Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de alinutzik
Fetele eu nu stiu de greutate, si asa slabesc greu .. dar, ca sa ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iun 2013, 10:01:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bellajane:
|
|
15 iun 2013, 16:09:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:56
Paine integrala de casa, 30g - 74 calorii
Unt 65% grasime, Albalact, 6g - 36 calorii
Branza de vaci, 200g - 420 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Pasca din grau integral, Carrefour, 52g - 172 calorii
Prânz, ora 13:55
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Mustar iute, 365, 9g - 4 calorii
Ceapa verde, 12g - 3 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 45ml - 26 calorii
Cartofi, 178g - 138 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 138g - 259 calorii
Gustare 2, ora 14:51
Cirese, 237g - 150 calorii
Cina, ora 16:04
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 450ml - 252 calorii
Banane/Banana, 201g - 179 calorii
Paine integrala de casa, 70g - 171 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1891 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 45min - 128 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1537 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2013, 17:10:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 15 iunie
MD: terci ( 2 oua, 150 g iaurt, 3 lg tarate ), 100 g sunca, 1 rosie, 2 castraveti
G: 400 g capsuni
P: 200 g pulpa de pui, 250 g legume
G: 40 g caju
C: 250 g legume, 1 felie telemea
SPORT: pauza
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2013, 21:09:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 15 iunie:
MD: 55 g tortilla,300 g kwark,100 g iaurt,80 g pate de ton,1/2 ardei capia copt in otet,1 lg seminte
G: cafea cu lapte
G: 100 g naut fiert, 1 rice cake, 1 copanel de pui fiert
P:friptura de porc(150 g),130 g cartofi la cuptor,2 LG soso chimichurri, salata ,150 g cirese
G: 1 grapefruit mic+ 19 migdale roasted
C: 200 g brocoli crud, 50 g pastai crude,dip verde(soya beans,spanac,tahini,seminte,lamaie,chimichurri),50 g rosie, 1 rice cake cu pate de sardine
Total ~ 1900 kcal
Sport 25 min Mara workout in parc
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
15 iun 2013, 22:10:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
meniu 15.06
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:56
Lapte Cedra 1,5% grasime, Napolact, 300ml - 129 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz, Solaris Plant, 20g - 72 calorii, 2.5 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte chia, uscate, 5g - 25 calorii, 0.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 1 sodiu, - zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:34
Cirese, 300g - 189 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 38.4 zaharuri
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii, 0 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cas proaspat de vaca, 130g - 331 calorii, 31.6 proteine, 20.8 grasimi, - colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 3.6 zaharuri
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zaharuri
Castraveti, 250g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 4.3 zaharuri
Gustare 2, ora 17:40
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 50g - 194 calorii, 12 proteine, 8.7 grasimi, - colesterol, 15.9 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, 7.3 zaharuri
Cina, ora 23:04
Mancare de fasole verde, by Sunshine, 250g - 219 calorii, 10 proteine, 10.8 grasimi, - colesterol, 29.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 23:05
Covrig cu mac, Simigeria Petru, 30g - 53 calorii, 1.2 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1641 calorii, 80.5 proteine, (mult)72.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)184.1 carbohidrati, 18.9 fibre, 19 sodiu, (mult)60.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1344 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1344 calorii
Sport: 20 min Abs Jam + 10 min Ab Burner + 15 min Extreme Abs + 40 min Turbo Sculpt
|
16 iun 2013, 10:39:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Hi again!
Hey, slăbuţelor!
Ce mai faceţi?
Eu am fost ieri la o masă în familie deci nu voi fi prea conformă săptămâna asta... Asta e, a venit mătuşă-mea din Germania şi a vrut să avem o masă în familie şi sincer nu am făcut-o foarte lată  Eu zic că încetul cu încetul şi puţin câte puţin reuşesc să mă controlez...
