Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de vio30
buna!!!care=i treaba la noul loc de munca?e ok?ispite?merge dieta la munca ,,sau?
Asa..am terminat de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2012, 10:07:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de vio30
buna!!!care=i treaba la noul loc de munca?e ok?ispite?merge dieta la munca ,,sau?
|
Asa..am terminat de citit,  ..Vio la lucru e totul ok..am doua saptamani..chiar daca servesc mancare..eu nu mananc..imi comand pipet de pui.iar in zilele de PL i-au salata cu piept de pui..sau oua...mi se face uneori pofta cand servesc clatite cu finetti si papanasi..arata tare bine  dar ma i-au cu treaba si uit  mai imi cumpar cate o doza de cola zero ..mai beau o cafea cu zaharina..trece cumva  ..la kg va spun sincer nici nu m-am mai cantarit..in cm e bine..merg inca pe electro si dupa ce ma obisnuiesc cu programu de lucru/scoala o sa merg la sala...tu cum esti?cum merge dieta? 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2012, 10:14:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Anyya
Asa..am terminat de citit, ..Vio la lucru e totul ok..am doua saptamani..chiar daca servesc mancare..eu nu mananc..imi comand pipet de pui.iar in zilele de PL i-au salata cu piept de pui..sau oua...mi se face uneori pofta cand servesc clatite cu finetti si papanasi..arata tare bine dar ma i-au cu treaba si uit mai imi cumpar cate o doza de cola zero ..mai beau o cafea cu zaharina..trece cumva ..la kg va spun sincer nici nu m-am mai cantarit..in cm e bine..merg inca pe electro si dupa ce ma obisnuiesc cu programu de lucru/scoala o sa merg la sala...tu cum esti?cum merge dieta? |
buna!!!bine ai revenit!din ce in ce mai rar,apari!dc esti ocupata e de inteles!!eu am reusit sa scap de kg acumulate la sarbatori,si acum astept sa fie si mai bine de atat,evident!dc te tii de treaba si esti,dupa cum vad f ambitioasa,vei reusi sa ajungi asa cum iti doresti!bravo!tine-o tot asa!SPOR la ...toate iti doresc!!pupici !!! 
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2012, 12:32:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de vio30
buna!!!bine ai revenit!din ce in ce mai rar,apari!dc esti ocupata e de inteles!!eu am reusit sa scap de kg acumulate la sarbatori,si acum astept sa fie si mai bine de atat,evident!dc te tii de treaba si esti,dupa cum vad f ambitioasa,vei reusi sa ajungi asa cum iti doresti!bravo!tine-o tot asa!SPOR la ...toate iti doresc!!pupici !!! |
De acum o sa postez aproape de des ca inainte Multumesc pt incurajare!la fel iti doresc si tie! felicitari pt kg pierdute  si succes in continuare ..eu din kg nu prea dau..ca nu prea am de unde..pun masa musculara de la lucru si muschiul se tonifica de la electro si asa cm se duc am mai putin fata de dinainte de sarbatori..peste vreo sapt o sa ma masor..cantaresc..si dau raportul aici 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2012, 12:59:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna, fetele!
Sincer, de fiecare data cand va citesc, ma minunez de seninatatea cu care va aruncati in cate un regim...
NU TINETI MAI MULT DE 7 ZILE FAZA DE ATAC, IN NICI UN CAZ!
In majoritatea situatiilor in care sunteti voi, referitor la greutate, faza de atac ar trebui sa dureze intre 3 si 5 zile.
Intelegeti odata ca faza 1 e o faza de inductie, nu aici se pierd kilogramele ci in faza 2.
Faza de atac de 10 zile se recomanda doar in cazurile de obezitate avansata si doar cu aviz medical...
Voi ganditi cam asa - "Daca X a pierdut 3-4-5 kilograme in faza de atac de 5 zile, eu, care vreau sa pierd 8, o sa tin mai multe zile, 10 sau mai vad eu, strang un pic din dinti, apoi trec repede peste faza 2 unde mai am de pierdut 1-2 kilograme, si ajung imediat la faza 3 unde am voie fructe si mese festive si o sa pot imbraca rochia sau costumul de baie sau mai stiu eu la ce visati...."
Doar ca X avea un surplus de greutate de 30 de kilograme, nu de 8, iar dupa ce strangeti din dinti 10 zile, observati cu stupoare ca in primele zile de PL se intorc 1-2 kilograme, va demoralizati, incepeti sa alternati haotic zilele de PP si PL, nu merge treaba cum vreti, va demoralizati si mai mult, mai o ciocolata sau o prajitura (pentru moral, doar nu e cine stie ce la calorii  , si ajungeti la concluzia ca regimul asta e o porcarie, mai bine incercam Rina, sau disociata sau hipocalorica sau...dar cu un ochi le mai urmariti pe fetele care continua cu Dukan, si peste un an si 5 regimuri incepute si abandonate, mai reveniti odata...
Am sau nu dreptate?
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2012, 13:06:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, fetele!
Sincer, de fiecare data cand va citesc, ma minunez de seninatatea cu care va aruncati in cate un regim...
NU TINETI MAI MULT DE 7 ZILE FAZA DE ATAC, IN NICI UN CAZ!
In majoritatea situatiilor in care sunteti voi, referitor la greutate, faza de atac ar trebui sa dureze intre 3 si 5 zile.
Intelegeti odata ca faza 1 e o faza de inductie, nu aici se pierd kilogramele ci in faza 2.
