Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Buna seara tuturor!
sunt in a 10a zi de Dukan. am tinut 3 zile faza de atac apoi am alternat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 apr 2011, 18:52:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna seara tuturor! 
sunt in a 10a zi de Dukan. am tinut 3 zile faza de atac apoi am alternat o zi PP o zi PV 
Pana acum am slabit 2 kg.
M-am hotarat sa va urmaresc mai atent pentru ca sunteti o gasca activa  si sper sa invat si multe despre aceasta dieta de la voi 
|
10 apr 2011, 21:19:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Bine ai venit Carinush si felicitari pentru cele 2 kilograme pierdute.E mai usor sa te mobilizezi daca ai cu cine schimba pareri.Nemo ne-a sfatuit de foarte multe ori pe multe dintre cele care intram aici si intodeauna (cel putin eu) sfarsim prin ai da dreptate.Bafta in continuare!!! 
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 06:40:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Scarsdale
Date: 165cm, 90.3kg
Mesaje: 850
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de sorinna
va salut dragilor
eu de 2 zile trec prin cosmarul constipatiei...e crunt si doare  ,deci nu stiu daca sa-l parasesc pe dukan sau nu...
am citit undeva in urma ,ca si tu di3rvcil
ai intampinat problema asta,si vreau sa stiu daca de atunci s-a repetat sau nu.
so...sunt totalmente nehotarata,si imi pare rau,pentru ca mie chiar imi place dukan,dar nu stiu...e posibil sa nu mi se potriveasca mie?!?mai mentionez ca nu am iesit din schema cu nimic,am mancat doar permise,am avut oarecum un program de masa,totul degresat,sau mazim 0.1%...chiar n u stiu unde e problema..
va sarut i va doresc o duminica minunata!
|
Stiu ca nu am mai intrat de mult pe la voi, dar acum mi-am facut timp sa va citesc! Si eu am patit prob asta de am ajuns la dr de frica.... Am cam renuntat la acest regim, cu taote ca-l respect in anumite privinte. Adica ce fac diferit? Mananc ciorbita la pranz si tin PL zilnic. In rest doar iaurturi dietetice, nu am renuntat de taratele de ovaz care sunt delicioase, imi fac turtite mereu pt mine si familie, beau apa... Doar ca eu mananc PL zilnic, fara fructe, fara dulciuri, fara alcool sua alte tentatii. Daca mai ai prob te ajuta si uleiul de parafina, seara , o lingura. Te pup dulce!
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 06:48:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Scarsdale
Date: 165cm, 90.3kg
Mesaje: 850
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Nemo, eu credeam ca esti femeie... Nu stiu de ce.... Abia acum am vazut ca de fapt nu e asa.. Nu ca ar conta. Dar esti f bine informat si ajuti f mult fetele. Bravo tie!
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 10:28:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata,
Meniul meu de azi PP
dim: 1 cafea, 1 iaurt mic 0.1% (150 g) cu jumatate de lipe din tarate
pranz: 1bucatica mica de muschi de porc fript, 3 - 4 felii de sunca, 1 lipie jumatate.
gustare: cateva felii de salam de vara
cina: cred ca omleta sau piept de pui la gratar.
Cred ca de saptamana asta o sa trec pe varianta 1 cu 1 sa mai schimb putin ritmul.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 10:29:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Bine ai venit!!! . Ai slabit destul de mult in 3 zile, mult succes in continuare.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 11:25:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Dukan este un regim extraordinar, si nu numai un regim, ci un mod de viata. O sa vedeti pe parcurs cat de mult va schimba viata.
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
11 apr 2011, 11:58:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Scarsdale
Date: 165cm, 90.3kg
Mesaje: 850
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Dukan este un regim extraordinar, si nu numai un regim, ci un mod de viata. O sa vedeti pe parcurs cat de mult va schimba viata. |
Ai perfecta dreptate. Eu nici nu -mi mai vine sa mananc mancarurile alea grele si pline de grasime. Cat mai slab, dietetic, fiert sau fript. Si asa pt toata familia!
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 20:10:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumesc Am vazut foarte multe posturi de-ale lui
De dimineata cand m-am cantarit am avut +0.7kg fata de ieri ...se mai intampla asa in faza 2 ? 
|
12 apr 2011, 09:30:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan croaziera
Date: 170cm, 76.7kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Se intampla din cauza legumelor, retin apa, dar nu te speria cand vei manca PP acest + 0.7 kg va disparea.
O zi minunata tuturor!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
