Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Dieta Dukan - Faza I (de atac), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de loremimisi
Buna seara...........ce fac fetele?noci cum a fost prima zi?eu pun pulpele de pui intr0o tava......condimentate,peste ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 aug 2012, 21:16:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: tr. severin, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan-croaziera
Date: 170cm, 86kg
Mesaje: 331
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de loremimisi
Buna seara...........ce fac fetele?noci cum a fost prima zi?eu pun pulpele de pui intr0o tava......condimentate,peste elec torn aoa si le pun in cuptor.......fara pic de ulei si ies yami,rumene de parca ar fi facute cu ulei si cu sos de iaurt cu usturoi deasupra.....mmmmmmmmm o bunatate..............
|
Offfff.............i-mi cer scuze pentru greseli...........am lumina stinsa in camera si se pare ca am incurcat tastele
|
01 aug 2012, 21:16:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2012, 21:17:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2012, 21:55:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: tr. severin, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan-croaziera
Date: 170cm, 86kg
Mesaje: 331
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Foarte bine....ma bucur ca-ti prieste dieta,,,,,,,,,,,,,,vorbim maine sa-mi pove cum a decurs si a2a zi(la fel de bine ca si prima.......clar)..........noapte buna.........
|
01 aug 2012, 21:59:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de loremimisi
Foarte bine....ma bucur ca-ti prieste dieta,,,,,,,,,,,,,,vorbim maine sa-mi pove cum a decurs si a2a zi(la fel de bine ca si prima.......clar)..........noapte buna.........
|
sper si eu ca la fel de bine ca prima!
noapte buna!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2012, 22:10:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: tr. severin, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan-croaziera
Date: 170cm, 86kg
Mesaje: 331
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
sper si eu ca la fel de bine ca prima!
noapte buna!
|
Vreau sa te intreb ceva si fug la nani..............tu cele 10 kg de pana acum cum le-ai slabit?
|
01 aug 2012, 22:13:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de loremimisi
Vreau sa te intreb ceva si fug la nani..............tu cele 10 kg de pana acum cum le-ai slabit?
|
pai deoarece alaptam nu am tinut o dieta stricta,am facut sport ,si am incercat :nu dulce,nu paine ,nu excese!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2012, 07:25:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
neata fetelor! Am 2 vesti...una buna si una proasta....cea buna - 700 gr dupa prima zi de dukan?!?! cea proasta....aseara am mancat un cub de ciocolata...stiu...rusinicaaaa!!!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2012, 08:08:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - nutritionist
Date: 162cm, 100kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Neata fetele, eu azi va parasesc a ieri a fost ultima zi din faza de atac, ne vedem in discutile pt faza 2, din pacate am scapat cam doar de 1 kg, spar sa mai scap macar de 1- 2 pana merg la mare.
lorydana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2012, 08:51:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - Faza I (de atac)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
neata fetelor! Am 2 vesti...una buna si una proasta....cea buna - 700 gr dupa prima zi de dukan?!?! cea proasta....aseara am mancat un cub de ciocolata...stiu...rusinicaaaa!!!
|
felicitari pt minuns
nu are nimic o bucatica dar sa nu se mai repede
Citat:
Anterior postat de lorydana
Neata fetele, eu azi va parasesc a ieri a fost ultima zi din faza de atac, ne vedem in discutile pt faza 2, din pacate am scapat cam doar de 1 kg, spar sa mai scap macar de 1- 2 pana merg la mare.
|
neata,multa bafta la faza 2,venim si noi imediat
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|