Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:36
Lapte de vaca integral , 250ml - 163 calorii , 8.8 proteine, 8.8 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
|
Da
|
   
|
21 |
87,50% |
|
Nu
|
  
|
3 |
12,50% |
23 feb 2011, 13:43:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:36
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii, 8.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:36
Biscuiti de ovaz, fara zahar adaugat, Misura, 24g - 102 calorii, 2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Prânz, ora 13:37
Varza calita by Anorien, 350g - 217 calorii, 4.9 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
Ardei rosu gras, 315g - 98 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 6.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:39
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Cina, ora 13:40
Ciorba cu capatani de cod si legume, 300g - 112 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii, (mic)26.8 proteine, (mult)34.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)127.8 carbohidrati, 24.1 fibre, 12 sodiu, 29.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 44min - 468 calorii
Metabolism bazal - 1530 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1998 calorii
e irelevant ce zice calculatorul asta
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 23 feb 2011 at 13:49:30.
|
23 feb 2011, 14:23:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:15
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 15g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeeta Classic, Coffeeta, 10g - 51 calorii, 7.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pui a la Mika, 400g - 233 calorii, 14.4 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de mazare a la Slabuta, 200g - 128 calorii, 3.2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 734.4 sodiu, 1 zahar
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton maruntit in suc propriu, Vitae d'Oro, 170g - 189 calorii, 43.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt 1.5 %, Milk, 400g - 224 calorii, 12.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1111 calorii, (mic)92.2 proteine, (mult)41.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)85.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 738.4 sodiu, 16 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2212 calorii
|
23 feb 2011, 15:31:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:07
Branza topita cu smantana, Napolact, 30g - 78 calorii, 2.3 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rulada de pui a la Alina, 60g - 121 calorii, 8.4 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra cu secara, Panifcom, 65g - 148 calorii, 4.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zaharina, Huxol, 0.36g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:37
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 12:21
Smantana 12% grasime, Albalact, 50g - 65 calorii, 1.4 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci sote, 200g - 158 calorii, 4.8 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 12:36
Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 150g - 202 calorii, 29.4 proteine, 6.6 grasimi, 122.6 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 202.7 sodiu, 2.3 zahar
Fasole verde gatita, fiarta, fara sare, 100g - 35 calorii, 1.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 3.2 fibre, 1 sodiu, 1.6 zahar
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 12:55
Lapte 1.5%, Zuzu, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1017 calorii, (mic)60.6 proteine, (mult)42.8 grasimi, 122.6 colesterol, (mic)103.7 carbohidrati, 12 fibre, 211.7 sodiu, 23.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1908 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1908 calorii
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 15:43:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Meniul pe ziua de ieri23/02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:45
Lapte de soia cu ciocolata, Alnatura, 200ml - 132 calorii, 6.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti digestivi cu muesli, Gullon, 48g - 223 calorii, 3.8 proteine, 9 grasimi, 2.4 colesterol, 30 carbohidrati, 3.2 fibre, 144 sodiu, 9.4 zahar
Prânz, ora 13:46
Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I, 200g - 168 calorii, 12.4 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 470.4 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 250g - 30 calorii, 2.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:47
Kinder Delice, Ferrero, 42g - 194 calorii, 2.4 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 42 sodiu, 14.9 zahar
Cafea instant cu lapte, 60ml - 8 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 13:46
Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I, 100g - 84 calorii, 6.2 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 235.2 sodiu, 0 zahar
Bresaola, Pozzoli, 150g - 240 calorii, 53.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii, (mult)137.4 proteine, (mult)47.5 grasimi, 2.4 colesterol, (mic)88.9 carbohidrati, 12.9 fibre, 891.6 sodiu, 24.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 35min - 329 calorii
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1757 calorii
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
23 feb 2011, 15:53:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:29
Cafea, 600ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 0 zahar
Zahar tos, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 5 zahar
Bautura din orz solubil, 5g - 18 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca pui, Aldis, 120g - 317 calorii, 16.8 proteine, 25.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sticks-uri graham, Soltino, 20g - 82 calorii, 2.4 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 90g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:38
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:38
Hering, 180g - 285 calorii, 32.4 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida fiarta, 180g - 42 calorii, 1.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 27 sodiu, 1.8 zahar
Gustare 2, ora 15:41
Tort cu crema de ciocolata, 50g - 80 calorii, 2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 9.4 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 250ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:43
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 100g - 159 calorii, 29.2 proteine, 3.8 grasimi, 119 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 81 sodiu, 0 zahar
Cartofi prajiti, 30g - 96 calorii, 1.2 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 73.4 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 3, ora 15:45
Albus de ou crud, 30g - 15 calorii, 3.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 49.7 sodiu, 0.2 zahar
Lamaie, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1222 calorii, (mic)91.4 proteine, (mult)56.5 grasimi, 119 colesterol, (mic)83 carbohidrati, 6.9 fibre, 279.5 sodiu, 17.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 383 calorii
Curatat, zapada, 40min - 497 calorii
Metabolism bazal - 1794 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2674 calorii
|
23 feb 2011, 23:53:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Meniul, miercuri, 23.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:39
Macrou afumat, 150g - 300 calorii, 38.3 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 40g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 2.8 sodiu, 0 zahar
Rulada cu mac Baigli, Izopop, 20g - 71 calorii, 1.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 25g - 88 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.4 fibre, 150 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 22:40
