Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Buna, fetelor !
Ce mai faceti ?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2013, 18:02:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna, fetelor ! 
Ce mai faceti ?
|
18 iun 2013, 10:25:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de ade78
Buna, fetelor !
Ce mai faceti ?
|
Felicitari, Ade!! ai slabit foarte bine. eu nu mai tin Atkins si de aceea nu mai intru pe aici, dar oricum vad ca e liniste de mormant. Bafta multa in continuare! Cu sportul cum mai stai?
|
18 iun 2013, 11:23:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de frumoasa
Felicitari, Ade!! ai slabit foarte bine. eu nu mai tin Atkins si de aceea nu mai intru pe aici, dar oricum vad ca e liniste de mormant. Bafta multa in continuare! Cu sportul cum mai stai?
|
Multumesc, Frumoasa !
Da, e liniste pe aici... 
Cu sportul sunt asa si asa...
Tu ce faci ? ce dieta tii acum ?
|
18 iun 2013, 12:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de ade78
Multumesc, Frumoasa !
Da, e liniste pe aici...
Cu sportul sunt asa si asa...
Tu ce faci ? ce dieta tii acum ? |
Eu tin niste diete primite de la nutritionista acum un an si ceva. Sunt mai putin drastice, dar totusi cu rezultate. Ieri am fost si eu la alergat dupa pauza de vreo 6 luni in care am fost doar la sala si a fost tareeeee greu, credeam ca imi dau duhu, era si foarte clad, eu ma si imbrac foarte gros cind aler ca sa transpir...dar sper sa imi revin la normal dupa citeva zile de alergat.
|
19 iun 2013, 09:22:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2012
Locaţie: ---, Romania
Date: 166cm, 84kg
Mesaje: 200
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna fetelor,
Ade, vad ca vrei sa arati tot mai bine vara asta, arata bine tikerul tau la 75.4, felicitari..tine-o tot asa incet si sigur cobori cantarul.
Eu sunt in trimestrul 2 deja ... e mai bine decat la inceput cantarul se invarte pe la 71 kg, in mare sunt multumita, incerc sa am grija la ce si cat mananc.
Salutari frumoasa.
Va pup !
__________________
Daca vrei cu adevarat POTI!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mateod:
|
|
19 iun 2013, 09:49:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de mateod
Buna fetelor,
Ade, vad ca vrei sa arati tot mai bine vara asta, arata bine tikerul tau la 75.4, felicitari..tine-o tot asa incet si sigur cobori cantarul.
Eu sunt in trimestrul 2 deja ... e mai bine decat la inceput cantarul se invarte pe la 71 kg, in mare sunt multumita, incerc sa am grija la ce si cat mananc.
Salutari frumoasa.
Va pup ! |
Felicitari pt bebe!!!
Stai foarte bine cu cintarul, ma bucur ca te simti mai bine, presupun ca dc esti in trimestrul 2 au disparut greturile sau cel putin s-au rarit. Sarcina usoara si multa sanatate!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
|
|
02 iul 2013, 12:28:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Cita liniste aici!! nimeni nu mai tine atkins? sau nimeni nu mai are chef de povesti?
|
16 iul 2013, 07:42:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 43
Dieta: atkins
Date: 168cm, 77.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna fetelor!! De ieri tin si eu atkins. M-am documentat foarte bine inainte sa ma apuc si sper sa o tin cum trebuie. Oricum e destul de asemanatoare cu SB, pe care eu am tinut-o anul trecut si sper sa o duc la capat cu bine .Plec de la 77,5kg. si sper sa dau jos macar vre-o 10-15...poate chiar 20, cine stie sa vedem cum merge...
