Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de amigo
Merci mult Adella,
Eu din cate am citit perioada de consolidare tine 5 zile pentru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mai 2010, 11:42:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de amigo
Merci mult Adella,
Eu din cate am citit perioada de consolidare tine 5 zile pentru fiecare jumatate de kg pierdut, deci 10 zile pentru fiecare kg.
As mai avea o intrebare: Putem indulci cafeaua cu miere?
Multumesc mult pentru raspuns!
|
Buna Amigo,
Uite aici de pe site-ul oficial The Dukan Diet:
"A consolidation phase when the weight you have achieved is consolidated, a phase designed to prevent the rebound effect that occurs after any rapid weight-loss. This is a period of high vulnerability when the body has a tendency to very easily regain those lost pounds. It has a very precise time-scale: 5 days for every pound lost."
Iar raspunsul la cealalta intrebare este ca ar fi indicat sa nu ,dar daca te simti slabita poti lua o lingurita e miere,asta in cazul in care scade rau glicemia ..acum nu stiu sigur in care faza recomanda Dukan 3 lingurite de miere pe zi ..din cate tin minte ..dupa dieta ..la mentinere ..face astfel de recomandare 
Ideal ar fi sa nu
Cu drag 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 11:45:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Crang
neatza! io in fluctuatii de greutate de 700 gr sau 1 kil nu cred. is aiureli. dupa ce mergi la buda poti sa ai cu 1 kg mai putin, asta nu inseamna ca ai slabit 
cind e mai mult de un kg, da, admit. dar asa, sa iti faci probleme ca s`a miscat acul cu un kg...come on 
clau,mie ideea sa faci din nou PP mi se pare proasta, sincer. ca asa nu ai rezolvat nimic. dai niste kile jos acum, si le pui mai incolo. adica na, asta e doar parerea mea. io am de gand sa ma tin de dieta asta no matter what. si vreau s`o infiez ca stil de viata  kiar daca slabesc incet si greu si imi vine sa dau cu cantaru de pereti, nu mai vreau sa fac cure de slabire si sa ma kinui cu extreme. vreau sa nu ma mai ingras.
astea fiind zise, PP: MD: o felie de piept de pui cu niste ficatei.[ da, inca mai am ramasi de atunci, cumva trebuie sa`i termin ] |
Sa-ti fie de bine si eu mai am cateva ...sper sa le termin azi ..desi am multe in plan sa mananc
O zi buna!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 11:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Dukan
Date: 151cm, 50kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna fetelor si bine v-am gasit! V-am tot citit de cateva zile, mai exact de cand m-am hotarat sa incerc si eu dieta Dukan, iar azi ma alatur voua, pt ca sper ca impartasind cu voi experienta, imi va fi mai usor sa rezist tentatiilor  . Eu am inceput dieta de luni, deci azi ar fi a treia zi, nu m-am cantarit nici la inceput, nici pana azi; stiu doar ca acum vreo 3 saptamani aveam undeva pe la 49.5 - 50 kg. Eu as vrea sa tin faza de atac 5 zile, ca mai mult nu cred ca rezist. Ce vreau sa va intreb este: voi ce mancati? De exemplu, conserva de peste in sos tomat am voie sa mananc in faza de atac?
