Exemple de meniuri Dukan faza I
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Exemple de meniuri Dukan faza I, parte din categoria Diete; Un dressing rapid si gustos
Ingrediente:
Mustar 1/2 lingurita, iaurt 0.1%, ierburi uscate
Se amesteca si se serveste cu ficat, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 apr 2011, 07:24:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Un dressing rapid si gustos
Ingrediente:
Mustar 1/2 lingurita, iaurt 0.1%, ierburi uscate
Se amesteca si se serveste cu ficat, oua fierte.
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg 
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
16 apr 2011, 13:43:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 175cm, 63.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
aveti idee cam ce cantitate din budinca de la dr oetker ( cu lapte degresat si indulcitor bineinteles) putem consuma zilnic? scrie ca are amidon, dar nu scrie cat
Sandra23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2011, 14:04:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Un plic de budinca are in jur de 19% glucide, la care se adauga cele provenite din lapte si din indulcitor.
Folosind 500 ml de lapte (cam asta e cantitatea recomandata), se pot obtine 4-5 caserole de budinca.
Nu recomand mai mult de 1 caserola pe zi, si doar din faza 2.
Se poate obtine o budinca mai usoara si cu continut proteic mai ridicat amestecand continutul unui plic cu 6 linguri de lapte rece si galbenusul de la un ou, apoi urmand indicatiile de pe plic.
Dupa ce se ia budinca de pe foc, se lasa 1-2 minute sa se raceasca si se incorporeaza cu grija albusul batut spuma tare.
Inca un lucru - folositi indulcitor praf si verificati daca e compatibil cu gatitul la temperatura ridicata.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2011, 14:31:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm, 72kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Stie cineva o reteta de paine dukan ?
Multumesc anticipat.
|
04 ian 2012, 14:23:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Dieta: sb
Date: 166cm, 60.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
prima zi de dukan pentru mine.am m-ai incercat odata dar eram prea slabita insa efectele se vedeau .de aceea am ales-o
simonell, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1557 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1040 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2012, 11:58:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 66.4kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Buna fetelor. Aceasta este a 3-a zi de cand urmez dieta dukan, si deja am slabit 1.6 kg. Ma inspir din ideile voastre si nu simt nevoia sa apelez la mancarea nesanatoasa cu care eram obisnuita. Va pup si va doresc mult succes.
Dedelush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2062 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1545 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 12:38:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Dieta: sb
Date: 166cm, 60.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
si eu am slbit intr-o sapt 2 kg si ceva
simonell, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1557 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1040 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 13:29:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Citat:
Anterior postat de Dedelush
Buna fetelor. Aceasta este a 3-a zi de cand urmez dieta dukan, si deja am slabit 1.6 kg. Ma inspir din ideile voastre si nu simt nevoia sa apelez la mancarea nesanatoasa cu care eram obisnuita. Va pup si va doresc mult succes.
|
Felicitari pt scadere  asa e ..daca mananci cand tie foame..din ce e permis..nu mai simti nevoia sa mananci "prostioare"
Citat:
Anterior postat de simonell
si eu am slbit intr-o sapt 2 kg si ceva
|
Felicitari
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 08:02:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 66.4kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
Felicitari fetelor...si eu am mai dat jos 0.5 kg de la ultima cantarire. Impreuna...sigur reusim 
Am cautat ieri prin Billa urda de vaci slaba, dar nu am gasit decat de la La Dorna - ingrediente lapte pasteurizat de vaca, zer si sare. mentionez ca are gsu 40% dar nu inteleg prea bine despre ce e vb  ) Teoretic e grasime in substanta uscata, ca doar nu e smantana... Am voie sau nu pentru faza de atac Dukan? mi-e poftaaa de ceva branzeturi 
Dedelush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2062 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1545 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 12:00:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 81kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
in cat timp ai slabit 29.5 kg daca esti draguta sa imi spui
carmencitanaty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1746 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
