[mateod]

Anterior postat de mara_merkel

Buna draga Teo,

Ai foarte mare dreptate in ceea ce mi-ai scris.Trebuie sa incetez cu mesele astea enorme pt ca la 50 de ani nu o sa mai pot face la fel de mult sport.Am invatat ca o data ce te obisnuiesti cu un stil de mancat , e foarte greu sa remediezi situatia.Multumesc pentru sfat!
Sigur o sa reusesti sa fii cuminte saptamana asta.
Daca simti ca o sa iti fie greu sa te abtii la aniversare ,o idee buna ar fi sa aduci tu ceva delicios de mancare/desert care sa fie comform dietei si sa il imparti cu ceilalti.
Pupici

Nu ai pt ce sa-mi multumesti. Ma bucur ca costientizezi si tu lucrurile si sunt sigura esti o fata desteapta si vei reusi in ceea ce iti propui Mhh, la aniversare, daca e tort, praji cu ciocolata mananc, daca nu doar gust si o sa ma duc asa semisatula ca cine stie ce va fi in meniu Poate imi duc cioco 85% cacao, e o idee. Merci de idee. pupici

[mara_merkel]

Anterior postat de frumoasa

EU nu imi prea numar caloriile mai ales decind fac Atkins. Insa, de exemplu la micul dejun maninc o brinza fagaras (aproximativ 200 calorii cred), apoi la o alta masa maninc 2-3 felii de sunca f subtire taiata (cred ca vreo 30-40 grame) cu o bucatica de telemea (50-70 grame) si cu una sau doua ridichi sau citeva felii de castravete, alte dati maninc un ou fiert cu putina brinza si o ceapa verde...sau un gratar cu muraturi...cam astea sunt mesele mele, ca si calorii ti-am spus nu le prea calculez.

Draga mea, mesele tale seamana mai mult cu gustari sau aperitive.
Cum de rezisti cu mesele astea mici? Presupun ca mananci de 5-6 ori pe zi si te gandesti constant la mancare?! Sau chiar te simti satula dupa o masa?

Pupici

[frumoasa]

Anterior postat de mara_merkel

Draga mea, mesele tale seamana mai mult cu gustari sau aperitive.
Cum de rezisti cu mesele astea mici? Presupun ca mananci de 5-6 ori pe zi si te gandesti constant la mancare?! Sau chiar te simti satula dupa o masa?

Pupici

da, maninc mai des, asa e, cam de 4-5 ori pe zi, foarte rar de 6. micul dejun il iau de ex. pe la 10-10.30, iar apoi urmatoarea masa e pe la 13.30-14...si intre timp nu mor de foame si nu ma prea gindesc la mincare. doar chiar inainte sa mananc cu vreo jumate de ora ma apuca foame si atunci dc nu sunt lasata sa mananc (clienti, telelfoane) ma enervez dupa masa, sunt satula in limita bunului simt...nu sa explodez, dar cit sa nu imi fie foame si beau in general un ceai cald imediat dupa masa (asa m-a invatat nutritionista), ceai care mai ajuta si el la senzatia de satietate.

[mara_merkel]

Anterior postat de frumoasa

da, maninc mai des, asa e, cam de 4-5 ori pe zi, foarte rar de 6. micul dejun il iau de ex. pe la 10-10.30, iar apoi urmatoarea masa e pe la 13.30-14...si intre timp nu mor de foame si nu ma prea gindesc la mincare. doar chiar inainte sa mananc cu vreo jumate de ora ma apuca foame si atunci dc nu sunt lasata sa mananc (clienti, telelfoane) ma enervez dupa masa, sunt satula in limita bunului simt...nu sa explodez, dar cit sa nu imi fie foame si beau in general un ceai cald imediat dupa masa (asa m-a invatat nutritionista), ceai care mai ajuta si el la senzatia de satietate.

Wow! Tu chiar ai vointa!
Mananci mereu in stilul asta sau doar cand esti la dieta?
Nu cred ca depasesti 1000 kcal intr-o zi.Si mai faci si sport.Cam putin mananci dupa parerea mea.

O zi frumoasa!

[frumoasa]

Anterior postat de mara_merkel

Wow! Tu chiar ai vointa!
Mananci mereu in stilul asta sau doar cand esti la dieta?
Nu cred ca depasesti 1000 kcal intr-o zi.Si mai faci si sport.Cam putin mananci dupa parerea mea.

O zi frumoasa!

Sincer...cam toata viata is la dieta Inafara de scurte periaoda concedii...etc. cind pun citeva kg ca apoi sa muncesc 2 luni sa le dau jos. Defapt e mai mult un stil de viata nu chiar dieta, acum cu Atkins da is mai stricta, dar in general maninc destul de putin si des...asa am invatat ca e bine pt ca imi activez metabolismul si atunci arde mai bine, dc ii dau rar depoziteaza de frica foametei Dar tu aproximativ cite calorii maninci pe zi?

[mara_merkel]

Anterior postat de frumoasa

Sincer...cam toata viata is la dieta Inafara de scurte periaoda concedii...etc. cind pun citeva kg ca apoi sa muncesc 2 luni sa le dau jos. Defapt e mai mult un stil de viata nu chiar dieta, acum cu Atkins da is mai stricta, dar in general maninc destul de putin si des...asa am invatat ca e bine pt ca imi activez metabolismul si atunci arde mai bine, dc ii dau rar depoziteaza de frica foametei Dar tu aproximativ cite calorii maninci pe zi?

