Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; MENIU 15/04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:13
Cafea , 600ml - 6 calorii , 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
|
Da
|
   
|
21 |
87,50% |
|
Nu
|
  
|
3 |
12,50% |
15 apr 2011, 21:44:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
MENIU 15/04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:13
Cafea, 600ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 0 zahar
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, porumb, orz), Sanovita, 50g - 163 calorii, 5.7 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 30.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 11:12
Salata de rosii si castraveti Elena18, 300g - 210 calorii, 2.7 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 6.6 zahar
Ciorba de vacuta, 340g - 132 calorii, 13.9 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi pai congelati, FarmFrites, 200g - 330 calorii, 5.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 54.4 carbohidrati, 6.4 fibre, 43 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 11:17
Ulei de masline extra virgin, Pietro Coricelli, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra cu fibre feliata, Vel Pitar, 25g - 47 calorii, 2.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Galbenus de ou, 19g - 62 calorii, 3 proteine, 5 grasimi, 234.5 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Albus de ou crud, 81g - 39 calorii, 8.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 134.3 sodiu, 0.6 zahar
Sunca curcan, Cris-Tim, 87g - 77 calorii, 14.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 5.7g - 16 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1138 calorii, (mic)58.2 proteine, (mult)43.9 grasimi, 234.5 colesterol, 129.5 carbohidrati, 11.7 fibre, 189.3 sodiu, 7.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 35min - 114 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 95 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 64 calorii
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1715 calorii
|
16 apr 2011, 11:43:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Meniu 15/04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:01
Baton cu susan, migdale si miere, Star, 40g - 196 calorii, 5.1 proteine, 13.1 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3.7 fibre, 10.6 sodiu, 8.3 zahar
Biscuiti digestivi cu muesli, Gullon, 14g - 65 calorii, 1.1 proteine, 2.6 grasimi, 0.7 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 42 sodiu, 2.7 zahar
Gemuri (dulceturi), 20g - 56 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 6.4 sodiu, 9.7 zahar
Gustare 1, ora 15:03
Cafea cu lapte condensat, 300ml - 134 calorii, 6.6 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata, Gianduiotto, 30g - 107 calorii, 6 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:02
Cub concentrat cu gust de gaina, Maggi, 10g - 25 calorii, 0.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, conservate, in suc de rosii (bulion), 100g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 1 fibre, 143 sodiu, 2.4 zahar
Amestec 15 legume, 200g - 96 calorii, 5.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 4.4 zahar
Carne semidegresata de vaca, 150g - 201 calorii, 25.5 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:03
Cafea cu lapte condensat, 100ml - 45 calorii, 2.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Chipsuri cu sare, Lay's Max, 25g - 133 calorii, 1.6 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:04
Ficat de pui, Albert Heijn, 200g - 250 calorii, 44 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fenicul, 300g - 90 calorii, 3.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.9 carbohidrati, 9.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie Pecorino, 100g - 387 calorii, 31.8 proteine, 26.9 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1802 calorii, (mult)134 proteine, (mult)90.1 grasimi, 0.7 colesterol, (mic)115.2 carbohidrati, 22.2 fibre, 202 sodiu, 28.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 193 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 217 calorii
Metabolism bazal - 1415 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1825 calorii
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
16 apr 2011, 11:44:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Yupiii azi e ultima zi de postat meniuri...de maine sunt libera k pasarea cerului
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
16 apr 2011, 14:10:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de Alina82
Yupiii azi e ultima zi de postat meniuri...de maine sunt libera k pasarea cerului
|
Adica?
Nu era vorba ca pina la Paste?