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 22:42
Varza calita a la lorellai, 150g - 56 calorii, 1.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei chili (iute) verde, conservat, 30g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 119.1 sodiu, 0 zahar
Carnati de porc si vita, Pegas, 100g - 319 calorii, 10 proteine, 31 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:40
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:39
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 200g - 282 calorii, 65.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Jambon de porc, Tradilège, 40g - 48 calorii, 7.7 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, 0 zahar
Ciuperci, 100g - 36 calorii, 5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii, 3.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.3 zahar
Branza dietetica, Elle&Vire, 25g - 20 calorii, 4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 0.6 zahar
Ou de gaina, 40g - 58 calorii, 5 proteine, 4 grasimi, 169.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1393 calorii, 147.9 proteine, (mult)61.5 grasimi, 169.2 colesterol, (mic)63.7 carbohidrati, 8.7 fibre, 767.7 sodiu, 0.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 156 calorii
Mers, 10min/km, 40min - 224 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 440 calorii
Metabolism bazal - 1926 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2746 calorii
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 09:37:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Iaurt degresat 0,1%, Sim, 175g - 56 calorii, 6.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine specialitate hipoglucidica (cu faina neagra de grau si tarate), feliata, Keine Touch, Vel Pitar, 80g - 184 calorii, 13.8 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 24.4 carbohidrati, 8.8 fibre, 344 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Mere Golden, 300g - 147 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 09:23
Ciuperci taiate Green Country, Kaufland, 150g - 27 calorii, 0.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 4.2 fibre, 450 sodiu, 0.2 zahar
Branza topita cu sunca felii, Vian, 20g - 50 calorii, 3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Broccoli, raab (rapini), gatit, 200g - 66 calorii, 7.7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 5.6 fibre, 112 sodiu, 1.2 zahar
Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Branza proaspata de vaca dietetica, Sekam Prod-Novaci, 150g - 98 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 19:00
Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 150g - 68 calorii, 2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1306 calorii, 124.6 proteine, 43.5 grasimi, 224 colesterol, (mic)90.3 carbohidrati, 20 fibre, 1726.5 sodiu, 3.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 60min - 172 calorii
Metabolism bazal - 1550 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1722 calorii
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2011, 13:21:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:11
Zahar, 15g - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Supa cu pui si taietei by Husky, 350g - 396 calorii, 49 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei, Ulcom, 10g - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Oua umplute, cu maioneza light, 100g - 105 calorii, 11.7 proteine, 5.4 grasimi, 102.8 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 161.9 sodiu, 1.4 zahar
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 200g - 148 calorii, 26 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton maruntit in suc propriu, Vitae d'Oro, 185g - 206 calorii, 47.2 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 300g - 75 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeeta Classic, Coffeeta, 10g - 51 calorii, 7.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1203 calorii, 146.5 proteine, 39 grasimi, 102.8 colesterol, (mic)67.1 carbohidrati, 11.3 fibre, 165.9 sodiu, 40.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2212 calorii
|
24 feb 2011, 14:49:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Akm am vazut k ieri am scirs o tampenieMeniul postat anterior era de pe data de 22/02 asta de akm e de pe 23/02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:56
Pesmeti Mulino Bianco, Barilla, 15.75g - 62 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 78.8 sodiu, 0.9 zahar
Latte Macchiato (cafea cu lapte), Illy, 60ml - 28 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.9 zahar
Gem capsuni, Grandessa, 40g - 97 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 23:57
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 21g - 80 calorii, 1.1 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 63 sodiu, 6.3 zahar
Ciocolata neagra calda, La Festa, 25g - 98 calorii, 1.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 23:58
Crema de branza cu verdeata, Almette, 100g - 266 calorii, 6 proteine, 26 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca fiarta de curcan, Aia Aequilibrium, 150g - 189 calorii, 23.3 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1500 sodiu, 1.1 zahar
Gustare 2, ora 00:04
Fistic, Kronos, 20g - 114 calorii, 4.6 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 00:02
Otet de mere, 30ml - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zahar
Ulei de masline, Regina, 9.8ml - 82 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 300g - 78 calorii, 3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 6.3 fibre, 12 sodiu, 12.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1353 calorii, 92.3 proteine, (mult)61.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)104.3 carbohidrati, 7.6 fibre, 1655.3 sodiu, 24.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 295 calorii
Curatenie, general, 90min - 285 calorii
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2008 calorii
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
24 feb 2011, 15:21:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 12:44
Paine graham feliata, Pambac, 30g - 77 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata cu iaurt si verdeturi, Campus, 30g - 53 calorii, 2.1 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 200ml - 89 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Zahar, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Gustare 1, ora 12:50
Sarmale cu carne de vita, diamant2013, 200g - 291 calorii, 17.8 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:51
Mere Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 12:51
Iaurt Activia Gustare de seara, iaurt cu capsuni si fulgi de migdale, Danone, 150g - 153 calorii, 7.2 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 12:52
Somn, crescatorie, gatit, la cuptor, 200g - 304 calorii, 37.4 proteine, 16 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 160 sodiu, 0 zahar
Broccoli, 200g - 68 calorii, 5.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 66 sodiu, 3.4 zahar
Smantana usoara 12%, Danone, 50g - 65 calorii, 1.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1351 calorii, (mic)89.4 proteine, (mult)58.9 grasimi, 128 colesterol, (mic)114.3 carbohidrati, 9.5 fibre, 234 sodiu, 13.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 365 calorii
Mers, 15min/km, 20min - 78 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 117 calorii
Start walking, 15min - 88 calorii
Urcat pe scari, 5min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1851 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2581 calorii
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
