[mara_merkel]

Anterior postat de mateod

Wowww, Mara cat de mult mananci, cum poti atat de mult? mananci de multe ori sau alimente calorice? Vacanta din Portugalia este un motiv excelent, presupun ca mergi si la plaja, deci peste ani si ani de zile iti vor ramane pozele. Cum vrei sa te vezi in poze cu cativa cm in plus? sau la silueta ideala? ??????? Bafta la hipo!
Pt mine 14.000 mi se pare enorm... Atatea calorii ar fi usor sa le acumulez din paine si chestii cu multi carbo, dar din mancat corect mai greu..ufff, imediat voi manca singura 1 pui la 2 mese Poate totusi, pt inceput, incerc sa mananc 2 fructe /zi . Saptamana trecuta am mancat intre 10500-10900 kcal, mult fata de cele 9000.(intr-o zi am mancat vreo 500-800kcal dulciuri,ma mir ca n-am pus pe mine) incerc sa adun vreo 10.000 si sap asta. O sa fac de sap viitoare un pic de pauza la sport, ca am multe chestii de rezolvat, oricum voi face miscare, plus ca vreau sa imi fac niste impachetari si eu sper ca atunci sa incep sa slabesc pe cantar. Acum fug la sport, apoi trec la bucatarie...pupici
Multumesc pentru sfaturi

Neata Teo,

Da, mananc destul de des 4-6 ori pe zi si mese destul de mari dar nu intotdeauna foarte calorice...Ma deranjeaza ca mi se umfla burta foarte tare din cauza volumului de mancare.Cred ca organismul meu are nevoie de aceste calorii din moment ce consum in jur de 1000 kcal prin sport de 5-6 ori pe saptamana.

Multumesc pentru incurajare...Ai mare dreptate cu pozele,trebuie sa arat bine in costum de plaja.E o motivatie destul de puternica.
Trebuie sa ma apuc serios de alergat .

Incearca sa introduci alimente cu indicele glicemic mic.Nu are cum sa-ti faca rau.
Ce fel de impachetari iti faci? Eu sunt cam sceptica in ceea ce priveste impachetarile.Nu cred ca sunt mult mai bune decat sesiunile de sauna combinate cu crema anticelulita. E cam acelasi efect daca vorbesti de impachetarile care te fac sa transpiri.Oricum ma bucur pentru tine ca te preocupi de corpul tau.Orice noua tehnica e bine venita daca iti permiti financiar.

Mult succes in continuare!

[mateod]

Anterior postat de Q88

Fetelor eu azi am dat-o in bara fara sa vreau.
Am mancat asa:
MD: 1 ou fiert, branza de oaie si masline
P: pulpa de curcan cu salata de varza murata si budinca de vanilie Dukan (daca stiam cati carbo are nu o mai faceam)
C: andive gratinate.
In total 1288kcal din care 58.3 carbo si 5.3 fibre
Va rog sa mai postati si voi meniuri ca sa ma mai inspir.
Acum am in cuptor un clafoutis cu mere (in loc de faina are migdale macinate); o sa calculez maine cate kcal si cate g de carbo are.
Am in plan sa fac bezele Atkins, asa cum am gasit la retete.

Cristina, nu e un capat de lume budinca aceea . Trebuie sa caut ei sa sa vad cum sunt bezelele... Fati o ciorbita cu pui si legume (telina, morcov , conopida sau mazare), ca sa mananci mai divers. meniurile mele le vezi aici, scriu zilnic.. Calorii meniu mateod - Calculator calorii - Slabute.ro
maine vreau sa gatesc o ciorba a la grec fara orez si o mancare de spanac.

[mateod]

Anterior postat de mara_merkel

Neata Teo,

Da, mananc destul de des 4-6 ori pe zi si mese destul de mari dar nu intotdeauna foarte calorice...Ma deranjeaza ca mi se umfla burta foarte tare din cauza volumului de mancare.Cred ca organismul meu are nevoie de aceste calorii din moment ce consum in jur de 1000 kcal prin sport de 5-6 ori pe saptamana.

Multumesc pentru incurajare...Ai mare dreptate cu pozele,trebuie sa arat bine in costum de plaja.E o motivatie destul de puternica.
Trebuie sa ma apuc serios de alergat .

Incearca sa introduci alimente cu indicele glicemic mic.Nu are cum sa-ti faca rau.
Ce fel de impachetari iti faci? Eu sunt cam sceptica in ceea ce priveste impachetarile.Nu cred ca sunt mult mai bune decat sesiunile de sauna combinate cu crema anticelulita. E cam acelasi efect daca vorbesti de impachetarile care te fac sa transpiri.Oricum ma bucur pentru tine ca te preocupi de corpul tau.Orice noua tehnica e bine venita daca iti permiti financiar.
Mult succes in continuare!