Meniul meu de ieri a fost:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii, 12.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei soia, 28ml - 248 calorii, 0 proteine, 28 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 08:06
Cascaval Clasic, Hochland, 50g - 180 calorii, 9 proteine, 16 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 08:08
Varza, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.2 zaharuri
Varza rosie, 50g - 17 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 25g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Ulei soia, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carnati din pulpe pui si piept curcan, Ana, 100g - 164 calorii, 22.1 proteine, 7.9 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1110 calorii, 84 proteine, (mult)78.1 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)18.9 carbohidrati, 4.9 fibre, 5 sodiu, 7.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1501 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1501 calorii
Ce nu prea inteleg eu din tot calculul e partea cu carbohidratii si zaharurile: 18,9 ch+7,3 zaharuri (ceea ce n-ar fi tocmai bine... ) sau 18.9 ch din care 7,3 zaharuri!? Help, please!!! Daca ma poate lamuri cineva raman superdatoare!!!
Astept pareri, critici, comentarii de la cei mai experimentati ca mine...
Hai, v-am pupat si o zi buna sa aveti ca deja am scris prea mult!!!!
__________________
|
16 iul 2013, 08:32:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de karmen737
Buna fetelor!! De ieri tin si eu atkins. M-am documentat foarte bine inainte sa ma apuc si sper sa o tin cum trebuie. Oricum e destul de asemanatoare cu SB, pe care eu am tinut-o anul trecut si sper sa o duc la capat cu bine.Plec de la 77,5kg. si sper sa dau jos macar vre-o 10-15...poate chiar 20, cine stie sa vedem cum merge...
Meniul meu de ieri a fost:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii, 12.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei soia, 28ml - 248 calorii, 0 proteine, 28 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 08:06
Cascaval Clasic, Hochland, 50g - 180 calorii, 9 proteine, 16 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 08:08
Varza, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.2 zaharuri
Varza rosie, 50g - 17 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 25g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Ulei soia, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carnati din pulpe pui si piept curcan, Ana, 100g - 164 calorii, 22.1 proteine, 7.9 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1110 calorii, 84 proteine, (mult)78.1 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)18.9 carbohidrati, 4.9 fibre, 5 sodiu, 7.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1501 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1501 calorii
Ce nu prea inteleg eu din tot calculul e partea cu carbohidratii si zaharurile: 18,9 ch+7,3 zaharuri (ceea ce n-ar fi tocmai bine...) sau 18.9 ch din care 7,3 zaharuri!? Help, please!!! Daca ma poate lamuri cineva raman superdatoare!!!
Astept pareri, critici, comentarii de la cei mai experimentati ca mine...
Hai, v-am pupat si o zi buna sa aveti ca deja am scris prea mult!!!!
|
Bine ai venit! dupa parerea mea ai mincat prea multe legume, in faza 1 trebuie sa incerci sa maninci cit mai putine, alimnetele de baza ce le poti folosi fara cantitati sunt: carne, brinza, oua...iar legumele asa ca un deliciu...cite o feliuta....parerea mea, dar nu spun ca sunt eu acreditata sa dau sfaturi.
Multa bafta!
|
17 iul 2013, 18:52:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.892
Aprecieri acordate: 3.749
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Mara pe unde esti???
Am nevoie de ajutorul tau.
Parca tu mi-ai povestit prima ora de Body Combat nu-i asa?
Carmen mult succes in dieta; dar sa stii ca Atkins-ul si in general dietele cu carbohidrati putin nu sunt recomandate vara, tocmai din motivul spus de frumoasa: prea multe legume.
E pacat ca vara sa mananci multe grasimi cand ai atatea legume si fructe de care sa te bucuri.
Dietele low-carb sunt recomandate in general iarna.
Si eu cred ca ai mancat prea multe legume pentru prima faza de dieta.
In dietele low-carb se mananca si pielea de la carne, tocmai pentru ca e un aport de grasimi. Asta am citit-o pe un alt site de speicalitate.
Daca imi permiti o sugestie: ar fi mai bine sa tii Montignac in aceasta perioada si la iarna cand dispar fructele si legumele Atkins.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