Si meniul meu de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:58
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 10g - 35 calorii, 1.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 60 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Branza, Le rustique, 40g - 80 calorii, 10 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bacon canadian, Schneiders, 100g - 107 calorii, 19.6 proteine, 2.7 grasimi, 35.7 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 1267.9 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 30g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.1 sodiu, 0 zahar
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii, 3.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.3 zahar
Ou de gaina, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:59
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 09:58
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Macrou afumat, 150g - 300 calorii, 38.3 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de telina, Freshmasters, 80g - 124 calorii, 0.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 09:59
Ciocolata 99% cacao Excellence, Lindt, 20g - 106 calorii, 2.6 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 10:00
Salata Rocket, 40g - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei chili (iute) verde, conservat, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 79.4 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 30g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Jambon de porc, Tradilège, 150g - 180 calorii, 28.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 1350 sodiu, 0 zahar
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Branza, Le rustique, 40g - 80 calorii, 10 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 09:59
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1354 calorii, 128.3 proteine, (mult)65.7 grasimi, 247.2 colesterol, (mic)62.5 carbohidrati, 6.2 fibre, (mult)3016.2 sodiu, 0.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 145 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1850 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2255 calorii
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2011, 14:22:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Pai concursul oficial se termina luni 18aprilie...al nostru ia sfarsit maine ...pt k asa cum e firesc saptamana inainte de Paste lumea mai are treburi de facut...pregateli si alte cele...plus k duminik viitoare e pastele...deci nush cine are chef de dat rapoarte in ziua de pasteeu sigur nu...asa k maine e ultimul raport
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
16 apr 2011, 17:17:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 13:55
Paine graham feliata, Pambac, 30g - 77 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza fina 13.5% grasime, Penny, 30g - 49 calorii, 2.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Hering marinat, Negro, 100g - 124 calorii, 8.3 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:01
Pere, 170g - 99 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 16.7 zahar
Zahar, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:55
Mancare din piept de pui cu ciuperci, 200g - 268 calorii, 16 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 3 fibre, 4 sodiu, 2 zahar
Ciorba de pui cu legume, 350ml - 322 calorii, 24.5 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 0 fibre, 35 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Inghetata de cacao cu bucati de ciocolata, Aloma Nestle, 200g - 384 calorii, 9.6 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 61 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ecler (eclere), umplut cu crema de oua si lapte, cu glazura de ciocolata, preparat dupa reteta, 40g - 105 calorii, 2.6 proteine, 6.3 grasimi, 50.8 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 134.8 sodiu, 2.6 zahar
Cina, ora 15:32
Lapte batut 2% grasime, Zuzu, 250ml - 123 calorii, 8.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 11.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1661 calorii, (mic)81.5 proteine, (mult)60.8 grasimi, 50.8 colesterol, (mult)216.2 carbohidrati, 12.6 fibre, 281.8 sodiu, 37.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 519 calorii
Mers, plimbat cainele, 50min - 185 calorii
Metabolism bazal - 1794 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2498 calorii
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2011, 17:18:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
si gata asta a fost ultimul meniu
acum sa vedem maine si cantarul
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2011, 22:00:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Numar calorii
Date: 156cm, 89.2kg
Mesaje: 5.986
Aprecieri acordate: 252
Am fost apreciat(a) de 638 ori in 174 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
MENIU 16/04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:26
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, porumb, orz), Sanovita, 40g - 130 calorii, 4.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:27
Cartof fiert, 300g - 261 calorii, 5.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 60.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui pulpe gatite cu piele, 170g - 380 calorii, 42 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 14:38
Ulei de masline extra virgin Bio, 2ml - 17 calorii, 0 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 111g - 34 calorii, 4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File de pangasius la gratar, 187g - 278 calorii, 40.2 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei gras galben, 86g - 24 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec legume congelate, brocoli, conopida, morcov, 256g - 52 calorii, 4.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 9.2 fibre, 0 sodiu, 6.7 zahar
Usturoi, 8g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.4 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1238 calorii, 106.2 proteine, (mult)42.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)108.5 carbohidrati, 16.2 fibre, 9.4 sodiu, 6.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1442 calorii
|
17 apr 2011, 07:19:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
neatza fetelor
si veni si ultima zi la raport:
azi am slabit 800 gr, si am un report de 200gr, deci am reusit sa fac 1 kg
si punctajul este:
21+21+3+3=48
si gata s-a terminat
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2011, 08:00:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:05
Macrou afumat, 150g - 300 calorii, 38.3 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 07:54
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 07:53
Branza, Le rustique, 50g - 100 calorii, 12.5 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 30g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.1 sodiu, 0 zahar
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Pui pulpe fara piele, gatite, 200g - 418 calorii, 52 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 07:54
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Ciocolata 99% cacao Excellence, Lindt, 20g - 106 calorii, 2.6 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca de pui, Fleury Michon, 60g - 63 calorii, 13.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 420 sodiu, 0.7 zahar
Cina, ora 07:55
Ou de gaina, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tarate de ovaz, 25g - 62 calorii, 4.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 3.9 fibre, 1 sodiu, 0.4 zahar
Branza dietetica, Elle&Vire, 50g - 40 calorii, 8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 250 sodiu, 1.2 zahar
Bacon canadian, Schneiders, 50g - 54 calorii, 9.8 proteine, 1.4 grasimi, 17.9 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 634 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 07:54
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1525 calorii, (mult)176.5 proteine, (mult)67.7 grasimi, 288.9 colesterol, (mic)51.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 2134.5 sodiu, 2.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 145 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 60min - 260 calorii
Metabolism bazal - 1850 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2255 calorii
Si ultimul raport: 21+21+3= 45
Saptamana asta am slabit 800 gr, mai am un pic acolo...
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