Salut draguta,
Mananci ceva, fii atenta mai ales daca mananci mult la o masa ca largesti stomacul si senzatia de satietate incepe sa apara mai tarziu sau deloc. Da, arzi si mult 1000 kcal /zi, eu la cardio ard cam 300+ fitness, deci ard si eu vreo 500 la sport cu (in ultimele 2 sap n-am mai facut aerobic) Azi am fost dimineata la sport, 30 min banda, 3.5 km Pentru concediu merita sa slabesti!
Da, indice mic, stiu si eu din ele, dar o sa caut un tabel a lui montignac, cred ca el e cu IG sa-l am la indemana Nu ma duc la salon, nu prea merita... Poate, pt un pic de masaj m-as duce. Am niste creme, bune zic eu si solutii, sunt profesionale, pe care le pot folosi si acasa. Una are efect de incalzire, dar solutia are de racire, plus ca mai am si ulei de paprika. Am folosit o serie acum 3 ani, si m-am tinut bine de ele 1-2 luni constant si am vazut rezultate frumoase, am fost multumita. Numai imi trebuie timp, sa aplic zilnic (pt rezultate), fac asa cu putin masaj ...apoi cand stau cu ele e ok sa ma fac si ceva prin casa.

[Q88]

Teo nu am vazut daca ai jurnalul tau.
O sa intru pe meniurile tale sa vad ce idei pot fura.
Azi am mancat clafoutis cu mere si sigur sunt peste 50g de carbo (1 kg mere
3 oua , 4 lg xilitol / fructoza, 50 ml. ulei (sau unt topit),100 ml lapte monti (smantana dulce + apa), 100 gr. faina de migdale, 50 gr. tarate de ovaz (optional), ½ pachetel praf de copt, 1 fiola vanilie)

Dar pentru maine ma gandesc la urmatorul meniu:
MD: zacusca si masline
G: 40g nuci
P:pulpa de curcan si ciuperci cu smantana, 2 patratele cioco 85%
C: andive gratinate/ salata de telina, morcov si o lingura de maioneza

De ce nu avem voie la cascaval? Eu chiar azi am mancat si la 1g carbo, ma gandeam ca ar fi bun.

[mara_merkel]

Anterior postat de mateod

Salut draguta,
Mananci ceva, fii atenta mai ales daca mananci mult la o masa ca largesti stomacul si senzatia de satietate incepe sa apara mai tarziu sau deloc. Da, arzi si mult 1000 kcal /zi, eu la cardio ard cam 300+ fitness, deci ard si eu vreo 500 la sport cu (in ultimele 2 sap n-am mai facut aerobic) Azi am fost dimineata la sport, 30 min banda, 3.5 km Pentru concediu merita sa slabesti!
Da, indice mic, stiu si eu din ele, dar o sa caut un tabel a lui montignac, cred ca el e cu IG sa-l am la indemana Nu ma duc la salon, nu prea merita... Poate, pt un pic de masaj m-as duce. Am niste creme, bune zic eu si solutii, sunt profesionale, pe care le pot folosi si acasa. Una are efect de incalzire, dar solutia are de racire, plus ca mai am si ulei de paprika. Am folosit o serie acum 3 ani, si m-am tinut bine de ele 1-2 luni constant si am vazut rezultate frumoase, am fost multumita. Numai imi trebuie timp, sa aplic zilnic (pt rezultate), fac asa cu putin masaj ...apoi cand stau cu ele e ok sa ma fac si ceva prin casa.

Salutare,

Uite chiar nu stiam legatura intre satietate si stomac largit.Se poate sa ai dreptate. Multumesc pt informatie.
In legatura cu sportul...Cat faci tu acum este suficient.Eu dupa mai multi ani de sala am ajuns sa fac asa de mult sport.Bravo pt sport dimineata...Cand esti foarte incarcata pe parcursul zilei este cel mai usor sa strecori sportul dimineata inainte de alte activitati...Scapi repede si apoi ai toata ziua la dispozitie pt tine.
Stiu si eu ca masajul facut zilnic cu orice fel de crema da rezultate vizibile atat timp cat o folosesti.Cand imi fac masaj, imi place faptul ca ma face sa fiu mai constienta de stratul de grasime care il detin si ma ambitioneaza mai tare.Acum ca mi-ai amintit de masaj anticelulitic chiar am cumparat o crema care sa o iau cu mine la sala si sa ma dau dupa dus. Noroc ca ma inspiri tu!

pupici

[mateod]

Anterior postat de Q88

Teo nu am vazut daca ai jurnalul tau.
O sa intru pe meniurile tale sa vad ce idei pot fura.
Azi am mancat clafoutis cu mere si sigur sunt peste 50g de carbo (1 kg mere
3 oua , 4 lg xilitol / fructoza, 50 ml. ulei (sau unt topit),100 ml lapte monti (smantana dulce + apa), 100 gr. faina de migdale, 50 gr. tarate de ovaz (optional), ½ pachetel praf de copt, 1 fiola vanilie)

Dar pentru maine ma gandesc la urmatorul meniu:
MD: zacusca si masline
G: 40g nuci
P:pulpa de curcan si ciuperci cu smantana, 2 patratele cioco 85%
C: andive gratinate/ salata de telina, morcov si o lingura de maioneza

De ce nu avem voie la cascaval? Eu chiar azi am mancat si la 1g carbo, ma gandeam ca ar fi bun.