Faza de atac de 10 zile se recomanda doar in cazurile de obezitate avansata si doar cu aviz medical...
Voi ganditi cam asa - "Daca X a pierdut 3-4-5 kilograme in faza de atac de 5 zile, eu, care vreau sa pierd 8, o sa tin mai multe zile, 10 sau mai vad eu, strang un pic din dinti, apoi trec repede peste faza 2 unde mai am de pierdut 1-2 kilograme, si ajung imediat la faza 3 unde am voie fructe si mese festive si o sa pot imbraca rochia sau costumul de baie sau mai stiu eu la ce visati...."
Doar ca X avea un surplus de greutate de 30 de kilograme, nu de 8, iar dupa ce strangeti din dinti 10 zile, observati cu stupoare ca in primele zile de PL se intorc 1-2 kilograme, va demoralizati, incepeti sa alternati haotic zilele de PP si PL, nu merge treaba cum vreti, va demoralizati si mai mult, mai o ciocolata sau o prajitura (pentru moral, doar nu e cine stie ce la calorii , si ajungeti la concluzia ca regimul asta e o porcarie, mai bine incercam Rina, sau disociata sau hipocalorica sau...dar cu un ochi le mai urmariti pe fetele care continua cu Dukan, si peste un an si 5 regimuri incepute si abandonate, mai reveniti odata...
Am sau nu dreptate?
|
Foarte multa dreptate ai si ma bucur cand intervi, stii foarte bine cum sa le zici si sa te faci inteles. Sunt foarte multe fete care nu au citit mai nimic despre dieta si se apuca de ea pentru ca a vazut ca cineva a slabit. Bineinteles ca vrem sa slabi repede dar trebuie sa ni se si potriveasca cat de cat fiind o dieta in care se mananca fffoarte multa proteina.
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
04 feb 2012, 14:26:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, fetele!
Sincer, de fiecare data cand va citesc, ma minunez de seninatatea cu care va aruncati in cate un regim...
NU TINETI MAI MULT DE 7 ZILE FAZA DE ATAC, IN NICI UN CAZ!
In majoritatea situatiilor in care sunteti voi, referitor la greutate, faza de atac ar trebui sa dureze intre 3 si 5 zile.
Intelegeti odata ca faza 1 e o faza de inductie, nu aici se pierd kilogramele ci in faza 2.
Faza de atac de 10 zile se recomanda doar in cazurile de obezitate avansata si doar cu aviz medical...
Voi ganditi cam asa - "Daca X a pierdut 3-4-5 kilograme in faza de atac de 5 zile, eu, care vreau sa pierd 8, o sa tin mai multe zile, 10 sau mai vad eu, strang un pic din dinti, apoi trec repede peste faza 2 unde mai am de pierdut 1-2 kilograme, si ajung imediat la faza 3 unde am voie fructe si mese festive si o sa pot imbraca rochia sau costumul de baie sau mai stiu eu la ce visati...."
Doar ca X avea un surplus de greutate de 30 de kilograme, nu de 8, iar dupa ce strangeti din dinti 10 zile, observati cu stupoare ca in primele zile de PL se intorc 1-2 kilograme, va demoralizati, incepeti sa alternati haotic zilele de PP si PL, nu merge treaba cum vreti, va demoralizati si mai mult, mai o ciocolata sau o prajitura (pentru moral, doar nu e cine stie ce la calorii , si ajungeti la concluzia ca regimul asta e o porcarie, mai bine incercam Rina, sau disociata sau hipocalorica sau...dar cu un ochi le mai urmariti pe fetele care continua cu Dukan, si peste un an si 5 regimuri incepute si abandonate, mai reveniti odata...
Am sau nu dreptate?
|
Atat imi place Nemo
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2012, 15:10:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
hey fetele.. rmeember me??
eu am disparut ca magarita in ceata..... am dost abandonat pentru aproape 2 saptamani dunkanul, ca n mai rezistam psihic si am avut grija ce papam mai ales ca eram si inainte de cm si doamne iti multumesc nu am luat nimi cin plus,.,,, de marti am intrat iar la South beach, my first love, si am pierdut deja 800 grame pana ieri... chiar iubesc dieta asta
multa mult abafta inceea ce faceti si mai intru din cand in cand pe la voi... pupici
__________________
|
04 feb 2012, 15:55:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de patratel
hey fetele.. rmeember me??
eu am disparut ca magarita in ceata..... am dost abandonat pentru aproape 2 saptamani dunkanul, ca n mai rezistam psihic si am avut grija ce papam mai ales ca eram si inainte de cm si doamne iti multumesc nu am luat nimi cin plus,.,,, de marti am intrat iar la South beach, my first love, si am pierdut deja 800 grame pana ieri... chiar iubesc dieta asta
multa mult abafta inceea ce faceti si mai intru din cand in cand pe la voi... pupici
|
Hey Otilia ma bucur ca dai iar jos cu dieta ta sincera..si eu as tine..dar nu o pricep..adik nu inteleg cum se introduc alimentele alea ..si merg tot pe dukan..felicitari pt scadere
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2012, 17:12:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
te pup Ana... mie imi merge super bine cu ea, ai in plus mi se pare de 10 ori mai usoara ca si Dukan..... si eu iti urez sa aratai exact asa cum iti dotresti... mai arunc eu cate un ochi pe la voi
__________________
|
04 feb 2012, 17:36:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
fetelor...are ceva daca la o ora dupa sport beau lapte ??
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