Maria2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1315 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 798 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 11:58:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Maria2
Buna fetelor si bine v-am gasit! V-am tot citit de cateva zile, mai exact de cand m-am hotarat sa incerc si eu dieta Dukan, iar azi ma alatur voua, pt ca sper ca impartasind cu voi experienta, imi va fi mai usor sa rezist tentatiilor . Eu am inceput dieta de luni, deci azi ar fi a treia zi, nu m-am cantarit nici la inceput, nici pana azi; stiu doar ca acum vreo 3 saptamani aveam undeva pe la 49.5 - 50 kg. Eu as vrea sa tin faza de atac 5 zile, ca mai mult nu cred ca rezist. Ce vreau sa va intreb este: voi ce mancati? De exemplu, conserva de peste in sos tomat am voie sa mananc in faza de atac? |
Buna Maria,
Bine ai venit alaturi de noi
Eu te-as sfatui sa iti scrii toate datele la Preferinte- Editeaza detaliile mele ..ca sa apara si tikerul astfel sa stiu ce sfaturi sa-ti dau
In legatura cu conservele de peste in sos tomat nu sunt admise in faza de atac ci in faza a 2-a ..uite aici primele exemple de meniuri ...si poti completa si tu in functie de meniurile tale asa ajutam si alte fete
http://forum.slabute.ro/diete/exempl...za-i-3863.html
Succes!!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 12:06:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna fetele, mam hotarat ca de luni sa incep si eu aceasta dieta, una pt ca imi place carnita si lactatele si 2 ca nu pare greu de tinut. nu am apucat sa citesc pra mult despre ea, este cineva care o tine in acest moment? Daca da, are rezultate cum vi se pare?pupicei...
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
19 mai 2010, 12:07:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: targu jiu, Romania
Vârsta: 48
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Adella
Buna Amigo,
Uite aici de pe site-ul oficial The Dukan Diet:
"A consolidation phase when the weight you have achieved is consolidated, a phase designed to prevent the rebound effect that occurs after any rapid weight-loss. This is a period of high vulnerability when the body has a tendency to very easily regain those lost pounds. It has a very precise time-scale: 5 days for every pound lost."
Iar raspunsul la cealalta intrebare este ca ar fi indicat sa nu ,dar daca te simti slabita poti lua o lingurita e miere,asta in cazul in care scade rau glicemia ..acum nu stiu sigur in care faza recomanda Dukan 3 lingurite de miere pe zi ..din cate tin minte ..dupa dieta ..la mentinere ..face astfel de recomandare
Ideal ar fi sa nu
Cu drag |
Merci mult,
Dar "pound" are 0.45 kg, deci aprox. o jumatate de kg. De asta zic ca trebuie 5 zile pentru fiecare 0.5 kg., deci 10 zile pt. fiecare kg pierdut.
Mai vreau lamuriri pentru faza a treia si a patra. Va multumesc!
|
19 mai 2010, 12:14:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Dukan
Date: 151cm, 50kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Am fost harnicutza si am completat.... Tocmai ce am papat o conserva de peste in sos tomat si un iaurt degresat, deci s-a dus pe apa sambetei cura mea  ... Trebuie sa reiau din nou oare  ?
Maria2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1315 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 798 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 12:19:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de amigo
Merci mult,
Dar "pound" are 0.45 kg, deci aprox. o jumatate de kg. De asta zic ca trebuie 5 zile pentru fiecare 0.5 kg., deci 10 zile pt. fiecare kg pierdut.
Mai vreau lamuriri pentru faza a treia si a patra. Va multumesc!
|
 Scuze am uitat de masurile lor speciale
Pai pentru faza a 3-a ti-am spus lamuririle iar faza a 4-a inseamna mentinerea ..adica doar o zi pe saptamana toata viata trebuie sa mananci PP,dimineatza se recomanda in continuare ovaz cu iaurt ..si restul depinde de fiecare cum si-a impregnat stilul de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de roxana1985
Buna fetele, mam hotarat ca de luni sa incep si eu aceasta dieta, una pt ca imi place carnita si lactatele si 2 ca nu pare greu de tinut. nu am apucat sa citesc pra mult despre ea, este cineva care o tine in acest moment? Daca da, are rezultate cum vi se pare?pupicei...
|
Bine ai venit alaturi de noi!
Toate fetele de aici o tinem ..citeste postarile noastre si vei avea raspunsurile dorite
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 12:24:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
19 mai 2010, 12:31:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Fetelor ma alatur si eu de astazi 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Ce bine este sa va stiu alaturi, va pup dulce pe toate :d