Interesant ce ai gatit azi
Mi se pare bun meniul tau de maine. Nu e vorba ca nu e voie, Atkins spune ca e voie, dar e un produs destul de procesat...
AAA, nu am jurnal...

[Q88]

E foarte bun desertul; inlocuieste cu succes o placinta cu mere traditionala.
Problema e ca eu am mancat foarte mult si nu merge in perioada low-carb.
Cand voi ajunge la mentinere o sa fac des acest desert, dar acum imi incetineste slabirea.
Voi avea grija la cascaval.

[mara_merkel]

Neata slabutelor,

Am vesti bune,in sfarsit mi-a venit Cm dupa 2,5 luni. De acum stiu sigur ca o sa slabesc in urmatoarele saptamani.
Cristina si Teo,sunteti un exemplu pentru mine.
Multa bafta in continuare!

Pupici

[mateod]

Anterior postat de mara_merkel

Neata slabutelor,

Am vesti bune,in sfarsit mi-a venit Cm dupa 2,5 luni. De acum stiu sigur ca o sa slabesc in urmatoarele saptamani.
Cristina si Teo,sunteti un exemplu pentru mine.
Multa bafta in continuare!

Pupici

Buna dimineata slabute,

Mara, azi esti matinala, off, in sfarsit era si cazul, ma bucur, e clar ca in urmatoarele saptamani iti revii
Mara si tu esti un exemplu pt mine, cu sportul special si cu ideile noi cu care vii. Ma buucr ca ti-am, dat ideea cu crema anticelulitica pt masaj,e ideal sa iti faci in fiecare zi , mai ales ca intr-o luna pleci in concediu Eu sper sa scap de niste cm de pe picioare in special, chiar daca nu obtin - la kg. Am citit un pic de supraantrenament ca numai slabesti.
Ade, ce mai faci?
Cristina, Nicki va salut.
O zi faina

[Q88]

Buna slabutelor!
Mara ma bucur pentru tine!
Teo eu sunt cumintica si ma tin de meniul pe care l-am postat ieri.
Tot ieri am fost la targul de textile.
Nu stiu daca la voi in oras se organizeaza (eu cred ca da), dar e targul acela la care se face reclama ca vin numai producatori si ne anunta cu cateva zile inainte o masina care se plimba prin oras cu megafonul.
Eu imi gasesc foarte greu ceva de imbracat pentru ca in ciuda varstei sunt foarte conservatoare: mie imi plac fustele tip creion pana la genunchi (office), iar fuste mai scurte port numai in casa; port pantofi eleganti clasici (nu ii suport pe cei cu platforma) si multe care ma fac sa seman mai degraba cu o femeie de 35-40 de ani.
Niciodata nu m-am imbracat ca fetele de varsta mea: eu la 15 ani ma duceam la scoala la costum (sacou si pantaloni la dunga). Stiu, sunt ciudata!
Dar ieri am avut o bucurie nebuna sa imi iau de la targ tricouri (corai si verde neon ), colanti , pantaloni de trening, pantaloni trei sferturi, maieuri sport (corai si verde ) si o rochita de vara verde (de genul acela cum poarta jucatoarele de tenis de camp). Toate sunt facute de o fabrica la Brasov si brand-ul se numeste ASALT.
Mi-am luat si adidasi de piele facuti la Timisoara.
Am ajuns la concluzia ca atunci cand ai o oarecare silueta te bucuri altfel de cumparaturi. Cat am facut eu parada modei pe acolo si vanzatorul si o doamna in varsta (o alta clienta) au admirat cat de bine imi vin hainele.
Si intre noi fie vorba, chiar aratam bine. Burta e mai plata si picioarele sunt mai subtiri si fara aripioare.
Al doilea motiv pentru care m-am bucurat de aceste cumparaturi e ca sunt un alt OM, care a scapat de jugul regulii "sa fie de firma" si am cumparat lucruri romanesti, care chiar sunt bune!
Inainte nu ma apropiam daca nu scria Nike, Puma, Adidas, Reebok si partea proasta ca la noi (la fel ca in toate tarile fost comuniste) ajunge cea a mai ramas si la preturi mai mari decat in Occident.
Am si acum un trening Nike (alb cu rosu) aruncat in sifonier. De cand l-am cumparat am avut probleme cu el: inroseste apa in care il spal, a facut genunchi si arata urat (nu il mai pot purta pe afara). Am dat un pumn de bani pe el si e mai prost decat orice trening cumparat de la taraba (am avut in copilarie si stiu cum erau).
Asa ca voi purta cu mandrie treningul facut la Brasov si adidasii facuti la Timisoara.
Tot de la un astfel de targ, mi-am luat in toamna malete de bumbac 100% sau 95% (am luat mai multe modele) tot facute la noi in tara. In magazine nu am gasit niciodata din bumbac, ci din sintetic. Le-am purtat de cateva ori pana acum si sunt multumita ca nu au intrat la apa si nu s-au decolorat.
In concluzie, va sugerez sa acordati atentie si produselor facute la noi, s-ar putea sa va surprinda calitatea lor.
Sa aveti o zi superba fetelor si sper sa nu va suparati ca am scris atat de mult!