[Elena2010]

Buna! Ce liniste pe aici!
Zozolina ai gasit antrenamentele?
Eu astazi am inceput dimineata cu ou fiert si sana. Dupa am facut vreo 30 min exercitii pt abdomen si 40 min eliptica. Pranz pest. Seara pui la cuptor cu salata.
Si acuma am terminat cardio power cu Shaun.
Astazi am facut mult sport ca ieri am somat si maine nu stiu daca am timp. Si profit de zilele de stat acasa.
Am avut 3 zilele de PP+PV. De maine incep 3 zile PP.Iarasi imi scade glicemia la greu.
Crang cum esti?

[Miruna0912]

Buna fetelor,

Si eu sunt foarte interesata de regimul asta, dar as vrea sa dau jos maxim 5 kg. Problema cea mai mare la mine este ca toata grasimea se depune pe burta si solduri. Vreau sa ma apuc de regim+tae-bo sau sa dansez o jumatate de ora/zi.

Ce o sa-mi fie cel mai greu este cu apa. Nu prea pot sa beau mai mult de o cana de apa/zi. Ca sa ajung la 1.5 l ar insemna sa-mi toarne cineva obligat-fortat pe gat ca altfel nu stiu cum sa reusesc performanta.

Am o intrebare totusi, prea multe oua+carne, nu fac rau ficatului?

Va pup,
Miruna

[Adella]

Anterior postat de Miruna0912

Buna fetelor,

Si eu sunt foarte interesata de regimul asta, dar as vrea sa dau jos maxim 5 kg. Problema cea mai mare la mine este ca toata grasimea se depune pe burta si solduri. Vreau sa ma apuc de regim+tae-bo sau sa dansez o jumatate de ora/zi.

Ce o sa-mi fie cel mai greu este cu apa. Nu prea pot sa beau mai mult de o cana de apa/zi. Ca sa ajung la 1.5 l ar insemna sa-mi toarne cineva obligat-fortat pe gat ca altfel nu stiu cum sa reusesc performanta.

Am o intrebare totusi, prea multe oua+carne, nu fac rau ficatului?

Va pup,
Miruna

Buna Miruna ,
De aceea e foarte importanta apa intr-o astfel de dieta,iti poate afecta atat ficatul cat si rinichii pe termen lung .. e indicat sa iei si vitamine ,iar dimineatza tarate sau fulgi de ovaz cu iaurtca sa nu ai probleme cu tranzitul ..o linguritza -2

[claumarcoci]

Buna fetelor,

[Adella]

Anterior postat de claumarcoci

Buna fetelor,

Buna!
Bine ai venit alaturi de noi

[claumarcoci]

Se vede ca sunt noua pe aici,cand am dat TAB a aparut un mesaj
Aku sa va povestesc despre Dukan al meu: am inceput dieta Dukan luni pe 3 mai la 65 kg, am tinut 5PP si de sambata sunt la PP+PV, si ieri adica joi am tinut PP.Am dat jos pana aku 5kg,adica am 60 .Acasa fac masaj cu relax&tone 30 min cu crema anticelulitica, 2 zile pe sapt aerobic la sala si abdomene dim si seara pana nu mai pot.
Pana aku nu am trisat deloc,dar azi cred ca o sa calc stramb deoarece nu stiu daca pot sa mananc o bc de coaja de paine neagra cu niste sardine in sos tomat,pe motiv ca nu as putea sa mananc altfel.
Stiti ceva despre faza cu painea, nu e voie deloc asa e???? Dar turtele fin faina de ovaz cand le introduc,teoretic as putea trece la faza de consolidare, adica 10 zile ptr fiecare kg pierdut, deci la pranz o turtita
Tin sa precizez ca am probleme cu constipati, fara laxativ de la plafar nu as reusi, chiar daca pap in fiecare dim ovaz si tarate...
Astept idei si sfaturi si spor la slabit

[Adella]

