[alexa.stan]

Anterior postat de Maria-Magdalena

In legatura cu constipatia, am citit pe net ca ai voie la Atkins sa bei dimineata pe stomacul gol o cana de apa amestecata cu o lingura de seminte de in si o lingura de tarate de grau. Eu nu m-am constipat, dar i-am dat reteta bunicii mele care sufera de constipatie si dupa doua dimineti a reusit. Asa ca s-ar putea sa mearga. Sau zeama de varza (asta e strict opinia mea! eu cand nu ies mai beau cate o cana de zeama de varza si rezolv problema).

O sa incerc sa-mi procur seminte de in, si tarate.

Eu sufer din totdeauna de problema asta dar inainte de atkins, am avut o tentativa dea tine Scardale, acolo tre sa papi, gra si o felie de paine dimineata, evident integrala. si a mers.

Oricum de cam o luna incepusem sa pap din nou paine. Bine inteles regulat.
Cum spunea, mai devreme inainte sa ma ingras, eram o adevarata mancatoare de paine cel putin 2 pe zi, si albe. Dar de 2 ani, am renuntat complet la paine, decand am inceput regimul. adica sa tin regim. Dar.... Si am inceput sa pap dupa ce am descoperit toate efectele benefice ale paini. Nu este atat de daunatoare. Bine ideea este sa fie paine de calitate. Adica fara drojdie sau alti aditivi, si doar din faina 100% integrala. Sunt convinsa ca in comert gasim paine 50-50. Chiar daca cu numele este integrala.

Deaceea ziceam ca o sa incep sa-mi fac eu.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Constipatia poate fi cauzata si de lipsa de fibre din alimentatie.
Ce alimente exista in Atkins care se permit dar au si multe fibre?

Pe mine semintele de in m-au ajutat tare mult

[ioanna]

Fetelor care ma ajutati si pe mine?in casuta"meniuri"am intrat si mi-am calculat carbohidratii de astazi.mi-a dat 39,2,DAR cred ca masurile de acolo sunt calculate pe r100 de g<nu?Am mancat ciperci de ex,care au 5,3 carbo,dar numai una singura si la cuptor pe deasupra .am ciugulit si cascaval dalia care vad ca are 12carbo.,dar numai ,4-5 inhitituri mici.Maslinele au 6,3 carbo.iar eu am papat cam 4,!!!Cum sa calculez asta?SUNT calculate pe 100g portia???asa sper!!!

[alexa.stan]

Anterior postat de slabuta

Constipatia poate fi cauzata si de lipsa de fibre din alimentatie.
Ce alimente exista in Atkins care se permit dar au si multe fibre?

Pe mine semintele de in m-au ajutat tare mult

Pai nu prea sunt. adica poti papa ceva legume, dar in cantitate foarte mica. Si la mine oricum nu da rezultate decat cu cereale, nu cu legume.

Ma simt foarte stresata din cauza asta. Eu oricum am un tranzit foare prost.

Ma gandesc ca ar trebui sa renunt. Dar sa vad cum o sa fac asta usorel, adica. sa cresc usor carbohidranti. si sa trec pe montiniac. Dar as vrea sa te rog sa ma ajuti cu niste sfaturi despre detoxifiere, cred ca am acumulat destule.

Crezi ca as stresa organismul prea mult daca trec direct pe o detoxifiere???

[alexa.stan]

pai daca apesi pe butonul de sub "adauga la meniu" o sa-ti apara o fereasta in care tre sa treci cantitatile, si mmentul zilei in care le ai papat, adaugi si gata. Va face singurel calculul.

[Maria-Magdalena]

Anterior postat de alexa.stan

Pai nu prea sunt. adica poti papa ceva legume, dar in cantitate foarte mica. Si la mine oricum nu da rezultate decat cu cereale, nu cu legume.

Ma simt foarte stresata din cauza asta. Eu oricum am un tranzit foare prost.

Ma gandesc ca ar trebui sa renunt. Dar sa vad cum o sa fac asta usorel, adica. sa cresc usor carbohidranti. si sa trec pe montiniac. Dar as vrea sa te rog sa ma ajuti cu niste sfaturi despre detoxifiere, cred ca am acumulat destule.

Crezi ca as stresa organismul prea mult daca trec direct pe o detoxifiere???

Cum sa renunti? De abia ai inceput. Tine macar pana la faza 3 si treci apoi usor pe Monti. Eu am tinut Monti si am avut rezultate excelente cu el. Nici nu m-am mai ingrasat o perioada, dar se slabeste mai greu cu el. Vine primavara, hai, Alexa, un pic de vointa!

[ioanna]

eu i locul tau asa as face:as tine mai intai dieta si apoi m-as apuca de detoxifiera organismului..asa o sa fac si eu dupa ce termin dieta.tu ce zici?de ce vrei sa treci pe alta dieta?ti se pare grea asta?
o sa ma duc la tabel,dar acolo cred ca imi calculeaza caloriile,nu?sau gresesc?imi arata si carbo?

[Maria-Magdalena]

Ai si carbohidratii acolo.

[Maria-Magdalena]

Fetelor, am primit raspuns de la Vadmin. Am voie sa spun numele, editura si cat costa.
Cartea se numeste "Noua dieta revolutionara Atkins", a aparut la editura Rao si costa 23 de lei.

[alexa.stan]

Anterior postat de Maria-Magdalena

Cum sa renunti? De abia ai inceput. Tine macar pana la faza 3 si treci apoi usor pe Monti. Eu am tinut Monti si am avut rezultate excelente cu el. Nici nu m-am mai ingrasat o perioada, dar se slabeste mai greu cu el. Vine primavara, hai, Alexa, un pic de vointa!

Nu-i vorba de vointa.

Vointa am. Adica stiu ceea ce vreau. Dar nu ma mai descurc cu constipatia asta. ma simt plina.
Voi continua evident pana in faza 3. pt ca nu vreau sa-mi stresez organismul, si apoi voi continua sa respect principiul lui atkins, pe ca cred in el. Dar ma sint chiar foarte naspa din cauza constipatiei. De cand am inceput, se fac aproape 2 saptamani, am mers de 3 ori la wc, si nu afost chiar placut. Stiu ca constipatia, ingreuneaza mult pierderea in greutate. Si, inainte de atkins, eram chiar ok, cu 2-3 feli de paine integrala pe zi. ajunsesem la performanta dea merge de 2-3 ori la toatela zilnic.

Eu nu cred in kd pierdute repede, nu asta m-a atras la atkins, ci siguranta, ca u voi perde din masa musculara. Pt ca defapt asta ma streseaza mult.

Sunt constienta ca tre sa astept 1-2 ani, ca sa ajung acolo unde-mi doresc.

Chiar sunt foarte deprimata.