
Sters praful, 20min - 50 calorii
Metabolism bazal - 1435 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1683 calorii
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
13 feb 2011, 09:41:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Salve fetele...o sa imi calculez punctajul la munkakm amintrat repede sa pun poza cu cantarirea de dimi63.9kgPrima sapt de mentinere trecuta cu bineSi mi-au venit si rusii pe cap si sunt de munk toata ziua
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
13 feb 2011, 10:01:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Punctajul meu
7*3+7*3+3=45pct....ar trebui sa imi acord si eu puncte pt fiecare sapt in care reusesc sa ma mentink de slabit nu mai am
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
13 feb 2011, 10:01:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Buna dimineatza tuturor....ori eu am innebunit...ori cantarul...doar 800 de g....asta e....
Punctajul..
-7x3=21 pt calorii
-7x3=21 pt zahar
3 pt sport
3 pt 1 kg slabit
total...48 puncte.....am calculat bine Alina?
|
Da mami ai calculat bn...
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