Acum am inteles.Te chinui ca sa fii la 50 kg.Daca tu crezi ca merita efortul ,foarte bine..Fiecare decide cat efort vrea sa depuna.

Asa eram si eu cand locuiam in Romania.Eram tot timpul la dieta ca sa ma mentin la 55 kg.Eram intr-o lupta continua cu kg...

Si eu mananc des,respectiv de 5-6 ori pe zi .Mananc 2000-2400 kcal ca sa imi mentin greutatea actuala si e cantitatea mea naturala de a manca fara sa ma restrictionez prea tare..Asta fara sa pun zilele de trisat in care consum cam 1000kcal extra.Si am zile din astea aproape in fiecare saptamana.
Daca mananc costant in jur de 1700 kcal pe zi fara sa trisez, slabesc 0.5-1kg pe sapt.
Problema e ca imi este la fel de greu sa mananc 1700 kcal cum iti este tie sa mananci 1000kcal.

[frumoasa]

daca as minca atitea calorii...as fi cit o balena ucigasa Dar ..tu esti mai inalta, ai alte kg..alt metabolism, fiecare organism difera. In principiu mie imi ajung in jur de 1200 pe zi fara sa sufar de foame, asta stiu de cind mergeam la nutritionista, ea imi dadea regimuri in care era calcualt si nr. de calorii si oscilau intre 800 si 1200-1300. era un regim echilibrat si chiar nu sufeream de foame..acum dupa ce scap de inca vreo 2 kg vreau sa revin la stilul de viata invatat de la ea...cu care m-am mentinut foarte bine. Eu si daca consum 1700 cred ca ma ingras de numa...desi cica am metabolismul foarte bun...ma rog nu ma pricep eu chiar asa de bine. Pina la urma nu exista standarde, fiecare tb sa se simta bine in pilea lui...fie ca e scandura..fie ca e plinut.
Acum plec la cycling...si ce o mai fi..dc mai am energie dupa ora de cycling.O dupamasa frumoasa!

Anterior postat de mara_merkel

Acum am inteles.Te chinui ca sa fii la 50 kg.Daca tu crezi ca merita efortul ,foarte bine..Fiecare decide cat efort vrea sa depuna.

Asa eram si eu cand locuiam in Romania.Eram tot timpul la dieta ca sa ma mentin la 55 kg.Eram intr-o lupta continua cu kg...

Si eu mananc des,respectiv de 5-6 ori pe zi .Mananc 2000-2400 kcal ca sa imi mentin greutatea actuala si e cantitatea mea naturala de a manca fara sa ma restrictionez prea tare..Asta fara sa pun zilele de trisat in care consum cam 1000kcal extra.Si am zile din astea aproape in fiecare saptamana.
Daca mananc costant in jur de 1700 kcal pe zi fara sa trisez, slabesc 0.5-1kg pe sapt.
Problema e ca imi este la fel de greu sa mananc 1700 kcal cum iti este tie sa mananci 1000kcal.

[mara_merkel]

Anterior postat de frumoasa

daca as minca atitea calorii...as fi cit o balena ucigasa Dar ..tu esti mai inalta, ai alte kg..alt metabolism, fiecare organism difera. In principiu mie imi ajung in jur de 1200 pe zi fara sa sufar de foame, asta stiu de cind mergeam la nutritionista, ea imi dadea regimuri in care era calcualt si nr. de calorii si oscilau intre 800 si 1200-1300. era un regim echilibrat si chiar nu sufeream de foame..acum dupa ce scap de inca vreo 2 kg vreau sa revin la stilul de viata invatat de la ea...cu care m-am mentinut foarte bine. Eu si daca consum 1700 cred ca ma ingras de numa...desi cica am metabolismul foarte bun...ma rog nu ma pricep eu chiar asa de bine. Pina la urma nu exista standarde, fiecare tb sa se simta bine in pilea lui...fie ca e scandura..fie ca e plinut.
Acum plec la cycling...si ce o mai fi..dc mai am energie dupa ora de cycling.O dupamasa frumoasa!

Probabil 1200-1300kcal sunt caloriile de mentinere pt o greutate de 50kg.Sunt convinsa ca ai metabolismul bun...Doar ca astea sunt sacrificiile daca vrei 50kg.
Eu ma simt super bine la 60 de kg...Mai am de munca la stilul de viata ca sa ma mentin la 60kg...

Have fun with Cycling!

[frumoasa]

Buna dimineata, slabutelor!!

[mateod]

Buna dimineata fete dragute,

Intr-adevar o zi frumoasa azi. Ieri pot sa spun ca a fost prima zi de primavara adevarata..e alta viata dupa atata frig si ploi. Ieri am avut zi de gatit asa ca n-am mai avut timp de miscare.
Interesanta discutia dintre "frumoasa" si Mara, pe tema numarului de calorii. Cunosc si eu persoane care mananca asa putin, sunt slabe intr-adevar.
Ade, cum mai esti?
Va pup si o zi minunata!