[alexa.stan]

Anterior postat de ioanna

cum sa ma ingras?pt ca mananc rar?sau cum?ca nu ma prind

Da, Da, Si Da.

Daca papi rar, te ingrasi mai usor. Daca papi putin te ingrasi mai usor.
Mai fetelor!!!
DIETA TREBUIE SA FIE PT TOATA VIATA!!!!!!!!!!!!!!!!

Ce o sa faci cand aii slabit??? O sa dai iama iar in cola, cartofi prajiti, si dulciuri, paine rafinata etc.

Ma scuzati ca sunt asa agresiva, dar ma supar rau cand vad ca nu ne gandim deloc pe termen lung.

Deci am citit eu, prin carti, scrise de specialisti, Ca organismul nostru are un sistem propriu de adaptare si supravietuire. Asta inseamna ca daca tu ii dai aum sa pape mult chiar si seara, dulciuri, tot ce este rau, poti fi slaba. dar si daca tu il privezi si faci foamea tu esti grasa.

AVEM SI NOI PE SITE O BIBILIOTECA!!! FACETI-VA TIMP SI RASFOITI CARTILE DE ACOLO NU STRICA


Povestea asta am mai scris-o in jurnalul meu, este povestea mea, si o s-o mai scriu pana cand tot romanul, si toata planeta va intelege ca trebuie sa MANCAM, SA MANCAM SANATOS.

Aveam 17 ani. obisnuinta mea alimentara era in general asta.
Dimineata 9-13: la scoala, rontaiam, pufuleti, biscuiti, napolitane, sticsuri etc.
la 13-14 chiuleam, de la ultima ora daca era cazul, si mergeam 3-4 stati de autobuz pe jos, la brat cu pritena mea. Mers lent, foloseam tocuri de 10 cm.
Pranz: un castron mare (din ala in care mama framanta cozonacii pt sarbatori) de florcele de porumb. Pa candse faeau floricele, mancam, ciorba, sau mancare normala. ce era.
Cina, era la 21-22: si consta in cartofi cu carne, prejeluri. nimic sanatos.

Ca si regula generala, era papatul a 2 pani pe zi, numai decatre mine.

Aveam doar 55-60 de kg.

Apoi, dupa clasa a 11-a la 18 ani am zis ca nu vreau sa mai stau la mana lui mama pt bani, de buzunar, haine. Si m-am dus in vacanta la munca. ca opatarita. Acolo nu-mi mai permineta, atata mancare. ci ajunsesem sa ma dezobisnuiesc, la inceput am slabit putin dar apoi... adunanduse si alte problema. nici la retmul obisnuit nu am mai revenit niciodata. Am stagnat din ingrasare, acum 2 ani, pe la 19 si ceva, dupa ce luasem 30 de kg. in mai putuitin de un an jumatate. fara sa-mi dau seama. De doi ani ma chinui sa-mi fac un ritm de viata, am deobicei 3-5 mese pe zi, aproape la ore fixe. Dar totusi nu se intampla nimic spectaculos. Pt ca o data, a fost stresat, infometat, si chinuit, ca sa nu mai zic ca toate probblemele, sau inrautatit, pe plan personal. Dar despre asta vb apoi.

TREBUIE SA AVEM O RUTINA BINE STABILITA, SI SANATOASA.

Repet sunt lucruri pe care le-am aflat din carti de nutritie.

[alexa.stan]

Anterior postat de silvia juganaru

eu am mai gasit un lapte La Dorna cu 1.8% grasime si are 2 carbo per 100 ml.....si eu mai beau dar rar cate 200 ml seara..... sa va intreb ceva....am mancat astazi 2 sarmale si o linguritza de smantana...oare cati carbo. ar putea sa aibe?cele 2 sarlmale cantaresc cam 120 grame amandoua......

depinde cat orez are in ele.
nu ar trebui sa aiba prea multi
Nu te-ai saturat de sarmare de sarbatori.
Eu nici nu vreau sa aud.

[ioanna]

Neata,fetelor.!!v-ati trezit?Alexa o sa tin cont de sfaturi,dar cum ziceai si tu,fiecare om are metabolismul lui!Sunt persoane care mananca numai seara si nu se ingrasa.depinde cum iti inveti organismul.daca ziua manacam putin eposibil sa avem activitati care sa ne sustraga sau chiar sa ne priveze de masa de dim.seara insa avem mai mult timp si stam sa ciugulim .,avem mai mult timp pt noi,ziua poate muncim si n-avem timp.asta vroiam sa zic.vb
e

[silvia juganaru]

Neata.....mai sa stiti ca eu de sarbatori mananc foarte putin si nu stiu de ce.....asa ca de sarmale eu nu ma satur niciodata.....dar nu am mai mancat numa ieri 2 atat!!!astazi am 3 saptamani fix...am slabit 6 kg....si sunt super incantata....

[Maria-Magdalena]

Felicitari, Silvia. Se pare ca noi ne-am cam apucat la aceeasi data de Atkins. Eu pe 2 ianuarie si tu pe 3...
Si eu tot 6 kg am slabit. Sper ca si saptamana viitoare sa arate tot 2 kg in minus.
Bafta in continuare!

[silvia juganaru]

Felicitari si tie Maria!!!!si eu sper tot asa sa fie si de acum in colo.....!!!!eu una sunt superr incantata!!!!mama s-a apucat o data cu mine dar ea a slabit cam 1,5 kg pe saptamana....dar e si ea super incantata!!!!

[ioanna]

bravo fetelor,felicitari!!voi aveti 20 de zile(am calculat),eu am 14 maine.o sa ma cantaresc miercuri ca sa am 1 sapt de la ultima cantarire.daca nu am slabit deloc,renunt!!mai fac si cate30 de abdomene pe seara,ar fi culmea sa nu se vada macar 1 kg.Voi ce ati papat astazi?

[Maria-Magdalena]

Dimineata:
omleta din 2 oua, o felie cascaval, 2 felii bacon prajit.

Pranz:
ceafa la gratar cu 1 castravete.

[silvia juganaru]

Nu renunta.....dar 100%ai slabit ceva.....eu am mancat un ochi de ou cu 2 crenwusti si un castravete murat....la pranz...un gratar de vita cu maioneza.....si 250 ml cola0si o patratica de cioco neagra......

[silvia juganaru]

mai fetelor.....eu am o mare problema.....mi-am prajit astazi un gratar din carne de vita....si imi zice in meniu ca are 19 grame carbohidrati...mie nu imi vine sa cred pt ca stiam ca avem voie carne de oricefel.....imi vine sa plang de cand am vazut....mai bine nu mancam........