Anyway am primit câteva încurajări să merg mai departe în vacanţă fiindcă se observă schimbări dar eu nush ce să zic, cred că sunt foarte mici 3-4 kg nu cred că se văd aşa mult.. Dar totuşi ieri m-am dus cu o pereche de pantaloni care înainte nu-mi mai erau buni şi când a vrut mama să-i încerc eram puţin speriată dar când am văzut că îmi sunt buni am fost mega happy  Cred că acest mic pas mă ambiţionează muuuult 
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui JC1:
|
|
16 iun 2013, 11:15:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Buna fetelor, aseara am iesit la clubareala si am baut bere. Haha, si inainte sa plec de acasa, o portie de prajitura facuta de bunica mea. O sa le trec pe ziua de azi si imi pun -2 puncte ca am mai avut cheat saptamana asta :* M-am cantarit si de cand a inceput concursul am slabit 1 kg si ceva.. am 57.2, suuper
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alinutzik; 16 iun 2013 at 11:20:54.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui alinutzik:
|
|
16 iun 2013, 18:58:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Raportul de astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:05
Cozonac cu stafide, Boromir, 138g - 505 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, Milli, 250ml - 110 calorii
Gustare 1, ora 10:50
Zahar, 5g - 20 calorii
Lapte 1%, LaDorna, 50ml - 20 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Suc natural de mere, 250ml - 118 calorii
Prânz, ora 12:22
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Otet distilat, 14.9g - 3 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Frunze marar proaspat, 1g - 1 calorii
Salata verde, 18g - 4 calorii
Castraveti, 75g - 12 calorii
Orez Basmati si orez salbatic, Real Quality, 30g - 105 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 78g - 146 calorii
Gustare 2, ora 15:30
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 17:05
Frunze marar proaspat, 1g - 1 calorii
Ceapa verde, 10g - 3 calorii
Mustar iute, 365, 9g - 4 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 45ml - 26 calorii
Cartofi fierti, fara sare, 195g - 168 calorii
Suc natural de lamaie, 5ml - 2 calorii
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii
Somon gatit, 137g - 205 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1462 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1420 calorii
M-am uitat astazi la niste filmulete de pe site-ul lui Cassey Ho (instructor de Pop Pilates) si intr-unul explica f bine logica mancatului inainte si dupa un antrenament. Vreau de maine sa incerc sa aplic cateva dintre principii. Nutritia e asa fascinanta  As putea sa citesc ore intregi despre ea.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stripmymind:
|
|
16 iun 2013, 20:59:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:02
Bio tartine orez expandat, 22g - 85 calorii, 1.7 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 17.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou integral, gatit (fiert tare), 60g - 93 calorii, 7.5 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 74.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Albus de ou, 30g - 16 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dulceata de visine, Zentis, 30g - 37 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 20:06
Baclava, 40g - 196 calorii, 2 proteine, 14.4 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Hummus clasic, Sabra, 40g - 106 calorii, 2.1 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 1.4 fibre, 175.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Muschi de vita la gratar, 100g - 228 calorii, 24 proteine, 14 grasimi, 110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Supa libaneza de linte, 200g - 165 calorii, 12.8 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 28.8 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Tabbouleh, 150ml - 158 calorii, 3 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 4.5 fibre, 405 sodiu, 1.5 zaharuri
Lipie libaneza, Painea Brutarului, 100g - 306 calorii, 11.7 proteine, 3.1 grasimi, - colesterol, 57.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 500 sodiu, 4.8 zaharuri
Cina, ora 20:12
Lapte Cedra 1,5% grasime, Napolact, 300ml - 129 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1538 calorii, 78.3 proteine, (mult)63.5 grasimi, 364.4 colesterol, (mic)168 carbohidrati, 8.9 fibre, 1161.8 sodiu, 10.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 80min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1344 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1510 calorii
Sport 40 min burn intervals
|
16 iun 2013, 21:38:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Am uitat sa scriu mai sus, ca pranzul a fost cheat meal
Azi mi.am cumparat o banda elastica, in mag am facut cateva ec cu ea si mi sa parut usor, dar acasa cand am facut cu ea anumite ex din Burn Intervals ...OMG, mai ales ca am ales vaersiunea de ba
nda hard, ca a zis si R ca vrea sa faca ex cu ea.
Vad ca este maaare liniste pe aici, ati fugit la mare?
Sa aveti o sapt frumoasa! Va pup!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