Anterior postat de claumarcoci

Se vede ca sunt noua pe aici,cand am dat TAB a aparut un mesaj
Aku sa va povestesc despre Dukan al meu: am inceput dieta Dukan luni pe 3 mai la 65 kg, am tinut 5PP si de sambata sunt la PP+PV, si ieri adica joi am tinut PP.Am dat jos pana aku 5kg,adica am 60 .Acasa fac masaj cu relax&tone 30 min cu crema anticelulitica, 2 zile pe sapt aerobic la sala si abdomene dim si seara pana nu mai pot.
Pana aku nu am trisat deloc,dar azi cred ca o sa calc stramb deoarece nu stiu daca pot sa mananc o bc de coaja de paine neagra cu niste sardine in sos tomat,pe motiv ca nu as putea sa mananc altfel.
Stiti ceva despre faza cu painea, nu e voie deloc asa e???? Dar turtele fin faina de ovaz cand le introduc,teoretic as putea trece la faza de consolidare, adica 10 zile ptr fiecare kg pierdut, deci la pranz o turtita
Tin sa precizez ca am probleme cu constipati, fara laxativ de la plafar nu as reusi, chiar daca pap in fiecare dim ovaz si tarate...
Astept idei si sfaturi si spor la slabit

Foarte frumoase rezultatele ..chiar acum imi faceam planul de bataievreau sa ma apuc si eu imediat ce termin ciorbitza din frigider
Nu stiu pe unde au fugit fetele ..ba la munca ..ba prin casa ...dar nu-i bai .. o sa vezi ca vor veni
De dat sfaturi prea multe pe aceasta dieta nu-mi permit ..vad ca stii despre ce e vorba ..asa ca mult succes in continuare
Felicitari inca o data si sa ai determinare aceasta si la mentinere ...vorbesc din experianta ..am avut si 46 ..si uite unde am ajuns

[Elena2010]

Salutare si bun venit fetelor noi!
Eu cu diverse activitati care ma tin ocupata.
Nici eu nu sunt prea buna la sfaturi ca fiecare organism reactioneaza altfel. Eu sunt la Dukan de ..9 zile si am dat jos doar 2 kg date jos din primele 5 zilele de PP. Dar merg inainte..de azi 3 zile PP. Oricum cantareala e incerta fiind inainte de rusi.
Revin mai tarziu.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de claumarcoci

Se vede ca sunt noua pe aici,cand am dat TAB a aparut un mesaj
Aku sa va povestesc despre Dukan al meu: am inceput dieta Dukan luni pe 3 mai la 65 kg, am tinut 5PP si de sambata sunt la PP+PV, si ieri adica joi am tinut PP.Am dat jos pana aku 5kg,adica am 60 .Acasa fac masaj cu relax&tone 30 min cu crema anticelulitica, 2 zile pe sapt aerobic la sala si abdomene dim si seara pana nu mai pot.
Pana aku nu am trisat deloc,dar azi cred ca o sa calc stramb deoarece nu stiu daca pot sa mananc o bc de coaja de paine neagra cu niste sardine in sos tomat,pe motiv ca nu as putea sa mananc altfel.
Stiti ceva despre faza cu painea, nu e voie deloc asa e???? Dar turtele fin faina de ovaz cand le introduc,teoretic as putea trece la faza de consolidare, adica 10 zile ptr fiecare kg pierdut, deci la pranz o turtita
Tin sa precizez ca am probleme cu constipati, fara laxativ de la plafar nu as reusi, chiar daca pap in fiecare dim ovaz si tarate...
Astept idei si sfaturi si spor la slabit

Bun venit Claumarcoci

Felicitari pentru un rezultat atat de frumos

Daca esti la ziua de proteine atunci nu ai voie painica
Suna mai bine turtitele din ovaz Desi, am vazut ca nici in faza II nu ai voie cereale, doar adaugi legumele, cred ca abia la mentinere o sa poti papa painica

Ai incercat cu semintele de in macinate pe stomac gol?
Pe mine ma ajuta foarte mult

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Miruna0912

Buna fetelor,

Si eu sunt foarte interesata de regimul asta, dar as vrea sa dau jos maxim 5 kg. Problema cea mai mare la mine este ca toata grasimea se depune pe burta si solduri. Vreau sa ma apuc de regim+tae-bo sau sa dansez o jumatate de ora/zi.

Ce o sa-mi fie cel mai greu este cu apa. Nu prea pot sa beau mai mult de o cana de apa/zi. Ca sa ajung la 1.5 l ar insemna sa-mi toarne cineva obligat-fortat pe gat ca altfel nu stiu cum sa reusesc performanta.

Am o intrebare totusi, prea multe oua+carne, nu fac rau ficatului?

Va pup,
Miruna

Bun venit Miruna

De obicei regimurile bazate pe reducerea carbohidratilor scad cm din burta, talie si coapse, deci ti s-ar potrivi

Apa este importanta, ca rinichii sa nu faca supraefort, totusi proteinele "pica greu".

Oua, te-ai putea limita la albus, si atunci nu exista nici un pericol, galbenusul e problema.

Iar carnea o alternezi cu pestele